Bárbara Souza Lazzarini

Bárbara Souza Lazzarini 🎯 Eu posso te ajudar a conquistar seu objetivo estético com saúde
🍎 Nutrição humana sem neuras

Meu nome é Bárbara Souza Lazzarini
Sou nutricionista, pós-graduada em nutrição clínica e realizo atendimento individualizado e humanizado desde 2013. Esse atendimento consiste em se colocar no lugar do paciente, em entender, em ir além de alimentos, em pensar no contexto social, no estilo de vida e na rotina. É trazer o processo de reeducação alimentar de forma natural e totalmente adaptado. É com

acolhimento, compreensão, motivação, avaliação de comportamento e sempre visando o bem estar e a saúde.

Hoje escolhemos usar meias coloridas e trocadas para lembrar o Dia Internacional da Síndrome de Down 💙💛Esse movimento ac...
21/03/2026

Hoje escolhemos usar meias coloridas e trocadas para lembrar o Dia Internacional da Síndrome de Down 💙💛

Esse movimento acontece porque as meias, com seu formato, lembram cromossomos. Quando aparecem diferentes, coloridas e fora do par “combinando”, elas se tornam um símbolo lindo de que ser diferente não é problema — é parte da beleza humana.

Mais do que uma data, esse é um convite à conscientização, ao respeito, à inclusão e ao amor em sua forma mais verdadeira.

Como profissional da saúde, acredito que cuidar também é enxergar cada pessoa de forma única, com suas necessidades, potencialidades e individualidade. Inclusive na nutrição, o olhar nunca deve ser padronizado, e sim humano e acolhedor.

Porque no fim, o que realmente importa não é aquilo que diferencia, mas aquilo que nos une:
O amor não conta cromossomo.

❤️

Se você tem rotina corrida, aprender a congelar alimentos é um divisor de águas.Congelar comida pronta:✔ economiza tempo...
21/03/2026

Se você tem rotina corrida, aprender a congelar alimentos é um divisor de águas.

Congelar comida pronta:

✔ economiza tempo
✔ evita pedir delivery
✔ ajuda no emagrecimento
✔ facilita manter a dieta

Aqui em casa sempre tenho refeições congeladas justamente por causa da rotina com filhos e trabalho. Além dos itens descritos nos slides ainda podemos congelar bolinhos assados, pizzas recheadas assadas ou cruas, salgados para assar, panquecas, waffle, frutas para virar sorvetes ou sucos, chocolates, pães prontos, etc. Minha sugestão é sempre deixar no máximo 1 mês congelado para manter rotatividade dos itens e não enjoar dos sabores.

Nutrição precisa funcionar na vida real.

Salve esse guia para consultar sempre que precisar e encaminhe para aquela mãe de mil funções para auxiliar no dia a dia.

17/03/2026

Muita gente imagina que nutricionista só tem comida perfeita em casa.

A realidade é outra.

Aqui em casa tem:
✔ comida pronta congelada
✔ frutas
✔ legumes
✔ refeições da semana
✔ e também sorvete (e até babosa que não é para comer)

Porque nutrição de verdade não é perfeição.

É equilíbrio + planejamento.

Ter comida pronta congelada salva minha rotina nos dias corridos e evita escolhas impulsivas.

Especialmente para quem trabalha, tem filhos e mil tarefas.

Se organizar um pouco faz toda diferença na saúde e no emagrecimento.

Nos próximos dias vou ensinar aqui:

• como congelar alimentos
• por quanto tempo
• o que pode ou não congelar

Para facilitar sua rotina.

Salva esse vídeo se você quer aprender a organizar sua alimentação mesmo com vida corrida.

16/03/2026

Cozinhar uma vez, comer bem a semana toda.

Enquanto o arroz f**a pronto para congelar, aquele cuscuz que sobrou vira uma farofinha deliciosa. Nada de desperdício e muito menos horas na cozinha.
Alimentação saudável também é sobre estratégia, praticidade e vida real.

É exatamente isso que ensino nos meus atendimentos:
comer bem, organizar a rotina e emagrecer sem complicação.

Se você quer aprender a se alimentar melhor mesmo com a correria do dia a dia, me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua consulta. 💚

👉 Você também reaproveita comida ou costuma deixar estragar na geladeira?

Prazer, eu sou a Bárbara.Nutricionista há 14 anos e a 13 anos atendendo mulheres que já tentaram de tudo… e continuam fr...
28/02/2026

Prazer, eu sou a Bárbara.

Nutricionista há 14 anos e a 13 anos atendendo mulheres que já tentaram de tudo… e continuam frustradas com o próprio corpo.
Sou mãe e esposa. Vivo rotina corrida. Sei o que é cansaço, fome emocional, falta de tempo e culpa.
E talvez por isso meu trabalho seja diferente.
Aqui não existe terrorismo nutricional.
Não existe dieta impossível.
Não existe “começa segunda”.
Existe estratégia personalizada.
Existe acompanhamento de verdade.
Existe plano que funciona na sua vida real.

💡 Eu ajudo mulheres 35+ a emagrecer com saúde, recuperar a autoestima e voltar a se sentir seguras no próprio corpo — sem radicalismo.

Depois de mais de uma década atendendo, eu posso afirmar com segurança:
Você não precisa de mais força de vontade.
Você precisa de direcionamento certo.
Se você sente que está cansada de começar e parar…
Se seu corpo mudou depois dos 35 e nada mais funciona como antes…
Se você quer resultado, mas não quer viver em dieta…
Eu posso te ajudar.

📲 As consultas são online, com acompanhamento por 30 dias via WhatsApp.

Me chama no direct com a palavra CONSULTA ou clique no link da bio para agendar.

Vamos fazer dar certo dessa vez 💛


28/02/2026

.“Você fala de nutrição como se fosse a coisa mais importante do mundo.”

E pra mim, é.
Porque quando uma mulher aprende a comer melhor, ela dorme melhor, tem mais energia, se sente mais confiante e para de viver em guerra com o próprio corpo.
Isso muda tudo.

E você? Já sentiu essa virada na sua vida?

Endereço

Santo André, SP

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