Psicóloga Jaciara Righi

Psicóloga Jaciara Righi Psicóloga clínica;
Atendimento presencial e online;
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendimento:
Clínica Algo Mais
—>(55) 3307-9722

~ Cuidar de si não é egoísmo, é consciência.Ter clareza sobre o que sentimos e fazemos nos permite sair do automático e ...
27/02/2026

~ Cuidar de si não é egoísmo, é consciência.

Ter clareza sobre o que sentimos e fazemos nos permite sair do automático e fazer escolhas mais leves, livres de culpa.

💭É necessário refletir sobre nossos desafios emocionais: ansiedade, estresse, sobrecarga emocional, dificuldades nos relacionamentos e exigências do trabalho… eles acabam impactando profundamente nossa forma de pensar, sentir e agir.

~ A psicoterapia é um processo que possibilita compreender esses padrões, ressignificar experiências e desenvolver recursos internos mais saudáveis. É um caminho de autoconhecimento e crescimento que contribui para organizar sua vida emocional.

🤍Permitir-se esse espaço é um ato de consciência e transformação.

• O tempo pode ser fonte de ansiedade ou de equilíbrio — depende de como aprendemos a direcioná-lo.Então mapeie, como vo...
13/11/2025

• O tempo pode ser fonte de ansiedade ou de equilíbrio — depende de como aprendemos a direcioná-lo.

Então mapeie, como você tem distribuído as horas do seu dia, responda:

~ Quantas horas você dorme por noite?
~ Quanto tempo gasta com suas necessidades básicas (alimentação, banho, atividade física…)?
~ Quantas horas direciona para entretenimento?
~ E para as suas relações?
~ Quanto tempo tem utilizado para o trabalho/carreira/estudos?

A questão é, tem faltado mesmo tempo para você ou a dificuldade está em orientá-lo para como deseja viver?

• Pense, analise, redistribua seu tempo de acordo com seus objetivos/prioridades.

É aos poucos que chegamos longe, foque no processo.

~ Somos responsáveis por aquilo que escolhemos não olhar.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos...
07/10/2025

~ Somos responsáveis por aquilo que escolhemos não olhar.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos evitados não desaparecem — eles se manifestam em sintomas, decisões adiadas, relacionamentos tensos, ou na sensação constante de estagnação.

~ Evitar não é neutro. O que deixamos de enfrentar ganha espaço interno.

~ Onde tudo parece urgente, encarar nossas verdades se tornou um ato de coragem silenciosa. Porque amadurecer não é sobre controlar tudo — é sobre responder com consciência ao que sentimos, pensamos e fazemos.

~ O processo de mudança é intrinsecamente desafiador para o cérebro, que tende a buscar a familiaridade e a estabilidade...
15/09/2025

~ O processo de mudança é intrinsecamente desafiador para o cérebro, que tende a buscar a familiaridade e a estabilidade. Isso ocorre porque o cérebro é programado para economizar energia e minimizar o estresse.

~ Quando estamos frente ao desconhecido, muitas vezes resistimos inicialmente, pois isso exige esforço mental e emocional. No entanto, é importante entender que a mudança também é uma oportunidade de crescimento e adaptação.

~ Conforme nos expomos a novas experiências, o cérebro começa a se ajustar e a criar novos padrões. E com o tempo, o que era novo e desconhecido se torna familiar e confortável.

• Portanto, embora seja natural buscar a familiaridade, devemos abraçar a mudança como um processo de evolução e aprendizado.

• Como assim um perfil profissional sem a presença da minha assistente? 🐶Que a gente aprenda a olhar a vida com o mesmo ...
09/09/2025

• Como assim um perfil profissional sem a presença da minha assistente?

🐶Que a gente aprenda a olhar a vida com o mesmo encantamento com que a Luna me olha.

~ Às vezes, tudo muda quando a gente muda o olhar. Invista e insista em olhar a vida por outras possibilidades.

🧠De acordo com a Terapia cognitivo-comportamental, os pensamentos tem uma influência direta sobre a forma como nós senti...
04/09/2025

🧠De acordo com a Terapia cognitivo-comportamental, os pensamentos tem uma influência direta sobre a forma como nós sentimos e agimos.

Isso significa que as crenças e interpretações que temos em relação a determinas situações podem impactar profundamente nossas emoções e comportamentos.

~ Às vezes, interpretamos as situações de forma distorcida. E isso pode nos causar sofrimento.

~ Mas a boa notícia, é que através da identificação e modificação de pensamentos disfuncionais, a terapia busca promover uma mudança funcional no bem-estar emocional e no comportamento, ajudando a desenvolver estratégias para lidar com os desafios e situações difíceis de maneira mais saudável e construtiva.

Endereço

Rua Drive Fernando Chagas De Carvalho, 187
Santa Maria, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

+5555999779313

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