Henrique B. Nascimento Neto - Psiquiatra

Henrique B. Nascimento Neto - Psiquiatra PSIQUIATRA

# Santa Cruz do Sul
R. Capitão Pedro Werlang, 640, Bairro Higienópolis
(51) 99966-4177

09/08/2026

Depois que a Serena chegou, eu continuo sendo médico, professor, pesquisador. Mas hoje eu também sou alguém que aprendeu a olhar o mundo com mais delicadeza.
Ela mudou a forma como eu volto para casa. Mudou a forma como eu trabalho. Mudou a forma como eu escuto os meus pacientes. Mudou a forma como eu compreendo o medo, a esperança, a vulnerabilidade e o amor.

É curioso, pois eu passo os meus dias cuidando da saúde mental de outras pessoas. Mas foi a minha filha quem cuidou de partes de mim que eu nem sabia que precisavam ser transformadas. A Serena me lembra que o amor não é só um sentimento. É uma maneira completamente nova de enxergar o mundo.

Feliz Dia dos Pais a todos aqueles que descobriram, nos filhos, a melhor versão de si mesmos.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

A infância não é construída apenas pelo que dizemos aos nossos filhos.Ela também é construída pelo que eles observam em ...
06/08/2026

A infância não é construída apenas pelo que dizemos aos nossos filhos.
Ela também é construída pelo que eles observam em nós.

Quando um pai reconhece que está cansado, procura ajuda, respeita seus limites, elabora suas próprias questões e entende que não precisa dar conta de tudo sozinho, ele não está sendo menos pai. Está mostrando, na prática, que cuidar de si faz parte da vida.

Eu invisto na minha saúde mental porque quero estar presente para a Serena, não apenas fisicamente, mas emocionalmente. E talvez essa seja uma das formas mais bonitas de pensar a saúde mental de quem exerce a parentalidade: cuidar de si mesmo também transforma a forma como uma criança cresce.

E você, já pensou no que o seu jeito de cuidar de si ensina aos seus filhos?

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

04/08/2026

Nem toda ausência paterna significa um pai fisicamente distante. Às vezes, ele estava presente em casa, mas emocionalmente indisponível, indiferente ou incapaz de oferecer acolhimento, segurança e reconhecimento.

Essas experiências nem sempre aparecem na infância de forma evidente. Muitas vezes, elas se manifestam anos depois, através da dificuldade de acreditar em si mesmo, da necessidade constante de aprovação, do medo de rejeição, da dificuldade de confiar nas pessoas ou da sensação persistente de nunca ser suficiente.

Isso não significa que toda dificuldade emocional tenha origem na relação com o pai, nem que exista uma única explicação para a autoestima de alguém. Mas a qualidade dos vínculos na infância, incluindo a relação paterna, pode influenciar profundamente a forma como a pessoa aprende a enxergar a si mesma.

Reconhecer essas marcas não é viver preso ao passado. É compreender a própria história para que ela deixe de definir o futuro. Na semana que antecede o Dia dos Pais, talvez a reflexão mais importante seja esta: a presença de um pai não é medida apenas pela proximidade física, mas pela qualidade do vínculo que ele constrói.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

Tem gente que acredita que ser um bom profissional é estar sempre disponível.Que ser um bom pai, mãe ou filho é dizer "s...
30/07/2026

Tem gente que acredita que ser um bom profissional é estar sempre disponível.
Que ser um bom pai, mãe ou filho é dizer "sim" para tudo. Que amar alguém significa suportar qualquer comportamento. Que ser forte é nunca pedir ajuda. E é justamente aí que muita gente começa a adoecer.

Limites não são muros. São contornos. Eles mostram onde você termina e o outro começa. Eles protegem o teu tempo, tua energia, tua saúde mental e até os teus relacionamentos.
Porque quem nunca estabelece limites acaba vivendo um paradoxo: faz tudo pelos outros, mas vai, aos poucos, desaparecendo de si mesmo.

Nem todo herói precisa salvar todo mundo. Às vezes, o ato mais corajoso é admitir que você não consegue resolver tudo. E isso não faz de você menos responsável. Faz de você humano.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

28/07/2026

A saúde mental não tira apenas a alegria. Em muitos momentos, ela leva junto a concentração, a criatividade, a disposição, a capacidade de trabalhar, de estudar, de cuidar de si e até de reconhecer quem você costumava ser.

É por isso que tantas pessoas vivem o luto pelo próprio potencial.
Depressão, transtornos de ansiedade e outras condições de saúde mental podem reduzir significativamente o funcionamento da pessoa. Isso não é falta de força de vontade, preguiça ou "corpo mole". É sofrimento, e sofrimento merece cuidado.

Com tratamento adequado, tempo e acompanhamento, é possível recuperar não apenas os sintomas, mas também a autonomia, os projetos e a capacidade de voltar a enxergar possibilidades.

