Maiara Berger Gemniczak

Maiara Berger Gemniczak Fisioterapia ortopédica, traumatológica e desportiva.

Ter um problema na coluna não significa que você precisa viver evitando movimentos e com medo de fazer esforço.O objetiv...
25/08/2026

Ter um problema na coluna não significa que você precisa viver evitando movimentos e com medo de fazer esforço.

O objetivo é recuperar movimento, confiança e liberdade para viver. 🍃

E você: existe alguma atividade que a dor na coluna fez você parar de fazer?

Me conta nos comentários. 👇

24/08/2026

Parece que a maca está apenas se movimentando, mas existe uma técnica acontecendo aqui.

Essa é a flexo-distração, uma técnica que associa movimentos controlados da coluna a uma força de tração/descompressão.

De forma simples: enquanto a maca realiza o movimento, é possível trabalhar segmentos específicos da coluna de maneira controlada, promovendo mobilização e descompressão da coluna lombar.

É um recurso que pode fazer parte do tratamento de alguns problemas da coluna, inclusive em casos de hérnia de disco.

Mas tem um detalhe importante: não é simplesmente deitar na maca e deixar a máquina trabalhar.

A intensidade, a velocidade, o tempo e a região trabalhada são ajustados de acordo com cada paciente e com a evolução do tratamento.

E nem toda hérnia de disco precisa de flexo-distração.

Primeiro vem a avaliação. Depois, escolhemos a técnica adequada para aquele caso. E além disso, a maca é apenas uma das diversas técnicas que são utilizadas em um tratamento personalizado para coluna.

Você já conhecia a flexo-distração? 👇

Acordar com a coluna mais rígida depois de várias horas parado pode acontecer.O que merece atenção é quando isso se torn...
22/08/2026

Acordar com a coluna mais rígida depois de várias horas parado pode acontecer.

O que merece atenção é quando isso se torna frequente e você começa o dia sentindo que precisa de vários minutos para o corpo “destravar”.

Nesses casos, algumas informações são importantes:

• Quanto tempo essa rigidez dura?
• Ela melhora quando você começa a se movimentar?
• Vem acompanhada de dor?
• Acontece todos os dias ou apenas em algumas situações?
• Está piorando com o passar do tempo?

Essas respostas ajudam a entender melhor como a sua dor se comporta.

E antes de culpar imediatamente o colchão ou a posição em que você dorme, é importante lembrar: a dor na coluna pode envolver diferentes fatores.

Por isso, quando esse “travamento” começa a fazer parte de praticamente todas as suas manhãs, o ideal é entender o que está acontecendo em vez de simplesmente se acostumar com ele.

Se isso tem sido frequente nas suas manhãs, vale buscar uma avaliação para entender melhor o seu caso.

Dra. Maiara Berger - Fisioterapeuta Especializada em coluna

Há 3 anos eu abria as portas da minha clínica.De lá pra cá, foram muitos atendimentos, muito estudo, desafios, aprendiza...
21/08/2026

Há 3 anos eu abria as portas da minha clínica.

De lá pra cá, foram muitos atendimentos, muito estudo, desafios, aprendizados e, principalmente, muitas histórias que passaram por aqui.

Pessoas que chegaram com dor.
Com medo de não conseguir trabalhar.
Limitadas para fazer coisas simples da rotina.
E muitas que tive a felicidade de acompanhar voltando a fazer aquilo que a dor estava impedindo.

Nesse tempo, eu também mudei muito.

Estudei mais, me especializei, aperfeiçoei minha forma de atender e fui entendendo cada vez mais o tipo de profissional que quero ser: resolutiva, transparente e sempre buscando o melhor para cada paciente.

Tenho muito orgulho de olhar para essas fotos e perceber tudo o que foi construído nesses 3 anos.

Mas tenho ainda mais vontade de olhar para o que vem pela frente.

Que esse seja apenas o começo de uma história muito maior. ✨

3 anos da minha clínica. E muitos motivos para continuar.

Obrigada a cada paciente que confiou e confia no meu trabalho. 🤍

Problemas na coluna cervical nem sempre causam apenas dor no pescoço.Quando há envolvimento nervoso, podem surgir sintom...
20/08/2026

Problemas na coluna cervical nem sempre causam apenas dor no pescoço.

Quando há envolvimento nervoso, podem surgir sintomas no braço e na mão, como dor irradiada, formigamento, dormência ou perda de força.

Mas atenção: esses sinais, sozinhos, não definem o diagnóstico. É preciso avaliação completa.

Se você está com esses sintomas, procure avaliação médica ou de um profissional de saúde qualificado para uma investigação adequada.

19/08/2026

Nem toda dor na perna vem da coluna e nem toda dor que irradia é ciática.

Mas o comportamento da dor e os sintomas associados podem trazer pistas importantes durante a avaliação.

Dor irradiada, choque, formigamento, dormência ou alteração de força merecem atenção.

Salve este vídeo e me acompanhe aqui.

Tem gente que sente dor na coluna há tanto tempo que começa a adaptar a vida em torno dela.Evita pegar peso.Muda a forma...
18/08/2026

Tem gente que sente dor na coluna há tanto tempo que começa a adaptar a vida em torno dela.

Evita pegar peso.
Muda a forma de trabalhar.
Pensa duas vezes antes de dirigir por muito tempo.
Para de fazer alguns exercícios.
Dorme em determinadas posições com medo de acordar pior.

E, aos poucos, essas limitações começam a parecer normais.

“Minha coluna sempre foi ruim.”
“Isso é da idade.”
“Já aprendi a conviver com a dor.”

Mas existe uma diferença entre conviver com uma condição e simplesmente aceitar que a dor determine o que você pode ou não fazer.

Dor na coluna pode ter diferentes causas e cada caso precisa ser avaliado individualmente. O tratamento não deveria olhar apenas para onde dói, mas também para o que essa dor está impedindo você de fazer.

Porque melhorar não significa apenas diminuir a intensidade da dor.

Pode significar voltar a trabalhar com mais conforto, dormir melhor, dirigir, se movimentar, praticar atividade física e recuperar coisas que você foi deixando de fazer ao longo do tempo.

Não normalize uma limitação só porque você convive com ela há muito tempo.

Se a dor na coluna está limitando sua rotina, me chame no Direct e agende sua avaliação.

17/08/2026

Dor que desce pela perna nem sempre significa hérnia de disco.

Neste primeiro episódio, te explico por que os sintomas podem sair da região da coluna e chegar até a perna.

Salve este vídeo e acompanhe o próximo episódio da série.

Uma semana vivida em um ritmo mais leve, dividindo o tempo entre o trabalho, a família, os amigos e a minha própria comp...
16/08/2026

Uma semana vivida em um ritmo mais leve, dividindo o tempo entre o trabalho, a família, os amigos e a minha própria companhia — porque, às vezes, diminuir o ritmo também é necessário para encontrar equilíbrio 😌🍃

15/08/2026

O exame ajuda a entender o seu caso, mas não deve ser interpretado isoladamente.

Tem dor na coluna e quer fazer uma avaliação? Me chame no Direct.

Endereço

Rua Angico, 1377, Sala 1/centro
Santa Izabel Do Oeste, PR
85650-000

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