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Nutricionista Deborah Gisa

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13/08/2026

Comer por dois não é sobre quantidade, mas sim qualidade! Você já pensou nisso?

A cada trimestre as necessidades do seu corpo e do seu bebê mudam completamente. O que você precisava no início não é o mesmo que precisa agora.

Orientações generalistas, como excluir grupos alimentares inteiros ou seguir ‘regras de internet’, podem não garantir a nutrição que o seu bebê precisa para se desenvolver plenamente. Cada gestação é única e o que funciona para uma mãe pode não ser o ideal para a sua rotina e para a saúde do seu pequeno. 🤰🧡

Meu papel é te dar segurança para comer sem medo, garantindo que cada nutriente chegue onde precisa, respeitando a sua individualidade.

Tem muitas dúvidas?
Agende uma consulta.

03/08/2026

A nutrição é muito importante nessa fase, lembre-se disso e não esqueça de si mesma nessa jornada.

Estou aqui para te apoiar com acolhimento e nutrição real. 🧡

24/07/2026

A gente foi ensinada que comer é a única meta. Mas olha para essa escada na imagem. ☝🏻

Se a criança viu o alimento no prato e não retirou, ele subiu o degrau do Tolerar. Se a criança demonstrou interesse, quis brincar com o garfinho, ele já está Interagindo. Se a criança encostou o dedinho na comida nova, ele subiu o do Tocar.

Cada degrau desse é uma vitória que precisa ser comemorada. O caminho até o “Comer” é um processo, não uma linha de chegada.

Respire fundo, mãe. Você está fazendo um ótimo trabalho, um degrau de cada vez. 🧡

20/07/2026

A forma como a criança come é tão importante quanto o que ela come. 🧡

Uma refeição com presença hoje ajuda a construir uma relação mais saudável com a comida no futuro.

17/07/2026

Eu sei que a rotina é corrida e, muitas vezes, a praticidade acaba falando mais alto. Mas alguns alimentos merecem atenção quando o assunto é a saúde das crianças.

🥤 Refrigerante: excesso de açúcar, cafeína e corantes, que podem prejudicar o sono e o comportamento.

🥨 Salgadinhos de pacote: são ultraprocessados, ricos em sódio, gorduras e aditivos que acabam reduzindo o interesse pelos alimentos naturais.

🌭 Embutidos: como salsicha, calabresa, linguiça, presunto e similares, possuem grande quantidade de sódio e conservantes.

A ideia não é criar medo, mas trazer consciência. Sei que cada família é diferente de outra. Mas quanto menos esses alimentos fizerem parte da rotina, mais espaço haverá para opções que realmente contribuem para o crescimento e o desenvolvimento saudável.

E aí, qual desses é o mais difícil de tirar da rotina da sua casa? 💬

11/07/2026

Mãe, é normal se preocupar quando a criança que comia de tudo começa a recusar alimentos. Mas calma: nem toda recusa significa seletividade alimentar.
Observe estes 3 sinais:

1️⃣ A recusa é geral ou específica? Na seletividade, a criança passa a excluir grupos inteiros de alimentos e mantém essa recusa.
2️⃣ Como é o comportamento à mesa? Choro intenso, ansiedade ou ânsia só de ver o alimento são sinais de alerta.
3️⃣ O crescimento foi afetado? Se a alimentação está prejudicando o ganho de peso, o desenvolvimento ou a energia da criança, é hora de buscar ajuda.

✨ Bônus: geralmente a recusa é temporária. Por isso, não devemos deixar de ofertar o alimento nem afastar a criança dele. Incluí-la no preparo e manter a aproximação é importante.

07/07/2026

O ambiente da refeição influencia diretamente o comportamento infantil. 🧡

Experimente aplicar este checklist:

✅ Desligue as telas: a refeição precisa de presença.

✅ Sente-se junto: a criança aprende pelo exemplo, e é assim que a conexão acontece.

✅ Evite comentários sobre a quantidade: a pressão atrapalha a relação da criança com a comida. Deixe que ela respeite a própria saciedade.

✅ Fale sobre assuntos alegres e divertidos: transforme a refeição em um momento leve, de conversa e conexão em família.

Pequenas mudanças no ambiente podem transformar a relação do seu filho com a comida. 😉🧡

04/07/2026

Qual talher escolher na introdução alimentar? 🍴

Na introdução alimentar, o tipo de talher influencia a segurança, a higiene e a autonomia do bebê.

• Inox: é a melhor opção. É resistente, higiênico, durável e não absorve odores ou resíduos.

• Silicone: pode ser útil em alguns momentos, mas, por ser muito flexível, não é a melhor escolha como talher principal.

• Bambu/Madeira: apesar de naturais, podem absorver umidade, desenvolver fissuras e dificultar a higienização.

• Plástico: risca com facilidade, favorecendo o acúmulo de resíduos ao longo do tempo.

Na dúvida, prefira o inox: uma escolha mais segura, durável e prática para essa fase. 😉🧡

30/06/2026

Por aqui, a galerinha está em casa e a prioridade é recarregar as energias em família. Por isso, minha agenda de atendimentos estará fechada em julho.

Mas não se preocupem! Em agosto, volto com todo o carinho para acolher você e sua família. 🧡

25/06/2026

Hoje o carrossel é sobre aquelas frases clássicas da alimentação infantil que a gente, como nutri, precisa desmistificar.

Mas calma, mães!
O caminho da alimentação saudável não precisa ser um fardo.

Uma dica de ouro: envolva seu filho no preparo das refeições. Isso aumenta o interesse e a aceitação! 😉

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