Paula Rojas Psicologia

Paula Rojas Psicologia Psicóloga clínica com experiência no atendimento de adolescentes, adultos e adultos maiores atuando com base na Abordagem Centrada na Pessoa (ACP).

Realizo atendimentos online com foco no acolhimento, escuta ativa e desenvolvimento emocional.

16/12/2025

A forma como você fala importa.
Não só para os outros — mas para você.

O cérebro registra palavras como experiências emocionais. Críticas constantes ativam defesa, tensão e afastamento. Já a gentileza cria segurança interna e possibilidade de mudança.

Na terapia, vemos isso com clareza: ninguém floresce sob ataque. As pessoas crescem quando se sentem compreendidas, inclusive por si mesmas.

Talvez hoje o cuidado não seja mudar tudo.
Talvez seja escolher palavras que não machuquem mais.

✨ Salva esse post para lembrar de falar com mais gentileza.
💬 Comenta “gentileza” se isso tocou você.
📩 Envia para alguém que precisa ouvir isso hoje.

15/12/2025

Na prática, planejar seu autocuidado começa com pequenas escolhas possíveis, repetidas com constância. O cérebro aprende segurança quando há previsibilidade, e a saúde emocional cresce quando você se trata com menos julgamento e mais presença.

Talvez 2026 não precise de metas novas.
Talvez precise de rotinas mais gentis.

Se esse conteúdo fez sentido, é porque algo em você já sabe o que precisa.

📩 Envia para alguém que anda vivendo no automático.

Às vezes a vida pesa tanto que até respirar se torna difícil.Quando a tristeza ou a angústia ganham espaço, tudo parece ...
09/12/2025

Às vezes a vida pesa tanto que até respirar se torna difícil.
Quando a tristeza ou a angústia ganham espaço, tudo parece perder cor, o corpo cansa com facilidade e a mente desacelera.

Ainda assim, existe algo em você que permanece.
Um ponto de força silencioso, insistente, que segue vivo mesmo quando tudo parece parado.

Na terapia, especialmente na Abordagem Centrada na Pessoa, compreendemos que cada ser humano carrega uma tendência interna de crescimento.
Mesmo nos momentos em que nada faz sentido, essa força continua ali — quieta, escondida ou ferida — mas presente, esperando a chance de florescer novamente.

Se essa mensagem tocou você de alguma forma, então não desista de você, compartilhe com alguém que precisa de um respiro hoje.

02/12/2025

Se você sente que tem carregado tudo isso sozinho(a), eu posso caminhar com você.
Me chame na mensagem para começar o seu processo terapêutico.

Em Stranger Things, o “Mundo Invertido” não é só um lugar de monstros — ele simboliza aquilo que muitas vezes tentamos e...
27/11/2025

Em Stranger Things, o “Mundo Invertido” não é só um lugar de monstros — ele simboliza aquilo que muitas vezes tentamos evitar: medos antigos, dores não resolvidas, partes de nós que aprendemos a esconder.

Na perspectiva da Abordagem Centrada na Pessoa, cada pessoa carrega um potencial de autorregulação e crescimento, mesmo em meio ao caos. O “Mundo Invertido interno” surge quando experiências difíceis são guardadas sem espaço para serem sentidas, nomeadas e compreendidas.

Assim como os personagens descobrem força na conexão, nós também encontramos caminhos de cura quando podemos ser acolhidos exatamente como somos.

Nem sempre conseguimos evitar nossos “demogorgons”, mas podemos aprender a não enfrentá-los sozinhos.

Como psicóloga, carrego algumas características que moldam meu jeito de cuidar:Eu escuto de verdade, acolho sem julgamen...
21/11/2025

Como psicóloga, carrego algumas características que moldam meu jeito de cuidar:
Eu escuto de verdade, acolho sem julgamentos e crio um espaço onde você pode ser quem é.
Tenho um olhar atento às suas emoções e à forma como sua mente funciona no dia a dia.
Gosto de explicar as coisas de um jeito simples, claro, que faz sentido para você.
E caminho junto, respeitando seu tempo, celebrando cada avanço e fortalecendo sua autonomia.

Se você sente que é o momento de olhar para si com mais carinho, estou aqui pra caminhar ao seu lado.

👉 Me acompanhe para mais conteúdos sobre saúde emocional e autoconhecimento.

A ansiedade não é um inimigo — é um pedido interno por atenção.Na terapia (Abordagem Centrada na Pessoa), olhamos para a...
20/11/2025

A ansiedade não é um inimigo — é um pedido interno por atenção.

Na terapia (Abordagem Centrada na Pessoa), olhamos para a ansiedade como um movimento da própria tendência atualizante tentando encontrar direção.

Ela aparece quando você se distancia de quem é, e começa a se aproximar novamente quando você se escuta com autenticidade.

Se a ansiedade tem feito parte do seu dia a dia, você não precisa enfrentar isso sozinha.Envie uma mensagem e vamos conv...
18/11/2025

Se a ansiedade tem feito parte do seu dia a dia, você não precisa enfrentar isso sozinha.
Envie uma mensagem e vamos conversar sobre o que você tem vivido — com acolhimento, presença e respeito pela sua história.

17/11/2025

A ansiedade costuma ser a voz do medo e da insegurança tentando nos proteger.
Quando o corpo dispara alarmes, não é fraqueza — é um pedido de cuidado.
Acolher essa experiência, em vez de lutar contra ela, é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio interno.

Se você tem sentido a ansiedade crescer, permita-se falar sobre isso.
Envie uma mensagem e vamos compreender essa experiência juntas.

É reconhecer suas necessidades, escutar o que seu corpo e sua alma pedem e se permitir ser prioridade na própria vida.Qu...
12/11/2025

É reconhecer suas necessidades, escutar o que seu corpo e sua alma pedem e se permitir ser prioridade na própria vida.

Quando você se cuida com presença, abre espaço para viver de forma mais autêntica e para se relacionar de maneira mais genuína com o outro.

✨ O cuidado verdadeiro começa no encontro consigo.

Às vezes, a sensação de não ter escolha vem do medo de lidar com o peso da responsabilidade.Mas escolher — mesmo que den...
07/11/2025

Às vezes, a sensação de não ter escolha vem do medo de lidar com o peso da responsabilidade.

Mas escolher — mesmo que dentro de limites — é um ato de liberdade e autenticidade.

Na terapia, especialmente na Abordagem Centrada na Pessoa e na Psicologia Existencial, olhamos para o aqui e agora e descobrimos que cada decisão, por menor que pareça, pode nos reconectar com o sentido da vida.

E você, o que sente que tem evitado escolher?

Nos envie mensagem para refletirmos juntos sobre esse movimento interior.

Do casulo ao voo ✍️Assim como a borboleta, cada fase da vida nos convida à transformação. O casulo pode ser apertado, de...
19/09/2025

Do casulo ao voo ✍️

Assim como a borboleta, cada fase da vida nos convida à transformação. O casulo pode ser apertado, desafiador e até doloroso, mas é nele que nasce a força para o voo. 🌸🦋

Transformar-se é permitir-se evoluir, aprender com as experiências e descobrir leveza mesmo após períodos de peso. É acreditar que a superação não significa esquecer o que foi vivido, mas sim ressignificar, levando consigo sabedoria e coragem.

Que essa imagem seja um lembrete: você não está preso(a) ao casulo para sempre. Existe um tempo certo para abrir as asas e voar.

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