Psicóloga Maria Fernanda Marcondes - CRP 06/89126

22/04/2026

Nem todo estresse é ruim.
Existe o eustresse — o estresse “bom” — aquele que te impulsiona, te dá energia, te ajuda a agir. É o frio na barriga antes de algo importante, a motivação para cumprir um prazo, a força que te tira da inércia. Ex O casamento, o nascimento de um filho, um intercâmbio etc

Mas também existe o distresse — o estresse “ruim” — aquele que sobrecarrega, esgota e paralisa. Porém, esse tipo de estresse também te livra do perigo, que te avisa: "cautela" . Mas, quando tudo parece demais, o corpo cansa, a mente acelera e você sente que perdeu o controle. Não deixe chegar a esse ponto, se atente!

01/04/2025

24/01/2025

Você já agradeceu por algo hoje?

Gratidão é o reconhecimento e apreço pelas coisas positivas da vida. Envolve valorizar experiências, pessoas e momentos que trazem felicidade e bem-estar, promovendo emoções positivas e fortalecendo conexões. Ela tem um impacto significativo na saúde mental, aumentando a resiliência e a satisfação geral.
A prática da gratidão traz inúmeros benefícios para a saúde mental e bem-estar geral. Aqui estão alguns dos principais benefícios, tais como, aumenta os níveis de felicidade e reduz sentimentos de depressão, diminui o estresse e a ansiedade, fortalece laços e melhora a qualidade das relações interpessoais, aumenta a resiliência, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade de sentir empatia e compreender os sentimentos dos outros etc.