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Otávia Neta Nutricionista

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Brasil
Senador Pompeu, CE
Otávia Neta Nutricionista

Nutricionista formada pela Universidade de Fortaleza.

08/05/2026

E aí? Será que você precisa de uma nutri? Comenta aqui ou me manda uma mensagem com EU QUERO que eu te explico melhor sobre a minha consulta 💕

05/05/2026

A dieta perfeita é a que casa a sua rotina, preferências e aversões com a teoria científica.

Esses prints são a prova do quanto eu foco em entender todas as questões que envolvem a dieta para cada paciente, porque só assim ele conseguirá seguir.

Lembre-se a sua primeira dieta é o primeiro passo, depois vamos modificando, trazendo estratégias diferentes até alcançar o resultado final.

01/05/2026

Algumas lembranças do mês de abril 🥰

14/04/2026

Pare de se sentir culpada(o) por não conseguir fazer aquela super salada, linda e apetitosa que você ver os cozinheiros postarem.

Temos uma rotina corrida, vários afazeres e ter que passar horas na cozinha todos os dias não é a realidade da maioria de nós.

Então, acalma teu coração que eu também não consigo fazer essas preparações mirabolantes não, deixa eu te ensinar as opções mais fáceis para aqueles dias mais corridos:

Legumes cozidos no v***r (brócolis, couve flor, vagem);

Ou escolhe pelo menos um que não precise gastar muito tempo descascando como por exemplo uma beterraba ou cenoura que pode ficar cozinhando enquanto você se arruma para trabalhar;

Ou alguma opção crua para aqueles dias que já está na hora do almoço e nenhuma salada pronta, por exemplo, tomate, cheiro verde, cebola e cenoura ralada.

Essas são as formas que encontro para adicionar fibras, cor e nutrientes a mais no meu almoço quando não consigo fazer algo que demande mais tempo.

E aí? Consegui te ajudar? Me conta se você já faz alguma opção super rápida de salada para salvar teu almoço, pode parecer simples para você, mas não para outra pessoa que está lendo os comentários.

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