https://www.facebook.com/268756476964275/

Psicóloga Thamyres Ferreira

Página Principal
Brasil
Santos, SP
Psicóloga Thamyres Ferreira

Psicóloga clínica / Cognitivo Comportamental / Transtornos Alimentares Psicóloga Clínica na cidade de Santos.

04/01/2022

Antes de f**ar ansioso pelo caminho que ainda vai trilhar, reconheça e dê o devido merecimento a tudo que você já superou para chegar até aqui. 💛 foto via .vc

03/01/2022

Primeiro dia útil do ano. Vamos colocar em prática nossas resoluções para o ano de 2022? Quais são as suas? 🧠🧩🤍 #2022

24/12/2021

Feliz Natal 🎄🎁🤍

23/12/2021

🤍 #2021 #2022

21/12/2021

Muitos pacientes e profissionais realizam recesso nessa época do ano, mas não se esqueçam de manter sua terapia em 2022, hein? Não quebre o processo. 💪🏼 (imagem meramente ilustrativa - ou não HAHA) 🤣🤣🤣 festas

24/11/2021

DEPRESSÃO NÃO É TRISTEZA!

São sintomas físicos, alterações de humor e no pensamento que causam intenso sofrimento para a pessoa, prejudicando seu funcionamento cognitivo e social.

🔹Falta de vontade em exercer atividades que antes eram prazerosas
🔹Falta de energia
🔹Cansaço extremo
🔹Irritabilidade
🔹Sensação de “vazio”
🔹Perda de foco, capacidade diminuída de pensar
🔹Insônia
🔹Culpa e sentimento de inutilidade

Esses são alguns sintomas que podem ser um sinal de alerta para você procurar ajuda. 🚨

Depressão não é frescura
Não é preguiça
Não deve ser confundido com personalidade!

Procure um profissional 🧠

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

19/11/2021

A resistência pode nos ajudar a curto prazo, ela faz parte da nossa vida. Ela nos preserva e sem ela f**aríamos sobrecarregados pela intensidade de nossas vidas.

❓E quando saber que estamos resistindo além do necessário?

- f**amos facilmente distraídos
- tensos fisicamente
- nos perdemos na preocupação
comemos em excesso ou trabalhamos em excesso
- raiva e irritabilidade constante

‼️ Esses são os sintomas e comportamentos mais comuns quando estamos resistindo a experiências desagradáveis.

😔 Infelizmente, mesmo que tentamos, as experiências desagradáveis não nos abandonam. Aliás, f**am piores. A dor f**a mais intensa. Perdemos o sono, a concentração e a produtividade do dia a dia.

😖😖 Tentamos a qualquer custo fazer com que as coisas aconteçam do jeito que queremos.
Negamos fortemente determinadas situações com a esperança que elas vão desaparecer.

E não desaparecem. 💔

❤️‍🩹 Quando evitamos ou suprimimos pensamentos e emoções dolorosas, não conseguimos vê-los claramente e nem responder com compaixão o que estamos sentindo.

Procure ajuda 💕

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

18/11/2021

⚠️ Você com certeza conhece alguém assim ou você é essa pessoa descrita no texto.

‼️ Viver em uma sociedade que enaltece a imagem, a magreza e o espetáculo é desafiador.

Por causa da pressão para se encaixar no padrão imposto pelo momento atual e ser aceita, o número de mulheres (homens e crianças!!!!) que adoecem só aumenta.

😖 Dietas restritivas, excesso de exercícios físicos não supervisionados, uso de medicamentos sem responsabilidade, métodos purgativos, restrição de refeições, isolamento social, insegurança, ansiedade… 💔

Esses são alguns (dos muitos) métodos e consequências da busca impossível de um “corpo perfeito”.

Procure ajuda de um profissional
Seja gentil com você e com o seu corpo.
Não tenha vergonha de pedir ajuda.

alimentares

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

16/11/2021

O ponto central do perdão é primeiro se abrir para a dor experimentada ou causada pelo outro. ❤️‍🩹

▪️ABERTURA PARA A DOR: toque a dor, não seja sobrecarregado por ela. Lembre-se dos detalhes que causam a sua dor. Entre em contato. Permita-se sentir.

