Nutricionista Mariana Foltran

24/10/2023

Trocas inteligentes para emagrecer 👀
Com essas opções você come em maior quantidade e ainda f**a em déficit calórico, ajudando na sua perda de peso.

17/05/2023

Lanchinhos saudáveis e fáceis de fazer para você variar no dia a dia.
Comece diminuindo os industrializados 😉

03/05/2023

Vamos tornar sua rotina sua maior aliada!
Tem alimentos que devem estar todos os dias presente nas suas refeições, alguns só as vezes e outros não devem fazer parte... Vem conferir ☺️

24/11/2022

✨ Eiii, clima de copa é perfeito para dar desculpas e enfiar o pé na jaca né? 🤭🤣
Então vem ver essas dicas para você petiscar durante os jogos... 💛💙💚

01/09/2022

Afinal, açaí é saudável ou não? 💜
Diferente do que a maioria das pessoas acham, açaí puro é saudável, o problema está na adição de açúcares e conservantes pela indústria e os complementos calóricos que colocamos como leite condensado...
Por isso leia o post para aprender como escolher um bom açaí e opções para complementá-lo!!

05/07/2022

Opções fáceis com proteína para você variar durante a semana e não f**ar somente no whey 😋

08/05/2022

26/04/2022

💪QUER GANHAR MASSA MUSCULAR?
➡️ Da uma lida nas dicas que escrevi no post! Além disso lembre - se de ter uma boa hidratação, boas noites de sono e paciência.
Não queira alcançar resultados do dia pra noite, o processo é demorado mas os resultados chegam!

Procure uma nutri para te ajudar e tornar o processo mais fácil, além disso lembre - se de ter constância, nem sempre vamos estar motivados mas tem que ter disciplina 😉

Me conta se gostou do post e já compartilha com alguém que precisa dessas dicas 💚💚

19/04/2022

Se você está passando pelo processo de perda de peso, vai querer incluir esses alimentos na sua rotina.
Durante o emagrecimento ouvimos muitas coisas, técnicas, receitas milagrosas, dietas...
Por isso separei 10 alimentos para te ajudar:
1. Aveia
2. Frutas de baixo índice glicêmico
3. Chá verde
4. Nozes
5. Peixes
6. Pão integral
7. Vegetais folhosos
8. Chá de hibisco
9. Berinjela
10. Ovos
Alimentos esses que ajudam o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo... Mas é importante lembrar que nenhum alimento isolado faz milagre. É preciso ter uma estratégia alimentar e assim usar esses alimentos para compor e acelerar a perda de peso. Para isso procure a ajuda de uma nutricionista 😃
Quer saber mais? Vamos marcar uma consulta!

01/04/2022

✨NOVIDADES NO MÊS DE ABRIL✨
Agora dois novos locais para atender vocês 🥰
Você que é de Santa Rita ou Porto Ferreira venha fazer uma visita para conhecer meu trabalho...
Espero vocês! 💚