Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 20:30 Terça-feira 08:00 - 20:30 Quarta-feira 08:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:30

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AVAHA YOGA

Ligar Como chegar

Yoga, Pilates, Meditação, Filosofia, Terapias Indianas, Cursos, Retiros Yoga para todos. Aulas para gestantes, 3ª idade, crianças, personal, empresarial.

Massagens ayurvédica e abhyanga.

16/09/2026

✨ Setembro Amarelo: um convite para olhar para dentro e cultivar sua paz interior. 💛

Neste mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, na Avaha Yoga queremos te oferecer uma oportunidade especial para cuidar de você.

Venha experimentar uma de nossas aulas avulsas por um valor simbólico de apenas R$ 36! É o momento perfeito para se conectar com sua respiração, aliviar o estresse e recarregar as energias. 🙏

💡 Essa também é uma forma linda e carinhosa de presentear alguém que você ama com um momento de puro bem-estar e autocuidado.

Estamos te esperando em nosso espaço acolhedor no Canal 2!

🏡 Av. Doutor Bernardino de Campos, 402, Santos.

Agende sua aula ou tire suas dúvidas pelo WhatsApp: (13) 98118-8164. LINK NA BIO

Vem florir sua paz interior com a gente! 🌸

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

16/09/2026

O Surya Namaskar (Saudação ao Sol) pode ser praticado integrando a repetição (mental ou vocalizada) dos 12 Mantras do Sol, que saúdam diferentes aspectos e manifestações da energia solar.

* Mitra (मित्र)
* Nome em Sânscrito: मित्र (Mitra)
* Mantra: Om Mitraya Namaha
* Signif**ado: Saudação ao amigo de todos (a energia da amizade e compaixão).

* Ravi (रवि)
* Nome em Sânscrito: रवि (Ravi)
* Mantra: Om Ravaye Namaha
* Signif**ado: Saudação àquele que ilumina e causa a luz.

* Surya (सूर्य)
* Nome em Sânscrito: सूर्य (Sūrya)
* Mantra: Om Suryaya Namaha
* Signif**ado: Saudação ao criador e àquele que induz à atividade.

* Bhanu (भानु)
* Nome em Sânscrito: भानु (Bhānu)
* Mantra: Om Bhanave Namaha
* Signif**ado: Saudação àquele que difunde o brilho e a luminosidade.

* Khaga (खग)
* Nome em Sânscrito: खग (Khaga)
* Mantra: Om Khagaya Namaha
* Signif**ado: Saudação àquele que se move rapidamente pelo céu.

* Pushan (पूषन् / पूषा)
* Nome em Sânscrito: पूषन् (Pūṣan)
* Mantra: Om Pushne Namaha
* Signif**ado: Saudação ao nutridor de todos os seres vivos.

* Hiranyagarbha (हिरण्यगर्भ)
* Nome em Sânscrito: हिरण्यगर्भ (Hiraṇyagarbha)
* Mantra: Om Hiranyagarbhaya Namaha
* Signif**ado: Saudação ao ovo de ouro / à matriz dourada do universo.

* Marichi (मरीचि)
* Nome em Sânscrito: मरीचि (Marīci)
* Mantra: Om Marichaye Namaha
* Signif**ado: Saudação ao senhor da alvorada e dos raios de luz.

* Aditya (आदित्य)
* Nome em Sânscrito: आदित्य (Āditya)
* Mantra: Om Adityaya Namaha
* Signif**ado: Saudação ao filho de Aditi (a mãe cósmica e infinita).

* Savitri (सवितृ)
* Nome em Sânscrito: सवितृ (Savitṛ)
* Mantra: Om Savitre Namaha
* Signif**ado: Saudação ao despertador e estimulador da vida.

* Arka (अर्क)
* Nome em Sânscrito: अर्क (Arka)
* Mantra: Om Arkaya Namaha
* Signif**ado: Saudação àquele que

14/09/2026

✨ CONVITE ESPECIAL: TRIBO DA ALMA ✨

Você sente um chamado para ir além das máscaras, abraçar suas vulnerabilidades e viver com mais autenticidade?

Seja muito bem-vindo(a) à nossa Tribo! Este é um espaço de cura, escuta e presença. Ficamos felizes com o seu chamado para mergulharmos juntos no aclamado livro "A coragem de ser imperfeito", de Brené Brown.

A TRIBO DA ALMA é o nosso clube do livro dedicado à espiritualidade, ao autoconhecimento e à busca pela nossa essência. Um espaço acolhedor de escuta ativa e respeito, onde cada insight é valorizado.

