05/07/2026
Daqui a pouco a bola rola para Brasil x Noruega 🇧🇷⚽
Tem gente ansiosa, fazendo contas, pensando na escalação e torcendo para o Brasil avançar.
Mas existe outra partida acontecendo ao mesmo tempo. Uma que não dura apenas 90 minutos.
Ela começa quando você acorda. É lembrar da lista de compras, da roupa para lavar, da consulta que precisa marcar, do prazo do trabalho, da lancheira, das contas, do que está faltando em casa…
É organizar a vida de todo mundo enquanto tenta não deixar a sua desmoronar.
Essa sobrecarga tem nome: carga mental.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que não é apenas a quantidade de tarefas que nos esgota, mas também a responsabilidade constante de pensar, planejar e antecipar tudo. Quando essa carga se torna permanente, ela pode aumentar o estresse, a ansiedade e a sensação de nunca ser suficiente.
Você não precisa ganhar uma taça por carregar tudo sozinha.
Dividir responsabilidades também é uma forma de cuidar da saúde mental. 💛
Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também vive essa partida invisível.
E, se você sente que está jogando esse jogo há tempo demais, a terapia pode ser um espaço seguro para reorganizar pensamentos, aliviar esse peso e construir formas mais saudáveis de lidar com a rotina e eu posso te ajudar ❤️
✨ Siga a página para mais conteúdos sobre saúde mental, carga mental e TCC. Talvez este seja o primeiro passo para você perceber que não precisa enfrentar tudo sozinha.
