Dr. Rodolfo Leite Arantes

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Santos, SP
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17/12/2022

Black and white. running

16/12/2022

Eles trabalham muito!!Futuros especialistas. Dia de confraternização com os residentes!

15/12/2022

Os desafios foram grandes nesse ano! Mas com essa equipe, ficou mais fácil!

01/12/2022

Última tutoria de Cardio do ano. Finalizamos c chave de ouro, e aquele lanchinho simpático! Valeu turminha!

20/11/2022

Natureza, amigos, bike… stress em baixa. O coração agradece!

19/10/2022

Curar é uma arte. Exige estudo aprofundado e muito cuidado. Exige auscultar com estetoscópio, escutar com o cérebro e ouvir com o coração. Exige acolher, acalentar e ensinar.Exige tocar, palpar e acalmar.Exige prescrever, não só o medicamento, mas o conselho, o caminho e a esperança.
Parabéns a todos colegas de profissão que conseguem fazer da medicina uma arte!

29/09/2022

No Dia Mundial do Coração, diga sim aos bons hábitos alimentares e ao exercício físico. Deixe o seu prato colorido optando por vegetais e frutas de cores diferentes.
-Verifique seu peso: o excesso de peso pode ser a razão por trás da pressão alta ou de doenças como diabetes.
-Coma devagar e tome porções menores, opte por alimentos de baixa caloria, mas ricos em nutrientes.
– Coma alimentos com fibras adequadas: Frutas e vegetais .
– Evite açúcar em excesso: Açúcar branco, refrigerantes, balas, chocolates, bolos e biscoitos devem ser evitados. Não coma doces entre as refeições.
– O sódio deve ser ingerido em menor quantidade: Use uma pequena quantidade de sal para preparar o prato, tente maneiras mais naturais de adicionar sabor aos alimentos. Vá com especiarias, suco de limão, tomate e coalhada, não mastigue batatas fritas e frituras constantemente.
– Não deixe de se exercitar: ao menos 40 minutos -3x semana. Procure um profissional habilitado para otimizar sua performance física. Exercícios como musculação, caminhada são excelentes maneiras de controlar o nosso metabolismo e gordura corporal
– Se o seu programa de exercícios foi interrompido por alguns dias devido a doença, férias ou qualquer outro motivo, comece com um nível reduzido de atividade.
Cuide bem do seu coração!

20/07/2022

Feliz dia do Amigo!

19/07/2022

Havia pouca evidência sobre a eficiência do sono e a incidência de doenças cardiovasculares,
até agora. Um estudo publicado com 3810 participantes, mostrou que após 11 anos de
seguimento, dormir mal elevou o risco de eventos cardiovasculares (morte súbita, infarto e
acidente vascular cerebral ) e duplicou a mortalidade cardiovascular geral.
Procure relaxar, diminua a iluminação, evite celulares, notebooks e tablets, tire a televisão do
quarto. Procure diminuir a tensão e "ensinar" o seu cérebro que é hora de dormir.
Durma melhor! O coração agradece!

02/07/2022

E viva o sol!!

Endereço

Santos, SP

Site

http://Www.cardioarantes.com/

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