Dra. Jéssica Peters

� Médica especializada em pessoas
CRM- RS 42568/RQE 42906

10/08/2026

Desacelerar

E pertencer

Respirar a natureza

E apreciar o belo

Me permitir conhecer

E também me encantar

Apreciar os detalhes que encantam a alma

E os que encantam o estômago 😏

Honrar a família que eu vim

E criar memórias com a família que veio de mim 🤍

Um final de semana para não esquecer

O que realmente importa 🤏🏼

08/08/2026

Acho chique quem se permite ser + Leve. 💚

Leveza é construção: hábitos, ciência e escolhas diárias. Como médica de família, te ajudo a emagrecer sem culpa e envelhecer com saúde.

07/08/2026

FOME física ou emocional?

Antes de abrir a geladeira hoje, faz isso comigo:

Respira fundo 3 vezes.
Pergunta: “O que eu estou sentindo agora?” (tédio, ansiedade, cansaço, solidão?)
Espera 10 minutos.
A fome continua? É física. Passou? Era emocional.

Esse teste não é pra te proibir de comer. É pra te devolver a escolha. Porque hoje, a comida escolhe por você.
Salva esse post pra fazer na próxima vez que a vontade bater. E se você perceber que a sua fome é quase sempre emocional, isso é um sinal pra buscar ajuda de verdade.
O link de agendamento está na bio 💚

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
Emagrecimento & Longevidade
CRM 42568 | RQE 42906

05/08/2026

Você não precisa vencer toda vontade de comer. Você precisa entender o que ela está tentando te dizer.

A maioria das pessoas entra em uma guerra diária contra a comida.

❌ “Tenho que resistir.”
❌ “Não posso sentir vontade.”
❌ “Falta força de vontade.”

Mas e se o problema não for a vontade?

Antes de comer, faça apenas uma pergunta:

👉 “Se tivesse um prato de arroz, feijão e frango na minha frente, eu comeria?”

Se a resposta for sim, provavelmente é fome.
Se a resposta for “não, eu só quero chocolate, pizza ou doce”, provavelmente é uma vontade específica.

E sabe o mais importante?

Você não precisa ignorar essa vontade. Ela pode estar mostrando que você está cansada, estressada, ansiosa, frustrada... ou simplesmente querendo prazer.

Quanto melhor você reconhece esses sinais, menos a comida controla você.

Porque emagrecer não é viver brigando com a comida. É aprender a se conhecer.

💬 Agora me conta nos comentários: qual alimento você mais procura quando está ansiosa ou estressada? Quero ler sua resposta. 👇

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
Emagrecimento & Longevidade
CRM 42568 | RQE 42906

03/08/2026

Um novo mês
Uma nova semana
Infinitas oportunidades

E a minha palavra para os próximos dias é:
PERSISTÊNCIA 🍀

- PERSISTÊNCIA -
para cuidar das minhas relações e lembrar que tudo aquilo que é importante também precisa ser cultivado!

- PERSISTÊNCIA -
para continuar entregando o meu melhor aos meus pacientes em cada consulta e acompanhamento e devolvendo muito além de menos peso na balança: mais saúde e autoestima.
E persistir para seguir mostrando que resultados sustentáveis vem da constância 💪

- PERSISTÊNCIA -
para seguir sendo a mãe que quero ser para os meus filhos, mesmo nos dias mais desafiadores 🤍

- PERSISTÊNCIA -
Para seguir me priorizando.
Para manter meus hábitos saudáveis: alimentação, emoções e meus treinos.
Persistir porque só estando inteira pra mim consigo estar para os outros.

Seja bem vindo novo mês e novas oportunidades de seguir persistindo no que eu acredito ✅

E você qual a palavra desse mês?

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906
Longevidade & Emagrecimento

01/08/2026

O maior erro de quem quer resultados é tentar ser perfeito. 🚨

A diferença entre quem chega lá e quem desiste no caminho tá em uma única coisa: o que você faz nos dias em que NÃO tá motivado(a).

