19/08/2026
Muitos pais acreditam que o adolescente dorme tarde apenas por hábito ou falta de responsabilidade.
Mas a ciência mostra que mudanças naturais do cérebro durante a puberdade alteram o horário em que o sono aparece.
Isso não significa que tudo está liberado. A rotina, o controle das telas e hábitos saudáveis continuam sendo fundamentais.
😴 Dormir bem é tão importante quanto alimentação adequada e atividade física para um desenvolvimento saudável.