13/08/2026
“Desculpa ter falado daquele jeito, mas você também me provocou.”
“Desculpa ter esquecido, mas você não me lembrou.”
“Desculpa ter sido grosso, mas eu estava estressado.”
Percebe como o “mas” muda tudo? O “mas” transforma um pedido de desculpas em uma justificativa e justificar-se pode ser uma tentativa de proteger a própria imagem quando reconhecer que erramos nos deixa desconfortáveis.
Um pedido de desculpas genuíno não precisa significar:
“Eu sou uma pessoa horrível.”
Pode significar apenas:
“Eu reconheço que a forma como agi teve um impacto em você e assumo a minha parte nisso.”
Você pode ter tido motivos para estar irritado.
Pode ter se sentido provocado.
Pode ter uma explicação para ter agido daquela maneira.
Mas explicar o que aconteceu é diferente de usar a explicação para diminuir a própria responsabilidade.
Às vezes, a reparação começa com uma frase simples:
“Eu errei. Sinto muito. Eu entendo que isso te machucou.”
E depois, se fizer sentido, vocês podem conversar sobre todo o resto. Pedido de desculpas não precisa ser uma defesa.
Um abraço
Jordana D. Ellwanger - Psicóloga CRP 07/25163
O conteúdo desta e de outras publicações não substitui a psicoterapia.
