Centro Medico Dr Tomaz Martins

18/07/2026

Formei em 1999 e sigo , ainda hoje , aprendendo nessa estrada da vida , como médico e acima disso , como ser humano !
Que Deus ilumine seu Caminho filha !!!!

23/06/2026

Foram 6 anos de muita luta de ambas as partes , no final a Vitória depois de tantas batalhas e com o bônus de ser na mesma faculdade que o pai se formou . Parabéns filha ! Gratidão a Deus !

14/06/2026

Minha motivação de sempre buscar evoluir !
Te amo !

26/05/2026

Uma nova etapa ….

27/04/2026

Consciência Física e Calórica: os pilares de uma verdadeira transformação

A consciência é o estado de lucidez que nos permite agir com intenção e viver em equilíbrio.

Qualquer mudança corporal começa, antes de tudo, com atenção plena — a capacidade de perceber, de forma consciente, cada escolha feita ao longo do dia.

No âmbito nutricional, sabemos que cada caloria conta. O balanço energético diário é determinante para o rumo do peso corporal, seja para redução de gordura ou ganho de massa.

Já no aspecto físico, são a consistência e a execução correta que definem o desenvolvimento muscular e a evolução funcional do corpo.

Quando compreendemos nossa meta calórica diária e mantemos disciplina para respeitá-la, criamos um caminho sólido rumo ao resultado desejado.

Da mesma forma, ao incorporar uma rotina de exercícios — seja calistenia, ginásio ou qualquer prática adaptável à nossa realidade — transformamos intenção em ação concreta.

No fim, não se trata de intensidade pontual, mas de consistência diária.

Entender e aplicar esses pilares é o que, de fato, sustenta uma mudança duradoura.

24/04/2026

🩺 5 DICAS FUNDAMENTAIS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL NO DIABETES

Cuidar do diabetes vai muito além de “controlar o açúcar”. É sobre constância, estratégia e visão global da saúde.

✔️ 1. Alimentação equilibrada
Prefira alimentos naturais, ricos em fibras e com baixo índice glicêmico. Evite picos de açúcar ao longo do dia.

✔️ 2. Exercício físico regular
Movimentar o corpo melhora a ação da insulina e protege o coração.
👉 Pelo menos 150 min/semana já fazem diferença.

✔️ 3. Monitorização da glicemia
Conhecer seus números é essencial para ajustar dieta, atividade e tratamento.

✔️ 4. Uso correto das medicações
Regularidade é fundamental. Não interrompa o tratamento sem orientação médica.

✔️ 5. Cuidar da saúde como um todo
Controle da pressão, colesterol, rins, olhos e pés.
👉 Diabetes é uma doença sistêmica.

✨ Lembre-se:
Controle diário = prevenção de complicações futuras.

👨🏻‍⚕️ Dr. Tomaz Martins
Medicina com foco em prevenção, acompanhamento e qualidade de vida

Vida

16/04/2026

Momento de Reflexão !

A maior força que verdadeiramente nos impulsiona à evolução não nasce apenas do conhecimento, mas da necessidade profunda de nos conectarmos com algo maior do que nós mesmos.

É no encontro com o transcendente que começamos a compreender o nosso propósito — não apenas como profissionais, mas como seres humanos em constante construção.

Recordar que estamos de passagem dá novo sentido ao tempo, às escolhas e, sobretudo, ao cuidado.

Porque a medicina não se sustenta apenas na ciência.
Ela se fortalece quando o olhar ultrapassa o visível, quando a escuta alcança o silêncio da alma, quando o gesto técnico se torna também um ato de compaixão.

Talvez seja justamente com esses olhos — que enxergam além do horizonte da ciência — que encontramos o verdadeiro caminho.

E é assim que fazemos não apenas uma boa medicina,
mas uma medicina que cura, acolhe e transforma.

14/04/2026