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Silvia Drogemoller Psicóloga

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Santa Rosa, RS
Silvia Drogemoller Psicóloga

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Psicóloga especializada em Psicopedagogia Clínica e Institucional, Desenvolvimento da Infância e Adolescência e Dependência Química e CTs

29/08/2026

Brincar é coisa séria. 💚
Quando uma criança brinca de casinha, cozinha, cuidar de um bebê ou inventar histórias, ela não está apenas se divertindo.
No faz de conta, ela experimenta papéis, expressa sentimentos, desenvolve a criatividade, aprende a resolver problemas e começa a compreender melhor o mundo ao seu redor.
É também uma oportunidade preciosa para os pais se aproximarem: sentar no chão, entrar na brincadeira e deixar a criança conduzir.
Às vezes, aquilo que ela não consegue dizer com palavras aparece na brincadeira. 🧸🏠
Por isso, antes de perguntar “o que você está fazendo?”, experimente perguntar:
“Posso brincar com você?” ❤️
Porque, para uma criança, brincar também é uma forma de comunicar, aprender, elaborar e criar vínculos.

PaisEFilhos Infância EducaçãoEmocional Psicologia Vínculo

26/08/2026

Nem todo silêncio precisa ser preenchido.
Nem todo vazio precisa ser ocupado.
Às vezes, é justamente no espaço entre o fazer e o sentir que conseguimos ouvir o que estava sendo abafado pela pressa, pelas distrações e pela necessidade de estar sempre produzindo.
Dar espaço para si também é uma forma de cuidado. 🌿

Silêncio Acolhimento

23/08/2026

A ansiedade não precisa comandar o seu dia. 🌿
Existem estratégias simples que podem ajudar a reduzir a intensidade dos sintomas e trazer você de volta ao presente:
✨ 1. Respire lentamente — desacelere a respiração e permita que o corpo saia, aos poucos, do estado de alerta.
✨ 2. Observe o que está acontecendo — reconheça os pensamentos, sensações e emoções sem lutar contra eles.
✨ 3. Volte para o presente — perceba o que está ao seu redor e concentre-se no que está acontecendo agora, não no que pode acontecer.
✨ 4. Procure ajuda quando necessário — quando a ansiedade é frequente, intensa ou começa a limitar sua vida, buscar acompanhamento psicológico é uma forma de cuidado.
Cuidar da ansiedade não signif**a nunca mais senti-la. Signif**a aprender a compreendê-la e desenvolver recursos para lidar com ela. 💚

Salve este post para lembrar desses passos quando precisar.

Psicoterapia CuidadoEmocional

18/08/2026

😟A ansiedade pode chegar antes mesmo de conseguirmos entender o que está acontecendo.

☹️O coração acelera, a respiração muda, o corpo f**a tenso, os pensamentos se atropelam… e, naquele momento, parece difícil retomar o controle.

🚦Mas é possível aprender a reconhecer esses sinais e desenvolver estratégias para atravessar esses momentos com mais segurança. 🌿

🌬Respirar mais lentamente, perceber o que está acontecendo no corpo, nomear o que você está sentindo e voltar a atenção para o presente podem ser pequenos primeiros passos.

☘️E quando a ansiedade passa a interferir na rotina, nos relacionamentos, no sono ou nas escolhas, talvez não seja apenas uma questão de “se acalmar”.

💭 Cuidar da ansiedade também é compreender o que ela está tentando comunicar.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

❤️ Terapia Psicoterapia SaúdeEmocional

04/08/2026

🧒 Quando uma criança machuca um animal, o adulto precisa olhar para duas coisas: o animal que precisa ser protegido e a criança que precisa ser compreendida.
Uma coisa não exclui a outra.

🐕 Proteger o animal é inegociável.
E olhar para a criança não signif**a justif**ar o que ela fez. Signif**a reconhecer que comportamentos também comunicam algo — e que a infância é justamente o momento em que os adultos precisam ensinar, colocar limites e intervir.

🐈 A violência não deve ser normalizada.
Mas uma criança também não deve ser reduzida ao pior comportamento que apresentou.

⭐️ É nesse espaço entre limite, responsabilidade, educação e compreensão que a psicologia pode contribuir.

