Léo Spies Psicólogo

Léo Spies Psicólogo 🔱🌈 → Psicólogo | CRP: 07/35667
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A ansiedade é uma emoção que, essencialmente, se refere à antecipação de eventos, podendo ser tanto positiva quanto nega...
15/08/2024

A ansiedade é uma emoção que, essencialmente, se refere à antecipação de eventos, podendo ser tanto positiva quanto negativa. Esse sentimento pode surgir em diversas situações cotidianas, como estar ansioso para vestir uma roupa nova ou ansioso por ter que falar em público.

O filme Divertida Mente 2 faz um ótimo trabalho em retratar ansiedade enquanto um ajustamento que emerge da falta de repertório para lidar com situações emergentes. A nova emoção faz sua primeira aparição quando Riley, a protagonista, se depara com uma situação social desconhecida. Com o tempo, a ansiedade começa a ter mais poder sobre o comportamento de Riley, até desembocar finalmente em uma crise de ansiedade. Se sentindo sobrecarregada, Riley começa a apresentar dificuldade para controlar sua respiração enquanto ouvimos o seu coração batendo cada vez mais rápido.

A diferença entre a ansiedade normal e um transtorno é o tanto de controle que ela exerce sobre o indivíduo. No caso de Riley, a crise é causada não apenas pelas questões ambientais, mas também pela repressão de memórias importantes para a sua constituição como pessoa. O que ajuda a menina a superar este momento foi reivindicar todas as partes do seu Eu, até as que são dolorosas de lembrar.

A crise de Riley foi pontual e serviu um propósito ao seu desenvolvimento. A ansiedade pode se tornar demanda para psicoterapia quando situações como essa se tornam recorrentes e começam a causar sofrimento e prejuízos significativos na vida da pessoa.

Existem diversas coisas que podemos fazer para lidar com a ansiedade, como exercícios de controle da respiração, meditação, exercício físico, etc. A terapia entra enquanto um processo de tentar vai além da tentativa de mitigar sintomas, buscando entender a raíz deles. E atenção, não são todos os casos de pessoas que vivem com ansiedade que experienciarão uma "cura" definitiva. A terapia objetiva o máximo de melhora é possível no aqui e agora, sem fazer pouco caso das limitações e potencialidades.

Leonardo H Spies - Psicólogo
CRP: 07/35667

TIMIDEZA vergonha é uma emoção autoconsciente, assim como a culpa e o orgulho. Isso significa que ela é uma das formas p...
06/08/2024

TIMIDEZ

A vergonha é uma emoção autoconsciente, assim como a culpa e o orgulho. Isso significa que ela é uma das formas pelas quais a nossa auto percepção se manifesta emocionalmente. A vergonha é um sentimento importante porque surge enquanto uma forma de regular nossas interações sociais e também enquanto protetora da nossa intimidade.

No entanto, frequentemente a vergonha se torna um bloqueio no nosso contato com o mundo externo. A timidez é muito útil quando é o que nos impede de ficarmos pelados no meio de um monte de gente estranha, exagerar na bebida ou utilizar um linguajar inapropriado em contextos formais. Mas pode ser um grande problema quando nos impede de falar em público, manter contato com pessoas queridas, acessar espaços de lazer, etc.

Assim como qualquer outra emoção a vergonha pode ser controlada. É claro, isso não significa transformar uma pessoa introvertida em extrovertida. Mas significa praticar as habilidades sociais para vencer o sentimento, assim como podemos vencer o medo e a raiva.

Muitas vezes a timidez por si só pode ser tornar um grande problema, mas também pode ser um indicador de algo maior. Podemos estar falando de fobia social quando a vergonha se transforma em um medo incontrolável. quando a timidez na verdade é uma sensação crônica de não pertencimento ou inadequação social pode ser um indício de TDAH ou Autismo. E, como a vergonha é um sentimento que modula a nossa auto percepção, ela pode também se demonstrar enquanto problema de autoestima mais grave que pode desencadear diversos outros problemas de saúde mental.

Assim como qualquer outro sentimento a timidez é perfeitamente normal e faz parte da nossa vida, mas merece atenção quando traz alguma forma de sofrimento contínuo ou traz prejuízos significativos na vida social, no trabalho, nos estudos, etc.

Leonardo H Spies - Psicólogo
CRP: 07/35667

✨💎 CRISTALIZAÇÃO 💎✨Cristalização é o nome dado ao processo de congelamento do indivíduo ao ambiente. A nossa natureza im...
22/07/2024

✨💎 CRISTALIZAÇÃO 💎✨

Cristalização é o nome dado ao processo de congelamento do indivíduo ao ambiente. A nossa natureza implica a mudança, a adaptação. Entretanto, às vezes é possível que essa adaptação às vezes tome características imobilizantes.

É a zona de conforto desconfortável. É a estagnação em algum trabalho que só subtrai mas não adiciona, é a manutenção do relacionamento que não traz nada de positivo, é o revezamento de roupa suja jogada no quarto entre a cama e a cadeira. É quando escolhemos dedicar nossa energia a nos adaptar ao ambiente que nos machuca ao invés de transcendê-lo.

Em terapia as cristalizações são colocadas sob um microscópio. É um processo lento e gratificante entender o que nessa escolha nos beneficia. Assumir o desconforto inicial para se ajustar criativamente à vida, às vezes não requer apenas esforço, mas também a confiança de que o desconforto vai valer a pena no futuro. Por isso é tão difícil e, ao mesmo tempo, tão recompensador.

Um agradecimento especial ao amigo que aceitou ser referência pro desenho desse post ♥

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Leonardo H Spies - Psicólogo
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