11/08/2026
“Ah, só mais um…”
E quando você percebeu, comeu todos.
Mas antes de transformar isso em mais um motivo para se culpar, vale pensar no que realmente aconteceu.
O problema não é o brigadeiro.
E também não é simplesmente “falta de controle”.
Quando a comida passa a ser dividida entre “permitida” e “proibida”, é muito fácil entrar naquele ciclo de restrição, desejo, exagero e culpa.
Por outro lado, comer sem perceber os sinais do próprio corpo também pode fazer você ultrapassar o ponto de satisfação.
O equilíbrio está justamente no meio.
Você não precisa deixar de comer aquilo que gosta para cuidar da sua alimentação.
Mas também não precisa comer além do que gostaria só porque “já saiu da dieta”.
É possível comer um brigadeiro, aproveitar de verdade e seguir a vida.
Sem culpa.
Sem compensação.
Sem precisar começar tudo de novo no dia seguinte.
É justamente esse tipo de equilíbrio que eu busco construir no meu acompanhamento: uma alimentação que faça sentido para a sua rotina, para o seu corpo e para a sua vida real.
💛 Se você sente que sua relação com a comida oscila entre restrição e exagero, me chama no direct. Podemos trabalhar isso juntas.
