Psicóloga Simone Kaktin

26/02/2026

26/02/2026

Você já ouviu falar da Síndromeda Abelha Rainha

Pois bemmm, vou te explicar..
"🐝👑 A Síndrome da Abelha-Rainha é quando uma mulher conquista um lugar de confiança ou posto no trabalho, e em vez,de abrir as asas para as outras voarem junto, ela fecha a colmeia.
Sorri para quem tem poder, ignora ou compete com quem está no mesmo nível ou abaixo.
Não ajuda, não mentora, não celebra o sucesso das outras mulheres. Por quê? Porque, no fundo, o sistema ensinou que 'só cabe uma rainha na colmeia'.
Mas e se a gente mudasse isso?
E se o sucesso de uma não ameaçasse o da outra?
E se a gente parasse de competir por migalhas e começasse a construir colmeias onde TODAS podem ser rainhas?
Me conta aqui se vc já sentiu isso no trabalho ou que já agiu assim sem perceber qual foi a sua experiência?
Conta aqui nos comentários , sem julgamento, só sororidade. 💛


mulheresQueSeApoiam"
🐝👑💛♀️

21/02/2026

Por Que o Autocuidado é Essencial?

A saúde mental não é algo que pode ser delegado a outros. Embora o apoio de amigos, familiares ou profissionais seja valioso, o verdadeiro trabalho começa dentro de nós. Estudos da psicologia positiva, como os de Martin Seligman, mostram que práticas diárias de autocuidado podem reduzir sintomas de ansiedade e depressão, aumentando a resiliência emocional. Aqui vão algumas ações práticas que só você pode realizar:

Praticar a Gratidão Diária
Reserve um momento todos os dias para refletir sobre coisas positivas na sua vida. Pode ser algo simples, como um café quente pela manhã ou uma conversa agradável. Escreva em um diário de gratidão , isso ajuda a reprogramar o cérebro para focar no positivo, reduzindo o impacto de pensamentos negativos.

Estabelecer Limites Saudáveis

Diga "não" quando necessário. Muitos sofrem de esgotamento por não estabelecerem limites no trabalho ou nas relações pessoais. Como psicóloga, recomendo avaliar suas prioridades e proteger seu tempo e energia. Isso previne o burnout e promove um equilíbrio emocional.

Buscar ajuda quando preciso.
Embora o foco seja no que você pode fazer sozinho, reconhecer quando precisa de suporte profissional é um ato de força. Agende consultas com um psicólogo se sentir sobrecarregado , é um investimento em si mesmo que ninguém mais pode fazer por você. Cultivar Hábitos Físicos que Apoiem a Mente
Exercícios regulares, uma alimentação equilibrada.