O que você vai encontrar nesta edição:

* 5 Encontros Online ao Vivo: Mergulhos profundos nos temas da vulnerabilidade, coragem, vergonha e aceitação.

* Dinâmica Acolhedora: A leitura dos capítulos será feita individualmente, no seu ritmo. Nossos encontros ao vivo serão o momento para trocas, reflexões e partilha de insights em um ambiente seguro e sem julgamentos.

* Grupo de Apoio no WhatsApp: Um espaço exclusivo para mantermos a conexão, o fluxo de inspiração e o aprofundamento das discussões entre os encontros.

Prepare-se para transformar a leitura em uma experiência coletiva de libertação, expandir sua consciência e cultivar a coragem de ser quem você realmente é.

Tribo da Alma: Onde o livro é o caminho e a autenticidade é o destino. Vamos caminhar juntos?

📅 Início: 14 de Outubro
⏰ Horário dos Encontros: Quartas-feiras, às 20:30
📍 Formato: Online (Link via grupo do WhatsApp)
💲 Investimento: R$ 108,00 (valor integral)

Como participar:
* Inscreva-se pelo whatsapp abaixo
13 98118 8164 link na Bio

02/09/2026

Seja para quem está buscando flexibilidade, paz mental ou um reencontro espiritual, o Avaha Yoga oferece um refúgio acolhedor e autêntico em Santos. Nossas práticas são desenhadas para serem acessíveis, fugindo de estereótipos e focando no que realmente importa: a sua jornada interna.

Nossas Práticas e Diferenciais

No Avaha, acreditamos que o Yoga não é uma "performance", mas um conjunto de ferramentas técnicas para o autoconhecimento. Veja o que você encontrará em nossas aulas:

* Yoga Inclusivo: Práticas adaptadas para diferentes níveis de mobilidade e biotipos. O Yoga se ajusta ao seu corpo, e não o contrário.

* Foco na Essência: Além dos asanas (posturas), integramos ensinamentos profundos dos Yoga Sutras e da Bhagavad Gita, trazendo a filosofia para o dia a dia.

* Ambiente de Acolhimento: Um espaço seguro para silenciar o ruído externo e focar no "caminho para dentro".

* Equipe Especializada: Aulas conduzidas por profissionais experientes e dedicados ao ensino ético e humano.

Oportunidades Especiais
Se você está começando agora ou quer intensif**ar sua prática, confira nossas opções:

🧘 Plano Ganesha
Ideal para novos alunos que desejam experimentar nossa metodologia.
* O que inclui: 4 aulas experimentais.
* Investimento: R$ 108,00 (por tempo limitado)

📚 Grupos de Estudo e Retiros

Além das aulas regulares, promovemos eventos que aprofundam a experiência do Yoga:

* Tribo da Alma: Nosso clube do livro focado em espiritualidade e silêncio.

* Retiros Temáticos: Experiências imersivas em locais como Cunha, Camburi, Serra da Mantiqueira (consulte a agenda de 2026).

"O Yoga não é sobre tocar os dedos dos pés, é sobre o que você aprende no caminho até lá."

Mais informações no WhatsApp 13 98118-8164 link na Bio

01/09/2026

Semeie uma nova rotina nesta Primavera que vem em setembro no Avaha Yoga 🌸

A chegada da Primavera convida à renovação e ao cuidado com o corpo e a mente. Para que você tenha tempo de criar consistência na sua prática, preparamos uma condição especial para este mês:
*PLANO GANESHA PRIMAVERA*

Excepcionalmente em setembro, você garante 3 meses de prática (1x por semana) mantendo o valor do Plano Ganesha: R$ 108 por mês.
Uma oportunidade para vivenciar o Yoga com tranquilidade, ritmo e continuidade.

📍 Avaha Yoga
Avenida doutor Bernardino de Campos, 402, Santos, SP

📩 Vagas limitadas por turma. Responda a esta mensagem para consultar a grade de horários e reservar seu espaço.

Mais informações no WhatsApp abaixo
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26/08/2026

A prática de Kurunta Yoga (ou Yoga Kurunta) utiliza cordas fixadas na parede como suportes para a execução dos ásanas. O termo kurunta signif**a "marionete" ou " boneco de madeira" em sânscrito, indicando exatamente como o corpo se comporta: suspenso e guiado pelas cordas.

