16/07/2026
Férias da criançada: alegria para eles, desafio em dobro para os pais! 😅 Mas atenção, a saúde não entra em recesso.
Para garantir que os dias de descanso sejam tranquilos e sem imprevistos, listamos 4 grandes erros que os pais cometem nas férias:
1️⃣ Deixar a criança muitas horas nas telas todos os dias: O excesso de celular e videogame prejudica o desenvolvimento e o sono dos pequenos.
2️⃣ Alimentação liberada o dia todo: É preciso continuar com a rotina alimentar. O excesso de doces, refrigerantes e ultraprocessados causa alterações intestinais, ganho excessivo de peso e redução do consumo de alimentos nutritivos.
3️⃣ Dormir muito tarde todos os dias: O sono continua sendo essencial. Crianças que dormem menos ou têm horários irregulares apresentam alteração de humor, dificuldade de concentração e ficam com maior vulnerabilidade a infecções.
4️⃣ Esquecer de tomar água: No inverno (e no nosso tempo seco), sentimos menos sede. Isso favorece quadros de constipação intestinal, ressecamento das vias respiratórias e desidratação.
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