Se esse vídeo descreve como você tem se sentido, saiba que cuidar da saúde mental também é uma forma de reencontrar quem você é.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

26/07/2026

O isolamento social não afeta apenas a rotina. Ele também impacta a saúde mental, especialmente na terceira idade.

Com o passar dos anos, é comum que o círculo social diminua, a mobilidade fique mais limitada e as oportunidades de convivência se tornem mais raras. E a solidão pode aumentar o risco de sintomas como ansiedade, depressão e declínio cognitivo.

Neste Dia dos Avós, talvez o presente mais valioso pode ser um almoço em família, uma caminhada na praça, um café, uma visita sem pressa ou um simples "vamos sair?".

Pequenos momentos de convivência ajudam a fortalecer vínculos, estimulam a memória, promovem bem-estar e lembram uma verdade importante: ninguém deveria envelhecer sozinho. Porque cuidar da saúde mental também é estar presente.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

23/07/2026

Na saúde mental, aquilo que muitas pessoas chamam de “anormal” muitas vezes é apenas algo que foge do padrão esperado. E fugir do padrão não significa, necessariamente, estar doente.

O ponto de atenção está quando uma característica, um pensamento ou um comportamento começa a gerar sofrimento, limitar escolhas ou prejudicar a vida da pessoa.
Então, antes de perguntar “isso é normal?”, talvez a pergunta seja: isso está me fazendo bem?

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

Existe uma diferença entre ter companhia e ter amigos. Companhia preenche espaços. Amigos constroem conexões.Você pode e...
21/07/2026

Existe uma diferença entre ter companhia e ter amigos. Companhia preenche espaços. Amigos constroem conexões.

Você pode estar em uma sala cheia e ainda assim se sentir sozinho. Pode conversar com muitas pessoas e não ter ninguém com quem dividir aquilo que realmente importa. Para a saúde mental, vínculos de qualidade são mais importantes do que uma agenda cheia ou uma lista extensa de contatos. São as relações onde existe segurança, escuta e reciprocidade que ajudam a sustentar emocionalmente os momentos difíceis.

No Dia do Amigo, talvez a pergunta não seja “quantas pessoas estão comigo?”, mas sim: “Com quem eu posso ser verdadeiramente eu?”
Porque presença física não é o mesmo que conexão emocional.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

→Com um cansaço que não melhora, nem depois de uma boa noite de sono ou de um final de semana de descanso. →Quando peque...
17/07/2026

→Com um cansaço que não melhora, nem depois de uma boa noite de sono ou de um final de semana de descanso.
→Quando pequenas coisas passam a irritar mais do que deveriam.
→Quando aquilo que antes fazia sentido perde a graça.

A gente aprendeu a reconhecer o sofrimento mental apenas quando ele transborda.
Quando a pessoa deixa de trabalhar. Quando chora sem conseguir parar. Quando tem uma crise de ansiedade. Quando "desaba".

Mas existe um período anterior que costuma passar despercebido. E, muitas vezes, é justamente nele que o adoecimento vai ganhando espaço. Você continua cumprindo suas responsabilidades, mas já não sente a mesma disposição.
Dorme, mas acorda cansado. Sorri, mas sem entusiasmo. Diz que é só uma fase, só estresse, só excesso de trabalho. Até que um dia o corpo e a mente deixam claro que não conseguem mais sustentar esse ritmo.

Perceber esses sinais não é exagero e nem fraqueza. É uma oportunidade de interromper um processo antes que ele se torne ainda mais difícil.

Cuidar da saúde mental não deveria começar quando a crise aparece. Deveria começar quando os primeiros sinais insistem em dizer que alguma coisa já não vai tão bem.
Você não precisa esperar um colapso para procurar ajuda.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

15/07/2026

A maioria das pessoas chega à vida adulta acreditando que precisa dar conta de tudo.
Resolver os conflitos da família. Evitar discussões. Carregar o peso de quem nunca pediu ajuda. Fazer com que todo mundo fique bem.

Só que existe um detalhe importante: nem tudo depende de você.

Você não controla as escolhas dos outros, o passado da sua família, as feridas que cada pessoa carrega ou a forma como alguém decide agir.

Quando tentamos assumir esse papel, o resultado costuma ser o mesmo do meme: um esforço infinito contra uma maré que não para de voltar.

Isso não significa desistir das relações. Significa reconhecer os próprios limites. A saúde mental também passa por aprender a diferenciar o que merece o nosso investimento daquilo que simplesmente não está ao nosso alcance.

Nem toda batalha precisa ser travada. E nem toda responsabilidade é sua.

🧠 Henrique Nascimento · Médico Psiquiatra
CRM 38.253 | RQE 30.530

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