Menos cobrança, mais processo. A mente muda primeiro, o resultado vem depois! 🧠💥

Se esse recado serviu para você hoje, deixe um 🔥 nos comentários e envie para alguém que precisa ler isso!

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
Emagrecimento & Longevidade
CRM 42568 | RQE 42906

31/07/2026

🚨 Você está usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxenda ou outro agonista de GLP-1 e a perda de peso “travou”?

Em 2026 foi publicado um dos primeiros consensos internacionais multidisciplinares voltados especificamente para otimizar o tratamento com agonistas de GLP-1. A principal mensagem é clara: o sucesso não depende apenas de aumentar a dose. ([Nutritotal PRO][1])

Alguns dos principais pontos do consenso:

✔️ A menor dose eficaz pode ser suficiente para muitos pacientes.
✔️ A escalada da dose deve ser individualizada, e não automática.
✔️ O tratamento precisa ser associado à alimentação, atividade física, ingestão adequada de proteínas e preservação da massa muscular.
✔️ Platôs de emagrecimento fazem parte do processo e nem sempre significam que o medicamento “parou de funcionar”.
✔️ O acompanhamento médico contínuo é fundamental para decidir quando manter, ajustar ou aumentar a dose. ([Nutritotal PRO][1])

A obesidade é uma doença crônica e complexa. O medicamento é uma ferramenta poderosa, mas **o resultado acontece quando ele faz parte de uma estratégia completa e personalizada**.

💬 Você já passou pela fase em que o peso pareceu estacionar? Conte sua experiência nos comentários.

[1]: https://nutritotal.com.br/pro/material/consenso-internacional-sobre-nutricao-e-terapia-com-glp-1/

Dra Jéssica Peters
Médica de Família

30/07/2026

Qual dessas mentiras você já acreditou?

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
Foco em longevidade e emagrecimento
CRM 42568 | RQE 42906

30/07/2026

5 sinais de que você ESTÁ emagrecendo (mesmo que a balança não mostre):

Você treina, se cuida, come melhor... mas a balança não desce nem um grama. E aí bate aquela sensação de “não tá funcionando”.
Só que emagrecer vai muito além do número. O corpo manda sinais o tempo todo — só que a gente aprendeu a olhar só pro peso.
Nesse carrossel eu separei 5 sinais reais de que você está emagrecendo, mesmo que a balança teime em não mostrar. 👇

📌 Salva esse post pra lembrar disso no seu próximo dia difícil.

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906

30/07/2026

28/07 2 meses de Pedro 🎉

60 dias que a vida ganhou um novo sentido!
Eu tinha tanto medo de como seria e imaginava todos os cenários possíveis, mas confesso que nunca tinha imaginado um bebê tão companheiro e fofinho.

Tu chegou quietinho, sem exigir muito, com teu jeitinho único e ganhando teu espaço que já é gigante na nossa vida e nos nossos corações.

Tirou o Trauma das noites mal dormidas, se adaptou à rotina barulhenta. Transformou o manão em um super proprietor teu e dono de um carinho que nos surpreendeu muito.
Sempre amável e dono do sorriso banguela mais lindo.

Te ouvir balbuciar as primeiras palavras te torna ainda mais lindinho.

Obrigada por ter nos escolhido, por ser esse bebezudo que nos fez enxergar ainda mais o valor das coisas, do amor, do tempo.

E que tempo que tem passado rápido contigo, embora eu tenha a certeza que tu veio com teu jeito calmo para nos desacelerar - e que bom!

Tão pequenininho e em tão pouco tempo nos mostrou tanto.
Mas o mais importante: que o amor só multiplica, mesmo.

Pedro tu nem imagina ainda o quanto foi fácil te amar (e todo dia tu consegue aumentar mais e mais esse amor)

Obrigada por me mostrar que meus medos eram bobos.

Mamãe te ama muito, bebezudo 💙

Endereço

Santa Cruz Do Sul, RS

Site

http://www.facebook.com/profile.php?id=100094980743511

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