📖Educar também é ensinar a não ferir. 🤍

Infância Adolescência ViolênciaContraAnimais PrevençãoDaViolência

06/07/2026

Quando uma criança entra na sala de atendimento, ela não encontra apenas brinquedos.
Ela encontra um espaço onde pode ser quem é.
Onde seus medos podem aparecer sem julgamentos.
Onde suas histórias podem ser contadas por meio de bonecos, jogos, desenhos e faz de conta.
Onde suas emoções encontram um lugar seguro para existir.
Na psicoterapia infantil, cada brincadeira carrega um signif**ado, cada escolha comunica algo e cada encontro fortalece o desenvolvimento emocional.
Porque, antes de aprender a falar sobre o que sente, a criança aprende a brincar com aquilo que sente.

🌿 E é nesse brincar que, muitas vezes, começa o processo de transformação.

29/06/2026

🚩 Sinais de que você pode estar em um relacionamento abusivo:

• Você sente que precisa medir cada palavra para evitar conflitos.
• Suas opiniões, sentimentos ou conquistas são constantemente desvalorizados.
• Há controle sobre suas amizades, família, roupas ou rotina.
• Você se sente culpada(o) por coisas que não fez.
• O ciúme é tratado como prova de amor.
• Suas necessidades f**am sempre em segundo plano.
• Você vive tentando agradar, mas nunca parece ser suficiente.
• Há manipulação, ameaças ou chantagens emocionais.
• Você se sente cada vez mais insegura(o), confusa(o) ou isolada(o).

Relacionamentos saudáveis não são construídos sobre medo, controle ou humilhação. São construídos sobre respeito, diálogo e liberdade.

Se você se identificou com esses sinais, talvez seja hora de olhar para essa relação com mais atenção e cuidado. ❤️

Você merece um amor que acolha, não que machuque.

25/06/2026

Sinais de que você pode estar vivendo um relacionamento sozinha:
• Você é sempre quem procura.
• Os planos dependem apenas do seu esforço.
• As conversas importantes são evitadas.
• Suas necessidades emocionais raramente são consideradas.
• Você sente mais solidão acompanhada do que quando está sozinha.

Relacionamento não é sobre uma pessoa insistindo e a outra apenas respondendo. É sobre presença, investimento, interesse e construção mútua.

Às vezes, o mais difícil não é aceitar que o outro se afastou. É admitir que você está tentando sustentar por dois algo que deveria ser construído por ambos.

Você já se sentiu assim?
Isso faz sentido para você?

13/06/2026

Neste Dia dos Namorados, vale lembrar que o amor não mora apenas nos casais.
Ele também vive nos encontros que nos transformam, nas amizades que permanecem, nos filhos que abraçam, na família que acolhe e, principalmente, na relação que construímos com nós mesmos.
Para alguns, hoje é dia de celebrar uma história a dois. Para outros, é dia de lidar com saudades, recomeços ou silêncios.
E tudo bem.
O amor não se mede pelo estado civil. Ele se revela na capacidade de criar vínculos, de cuidar, de se deixar afetar e de continuar acreditando que merecemos ser amados.
Que hoje seja um convite para reconhecer todas as formas de amor que habitam a sua vida — inclusive aquela que começa dentro de você. ❤️

11/06/2026

Autocuidado é um conjunto de ações intencionais que você toma para manter seu bem-estar físico, mental e emocional. Não é um luxo, mas uma necessidade essencial para reduzir o estresse, prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida diária.

Para cultivar esse hábito de forma prática e equilibrada, considere atuar em quatro pilares principais:

1. Físico

Sono: Priorize dormir de 7 a 8 horas por noite para recuperar as energias.

Movimento: Inclua atividades físicas que você gosta na sua rotina, como caminhadas, ioga ou musculação.

Saúde Preventiva: Mantenha os exames de rotina em dia e consulte profissionais de saúde regularmente.

2. Mental e Emocional

Autoconhecimento: Aprenda a identif**ar seus limites e reconhecer quando precisa de uma pausa.

Limites Saudáveis: Pratique dizer "não" para demandas que sobrecarregam sua agenda e energia.

Terapia: Considere iniciar acompanhamento psicológico para lidar com questões internas.

3. Social

Rede de Apoio: Reserve um tempo para estar com amigos e familiares que trazem energia positiva.

Momentos de Lazer: Programe atividades prazerosas, como ler um livro, ver um filme ou simplesmente relaxar.

4. Espiritual

Conexão Pessoal: Separe alguns minutos do dia para a respiração, meditação ou reflexão sobre o seu propósito.

Desconexão: Faça pausas regulares das telas e notif**ações para silenciar ruídos externos e focar em você.

O autocuidado diário é um reflexo do seu amor-próprio e é altamente personalizável. Descubra quais ritos fazem sentido para você e construa uma rotina sustentável.

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Rua Fernando Ferrari, 310/Sala 303
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