02/08/2026
🛜 A internet está deixando as pessoas mais tristes? A ciência responde
Passar horas conectado pode influenciar a saúde mental?
A resposta da ciência é mais complexa do que um simples “sim” ou “não”.
As evidências atuais mostram que maior exposição às redes sociais está associada a um aumento de sintomas depressivos, ansiedade, pior qualidade do sono e maior tendência à comparação social.
Isso não significa que o celular seja a causa da depressão. A relação envolve diversos fatores e depende, principalmente, da maneira como a tecnologia é utilizada.
Alguns sinais merecem atenção:
• dificuldade para se desconectar;
• piora do humor após navegar nas redes;
• redução da qualidade do sono;
• sensação constante de comparação com outras pessoas.
Usar a tecnologia de forma consciente também faz parte do cuidado com a saúde mental.
🧬 Referências científicas
Coyne SM, Rogers AA, Zurcher JD, et al. Does Time Spent Using Social Media Impact Mental Health? An Eight-Year Longitudinal Study. Computers in Human Behavior. 2020.
Odgers CL, Jensen MR. Annual Research Review: Adolescent mental health in the digital age. Journal of Child Psychology and Psychiatry. 2020.
⚠️ Disclaimer
Este conteúdo tem finalidade exclusivamente educativa e informativa e não substitui avaliação médica individualizada, diagnóstico ou tratamento profissional.
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