16/12/2025
✨ O final do ano também mobiliza o mundo interno ✨
Quando dezembro chega, não é apenas o calendário que muda. Para muitas pessoas, esse período desperta reflexões, balanços emocionais e o contato com aquilo que foi vivido — e também com o que não pôde ser.
Enquanto para alguns o fim de ano representa celebração, para outros pode trazer à tona sentimentos de angústia, ansiedade, tristeza, vazio ou um cansaço emocional acumulado ao longo do ano.
É um tempo em que somos convidados, muitas vezes de forma silenciosa, a olhar para nossas expectativas, frustrações, perdas, lutos e conflitos. Aquilo que foi adiado, evitado ou reprimido durante o ano pode emergir agora, seja por meio da tristeza, do estresse excessivo, da irritabilidade ou de comportamentos compulsivos.
Nem toda tristeza é depressão — a tristeza costuma ser passageira e ligada a situações específicas. Já a depressão se prolonga, tornando até as tarefas simples mais pesadas, acompanhada de desânimo, desesperança e sofrimento psíquico mais profundo. Da mesma forma, o excesso de ansiedade com o futuro ou a necessidade de controle podem se manifestar em hábitos desregulados, como compulsões alimentares ou sobrecarga de atividades.
Ainda assim, reconhecer esses sinais, respeitar os próprios limites e compreender que buscar ajuda é um gesto de cuidado consigo mesmo é fundamental.
👉🏼 Arraste para o lado e confira algumas formas de lidar melhor com esse momento.
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👩Patricia S. Valgoi⠀
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CRP 07/28405
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Psicóloga Clínica⠀⠀
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