Janete Rodrigues Psicologia

10/05/2026

02/07/2019

Ajustar o foco pode fazer toda a diferença no seu dia a dia.
Inspire-se!

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18/06/2019

Em algumas ocasiões, podemos nos sentir mal por pensar que desperdiçamos nossos sentimentos em alguém que não apreciou o que lhe demos. No entanto, embora às vezes isso possa nos prejudicar, é aquele que sabe amar o que mais pode se beneficiar de um relacionamento . A pessoa que ama consegue s...

05/04/2019

Cuidar da sua saúde mental é essencial.

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03/04/2019

Cuide da sua saúde mental. Ela é tão importante quanto a sua saúde física.

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01/04/2019

Não adie o cuidado com sua saúde mental.

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12/03/2019

Quando ficamos ansiosos, tensos, tristes, preocupados, estressados, deprimidos, ativamos muito nosso sistema cerebral das emoções, alteramos nosso padrão cerebral, fazendo com que esse novo padrão seja interpretado como “natural” e passamos a reconhecer esses estados emocionais desequilibrados como “normal”. Se o nosso está sempre em estado de alerta, não nos deixando descansar direito, muitas vezes um evento pequeno acaba tomando uma proporção muito grande, a famosa “gota d ́água”. Com o uso do ®, podemos reverter os danos causado ao nosso organismo, reduzindo assim ansiedade, estresse, tensões, preocupações, depressão, .

O segredo está no controle da sua respiração.

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07/03/2019

O cardiovascular ao contrário do que muita gente pensa não é apenas um exercício respiratório, mas utiliza a respiração como uma das ferramentas para atingir o equilíbrio fisiológico. Com treino, é possível atingir bons resultados. A na frequência correta é um dos pilares para se conseguir o estado de equilibrio emocional, porquê faz com que o seu coração coordene os batimentos cardíacos de uma maneira mais eficiente, aumenta a oxigenação no sangue e faz com que o sistema nervoso autônomo entre em equilíbrio. Quando fazemos esse treinamento, o nível de é reduzido para um nível seguro, para o nível em que é benéfico para o nosso organismo.

O segredo está no controle da sua respiração.

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04/03/2019

Costumamos ter o stress como algo comum e esperado em nosso dia a dia, porém, muitas vezes esquecemos que ele pode trazer tantos efeitos negativos para nosso corpo, nossa mente e nossa . Não se esqueça que stress não é apenas aquele momento de tensão. Ele se apresenta em todas as situações de ansiedade, medo, insegurança, tristeza, , irritação e até mesmo em estados depressivos, dentre outros.
O segredo está no controle da sua .

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01/03/2019

Quando nosso organismo percebe a inflamação causada pelo excesso de é liberado um outro hormônio, o . Em doses pequenas, ele é necessário e benéfico por ser um anti-inflamatório poderoso e tem por principal função reduzir o nível de adrenalina no nosso organismo. O problema aparece quando passamos dias e meses com esse excesso de cortisol no organismo. Pior, depois de alguns dias nesse estado alterado, nosso cérebro passa a interpretar que o estado de ter muito cortisol no sangue é normal e passamos a não perceber o nível de que nos encontramos. Você se acostuma a viver em estado de alerta e acha que ele é natural.

O segredo está no controle da sua respiração.

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