Como Funciona a Aula

- Descompressão e Tração: O uso da gravidade a favor do corpo permite tracionar a coluna vertebral e espaçar as vértebras, aliviando tensões e dores nas costas sem sobrecarregar as articulações.
- Alinhamento e Precisão: As cordas funcionam como um ajuste externo contínuo. Elas ajudam a sustentar o peso do corpo, permitindo alcançar amplitude articular e alinhamento anatômico de forma segura.
- Inversões Acessíveis: Posições invertidas e retroflexões (aberturas de peito) tornam-se mais acessíveis e confortáveis, pois o peso f**a suspenso pelas cordas, reduzindo a pressão sobre o pescoço e os punhos.
- Permanência e Entrega: Com o suporte das cordas, é possível permanecer mais tempo nos ásanas, aprofundando o trabalho respiratório e a consciência corporal.

18/08/2026

Sim, yoga é meditação em sua essência mais profunda.
Enquanto no Ocidente o yoga ficou muito associado às posturas físicas (asanas), na tradição clássica do yoga — como sistematizada por Patanjali nos Yoga Sutras — o movimento do corpo é apenas uma preparação para aquietar a mente e alcançar a contemplação profunda.
O Propósito Clássico: A Mente em Aquietamento
O próprio texto fundamental do yoga define a prática em seu segundo verso (Yoga Sutra 1.2):
> "Yogas chitta vritti nirodha"
> (O Yoga é o recolhimento ou a cessação das flutuações da mente).
>
Sob essa perspectiva, todas as ferramentas do yoga — do alinhamento físico ao controle da respiração — funcionam como um andaime para chegar aos estágios meditativos:
* Asana (Postura): Estabelece a estabilidade e o conforto no corpo físico para que o desconforto não distraia a mente.
* Pranayama (Respiração): Regula e refina a energia vital (prana), pacif**ando o sistema nervoso e desacelerando o fluxo dos pensamentos.
* Pratyahara (Recolhimento dos sentidos): Aquece o olhar interno, voltando a atenção para dentro e desacoplando a mente dos estímulos externos.
* Dharana (Concentração): A capacidade de focar a mente em um único ponto, objeto ou âncora (como a respiração ou um mantra).
* Dhyana (Meditação contínua): O estado em que o fluxo de atenção se torna ininterrupto e sem esforço.
* Samadhi (Absorção/Integração): A dissolução da ilusão de separação entre o observador e o objeto observado.
A Meditação em Movimento vs. A Meditação em Silêncio
Quando a presença, a consciência respiratória e a atitude de observador não reativo (drashtar) estão ativas durante a prática, o próprio movimento do corpo se torna uma meditação ativa.
A diferença reside no estado de presença:
* Se a prática física for feita de forma mecânica, competitiva ou voltada para a estética, ela se reduz a um exercício físico convencional.
* Quando a prática é guiada pela investigação interna, pelo autoestudo (svadhyaya) e pelo ancoramento no momento presente, a distinção entre a postura e a meditação deixa de existir.

18/08/2026

Sim, o Shavasana (ou postura do cadáver) é considerado uma das partes mais essenciais e transformadoras de uma prática de Yoga. Embora pareça apenas um momento de descanso, trata-se de uma postura de relaxamento consciente e integração profunda.
Principais Papéis do Shavasana na Prática:
* Integração dos Benefícios: É durante o repouso que o corpo assimila e metaboliza os efeitos físicos, energéticos e fisiológicos das posturas (asanas) e respiratórios (pranayamas) realizados ao longo da aula.
* Transição do Sistema Nervoso: Promove a mudança da ativação do sistema nervoso simpático (luta ou fuga) para o parassimpático (restauração e digestão), reduzindo a frequência cardíaca, desacelerando a respiração e diminuindo os níveis de estresse.
* Prática de Presença e Soltura: Desafia a mente a permanecer desperta e presente enquanto o corpo físico relaxa completamente, servindo como uma ponte natural para estados mais profundos de meditação.
* Fechamento do Ciclo: Marca a transição entre o esforço da prática e o retorno ao ritmo do cotidiano, permitindo reverter o desgaste muscular e renovar a vitalidade geral.
Pular o Shavasana é como concluir uma leitura sem absorver a síntese final do texto; é no silêncio e na imobilidade que a prática verdadeiramente se consolida.

17/08/2026

Temos diversos horários de Yoga para todos os corpos.

Venha fazer o nosso plano Ganesha de 4 aulas experimentais.

Mais informações no WhatsApp abaixo
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14/08/2026

Momentos da Tribo da Alma, nosso clube do livro com o título O Poder do Silêncio de Eckhart Tolle.

Muito obrigado pela presença de todos participantes dedicados.

Endereço

Avenida Drive Bernardino De Campos, 402, Sala 11 E 14
Santos, SP
11065-002

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	08:00 - 20:30
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:30

Telefone

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