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psi_janainameirelles

Psicóloga CRP 07/39347
Pós em Psicologia do Esporte
Pós em Teoria Cognitiva Comportamental

02/08/2026

Você já percebeu que alguns treinos parecem muito mais leves quando colocamos aquela música favorita?

Isso não acontece só porque ela anima. A música pode influenciar a forma como o cérebro percebe o esforço, ajudando na motivação, no foco e até na persistência durante o exercício.

Às vezes, o que muda o treino não é o corpo. É a forma como o cérebro vive aquele momento. 💜

29/07/2026

Tem dias em que a gente percebe que estava tentando controlar tudo... menos a única coisa que realmente importa: a forma como escolhe viver o presente.

Talvez hoje você não precise ter todas as respostas. Talvez só precise dar o próximo passo. 💜

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29/06/2026

A gente muda. Descobre novos interesses, novos sonhos e novas versões de quem é.

E isso não significa que a gente perdeu a essência. Significa que continuamos crescendo.

Talvez a pergunta não seja "quem eu deveria ser?", mas "quem eu ainda posso me tornar?". 💜

01/06/2026

Às vezes, cuidar da mente também começa pelas mãos. 💜🧶

O artesanato vai muito além de um hobby.
Enquanto criamos, nosso cérebro trabalha atenção, memória, criatividade, coordenação e até a regulação emocional.

Pequenos momentos de pausa também são formas de autocuidado. 🌿

Criar pode ajudar a desacelerar, organizar pensamentos e trazer mais presença para o momento presente — algo tão importante em meio à correria do dia a dia.

E talvez seja justamente por isso que atividades manuais façam tão bem pra mente. ✨

Qual atividade ajuda tua mente a respirar um pouco? ☕🪻

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18/05/2026

✨ Ter um hobby não é perda de tempo, é cuidado com a sua saúde mental.

Em uma rotina cheia de obrigações, produtividade e cobrança, a gente esquece que o prazer também é necessário. Ter um momento só seu, sem pressão por resultado, ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e fortalece o equilíbrio emocional.

Hobbies não precisam ser grandiosos. Pode ser crochê, leitura, música, caminhada… o importante é que faça sentido pra você.

🧠 Cuidar da mente também é se permitir pausar.

E você, tem tido tempo pra fazer algo que gosta?

Hobbies PsicologiaNaPrática

28/04/2026

Eu amo demais esse meu Rio Grande

27/02/2026

Ainda dá tempo de lembranças nessa quinta?

Hoje vi fotos de uma época que parece tão distante, mas que carrego junto do peito cada momento.

Meu avô, meu companheiro de bailes e apresentações, minha saudade diária... Te levo comigo, cada ensinamento, cada tradição que me ensinou. E lembro da última mensagem que me mandou:

"Sempre mostre da onde tu veio" 💚❤️💛

09/02/2026

Respire fundo, pause, leia, análise 💜

08/02/2026

Nem todo dia a gente vai conseguir dar o máximo.
E isso não significa que não valeu a pena.
Às vezes, fazer um pouco
é exatamente o que mantém o processo vivo.
Na psicologia esportiva, constância não é intensidade máxima.
É aprender a continuar mesmo nos dias em que só dá pra ir devagar.
Hoje não foi 100%?
Tudo bem. Você apareceu.
E isso já conta.

07/02/2026

A relação entre psicóloga e paciente é construída com tempo, escuta e confiança.
Não é sobre ter todas as respostas,
é sobre ter um espaço seguro pra pensar, sentir e se conhecer.
Na terapia, vínculo importa.
É ele que permite falar do que dói, questionar padrões
e construir mudanças possíveis — no seu ritmo.
Terapia não é julgamento.
É parceria.
É cuidado.

Endereço

Rua Gaspar Martins
Santo Ângelo, RS

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