06/04/2026
Hoje, comemoramos o DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA!
❗️A prática regular de esportes é fundamental para manter a saúde das articulações, pois ajudam a fortalecer os músculos ao redor das articulações, melhorar a flexibilidade e reduzir a rigidez.
📍Esportes de baixo impacto, como caminhada, natação, ciclismo e yoga, são altamente recomendados para quem tem doenças reumatológicas, pois minimizam o estresse nas articulações enquanto promovem a mobilidade e a resistência muscular.
▶️ É importante começar lentamente e aumentar a intensidade gradualmente, sempre respeitando os limites do corpo para evitar lesões. Utilizar calçados adequados e equipamentos de proteção pode prevenir danos adicionais.
▶️ Além disso, realizar exercícios de aquecimento antes e alongamentos após as atividades ajuda a preparar as articulações e os músculos, reduzindo o risco de lesões.
📍Consultar um reumatologista e um fisioterapeuta pode ajudar a desenvolver um plano de exercícios personalizado que atenda às suas necessidades específicas.
▶️Locais de atendimento:
📍Clínica Saint Gallen
📌Santa Cruz do Sul
Rua Marechal Deodoro, 1139
Tel: (51) 3056-8686
📌Venâncio Aires
Rua Gen. Osório, 1430 - sala 01
Tel: (51) 3741-5343
Incorporar o esporte na rotina diária é uma maneira eficaz de cuidar da sua saúde articular e melhorar a qualidade de vida. 🏊♂️🚴♀️🧘♂️
