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Nutricionista Jessica Martinazzo Carlot

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Brasil
Sarandi, RS
Nutricionista Jessica Martinazzo Carlot

Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Santa Maria, pós graduada em Nutrição Esporti

01/08/2026

Julho foi um daqueles meses que me lembram exatamente o porquê de amar o que faço. 🤍

Entre muitos atendimentos, histórias compartilhadas e mulheres decidindo cuidar de si, também vivi momentos que encheram meu coração.

Teve colinho para a Ceci (meu lugar favorito no mundo), o aniversário da minha pequena, reencontro com amigas que aquecem a alma e uma viagem ao Rio de Janeiro que foi muito além de conhecer lugares incríveis.

Volto de lá com a mala cheia de boas lembranças, mas principalmente com novos aprendizados. Foram dias de muito aperfeiçoamento em saúde da mulher, para que cada paciente que entra no meu consultório receba um cuidado cada vez mais completo, atualizado e humano.

Porque eu acredito que, para cuidar bem, a gente também precisa viver, aprender, se conectar e evoluir.

Obrigada, julho. Que agosto venha com ainda mais propósito. ✨💚

27/07/2026

26 de julho, dia que você comemorou seus 3 aninhos meu amor! E como sou grata por ter você em minha vida, minha doce Cecília!
Quero que você saiba que você é tudo pra mim, tudo é por você!
Minha menina sapeca, risonha, feliz com a vida! Feliz aniversário! Amo muito você 🩷

21/07/2026

Carboidratos são essenciais para a saúde!

O importante não é cortar os carboidratos, mas reduzir o consumo de açúcares e alimentos ultraprocessados.

Além das escolhas alimentares, hábitos como fazer refeições com calma e atenção fazem toda a diferença.

Uma alimentação saudável envolve equilíbrio, rotina e, quando necessário, acompanhamento nutricional para mudanças sustentáveis ✨🥗

18/07/2026

Você não precisa "pagar" pelo que comeu ontem. 🍽️🤍

Exagerou no jantar? Aproveitou uma sobremesa? Isso faz parte da vida.

O problema começa quando a alimentação passa a ser vista como uma dívida que precisa ser compensada com restrições, culpa ou excesso de exercícios. Esse ciclo só fortalece uma relação ruim com a comida e não leva a um emagrecimento saudável.

O caminho é outro: voltar à sua rotina alimentar na próxima refeição, com equilíbrio e sem punições.

Se você quer construir uma relação mais leve com a alimentação e alcançar seus objetivos de forma saudável, procure o acompanhamento de um nutricionista. 💚

17/07/2026

Se você chegou até aqui esperando mais uma dieta da moda, uma lista de alimentos proibidos ou uma promessa de emagrecimento rápido… talvez eu te surpreenda.

Porque eu realmente não vou fazer isso com você.

Eu não acredito que o problema seja falta de força de vontade.
Também não acredito que você precise viver abrindo mão de tudo o que gosta para conquistar um corpo saudável.

O que eu acredito é que o emagrecimento acontece quando você aprende a cuidar de si de uma forma que consegue sustentar.

✨ Sem culpa.
✨ Sem terrorismo nutricional.
✨ Sem extremismos.
✨ Sem precisar recomeçar toda segunda-feira.

Meu papel é te ensinar a construir hábitos, compreender os sinais do seu corpo, organizar a alimentação dentro da sua realidade e fazer escolhas que caibam na sua vida — não apenas por algumas semanas, mas por muitos anos.

Porque o melhor resultado não é aquele que aparece rápido.

É aquele que permanece.

🤍 Me conta: qual foi a maior mentira que já te fizeram acreditar sobre emagrecimento?

Se você busca um acompanhamento leve, individualizado e sem dietas restritivas, meu direct está aberto para você.

08/07/2026

Entre a correria do dia a dia, os compromissos e as promessas feitas lá em janeiro, é normal deixar o cuidado com a saúde para depois. Mas a boa notícia é que sempre existe tempo para recomeçar 🌿

Se o seu objetivo é melhorar a alimentação, ter mais energia, emagrecer com equilíbrio ou simplesmente cuidar melhor de você, este pode ser o momento ideal para dar esse passo.

Não espere virar o próximo mês, a próxima segunda-feira ou o próximo ano. Comece agora, com orientação e um plano que faça sentido para a sua rotina 💚

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