▪️AUTOCOMPAIXÃO: valide o que você está sentindo. Você tem direito de se sentir assim, isso magoa mesmo. Seja bondoso com você mesmo e pergunte: estou pronto para perdoar essa pessoa?
Em caso negativo, continue dando autocompaixão si mesmo. Acalme seu coração e respeite sua dor.

▪️SABEDORIA: se você está pronto para perdoar, tente compreender os motivos e forças que levaram essa pessoa a te magoar. Reconheça que o ser humano comete erros e toda ação é consequência de vários fatores e que cada um tem uma história de vida diferente. E mesmo que cada pessoa tenha um jeito de viver a vida, você ainda assim foi magoado.

▪️INTENÇÃO DE PERDOAR: comece a oferecer perdão para a outra pessoa, seja direta ou indiretamente.

▪️RESPONSABILIDADE DE SE PRESERVAR: firme um contrato consigo mesmo: não serei magoado novamente dessa maneira, por essa ou por outra pessoa, pelo menos o quanto estiver ao meu alcance.

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

11/11/2021

⚠️ O ponto central da prática do perdão é que não podemos perdoar alguém sem primeiro nos abrirmos para a dor que estamos sentindo diante a situação.

‼️ É importante ter consciência que o dano causado é geralmente um produto de muitas causas e condicionamentos que se perpetuam ao longo do tempo.

Causamos dor na vida de alguém sem que tenhamos essa intenção e podemos ainda lamentar por termos causado esse sentimento.

💕 Dores podem ser reconhecidas e curadas com autocompaixão.

Não devemos levar nossos erros de forma tão pessoal. Essa compreensão nos ajuda a ter mais responsabilidade por nossas ações porque nos sentimos mais seguros emocionalmente.

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

08/11/2021

Sabe aquela frase: “Faça para os outros aquilo que gostaria que fizessem para você”? 💕

💭 Quero que você reflita essa frase e veja se realmente é isso que você quer.

❓ Como assim? ❓

‼️ Seu amigo marca um café com você e, no encontro, te conta uma situação difícil que está passando e chora bastante.

O que você faz?

Provavelmente você vai ouvi-lo com atenção, vai dizer palavras acolhedoras, tentar acalmá-lo com paciência e oferece um abraço. 💕

⚠️ E quando é VOCÊ passando por uma situação difícil, o que VOCÊ faz com VOCÊ MESMO?

Muitas pessoas reprimem sentimentos e, além disso, é muito comum a pessoa dizer palavras pesadas para si mesmo, como:

“Sou não sou forte”
“Eu só fracasso na vida”
“Não dou conta de nada”
“Tudo isso é culpa minha”

REFLEXÃO: Por que falamos assim com nós mesmos, mas o outro tratamos com total gentileza? 🤷🏻‍♀️

‼️‼️‼️ Trabalhar em terapia a nossa autocompaixão é exercitar o amor que temos que ter por nós mesmos em momentos difíceis.

A autocompaixão é a prática de sermos bons amigos de nós mesmos. ❤️

E você?
É seu melhor amigo, principalmente em situações complicadas?
Você suaviza seus momentos difíceis ou os complica ainda mais?

Você REALMENTE faz com você o que você faz com os outros?

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

05/11/2021

⚠️ Medo, raiva, insegurança, preocupação…
A nossa vida não é fácil. Ela nos traz muitas situações desafiadoras e precisamos lidar com elas diretamente.

😩 Nosso instinto natural é fugir de uma situação que nos causa desconforto, mas se quisermos nos curar, temos que enfrentá-la.

❓Então precisamos enfrentar todas as nossas emoções difíceis bravamente na sua intensidade absoluta? NÃO! ‼️

Os estágios de aceitação quando enfrentamos emoções difíceis faz com que a gente se volte GRADUALMENTE para o desconforto emocional quando ele surge. 🍃

‼️ Experimentar o desconforto é necessário para que surja a autocompaixão e podemos seguir lentamente para não f**armos sobrecarregados. ‼️

▫️Dar um passo para trás a serviço a sua segurança emocional pode ser a melhor lição que você pode aprender sobre a autocompaixão! ❤️

Devemos trabalhar com emoções difíceis sem evitá-las ou resistir a elas, mas também sem sermos sobrecarregados por elas. ❤️

Thamyres Ferreira
Psicóloga Clínica

Endereço

Santos, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Thamyres Ferreira posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.