Fisioterapeuta Katia Castro

28/04/2026

Bora tirar o estresse meu povo fazendo pilates…

27/04/2026

A maioria das pessoas só percebe isso quando a dor já tá insuportável…

Esses 3 erros parecem simples, mas estão destruindo sua coluna aos poucos.

E o pior: você provavelmente faz pelo menos 1 deles todos os dias.

👉 Me conta: qual desses você faz sem perceber?

E salva esse post pra não esquecer.

27/04/2026

Fortalecer o abdome do jeito errado pode PIORAR sua dor na coluna.

Muita gente acha que qualquer exercício abdominal ajuda…
Mas se você não ativa o abdome da forma correta, você sobrecarrega a lombar — e a dor só aumenta.

Se você sente dor na coluna ao fazer abdominal, isso NÃO é normal.

O problema não é o exercício.
É a execução.

👉 Aqui no Pilates a gente ensina seu corpo a funcionar do jeito certo.

👉 Envia esse vídeo para o seu amigo não continuar errando

06/04/2026

“Começou como uma dorzinha… e hoje não passa mais?”

A dor na coluna não aparece do nada — ela vai sendo ignorada, mal tratada ou tratada de forma genérica… até se tornar dor crônica.

E quando isso acontece, não adianta qualquer exercício da internet.

Você precisa de um tratamento individualizado, direcionado e especializado.

Porque cada coluna tem uma história.
E cada dor tem uma causa.

👉 Se você convive com dor na coluna, me chama no direct que eu te explico como posso te ajudar.

16/03/2026

Minha caçula do pilates.
Com constância, cuidado e exercícios certos, hoje ela está vencendo cada crise, recuperando a confiança no próprio corpo e voltando a viver sem medo.

Porque dor não tem idade — mas tratamento também não 💗
Seu corpo merece atenção agora, não só quando “ficar mais velha”.

10/03/2026

A dor fazia parte da rotina… e por muito tempo parecia que não havia solução.

Foi então que, há 8 meses, ela decidiu começar o Pilates.
Com exercícios adaptados, foco na respiração, no controle do movimento e no respeito aos limites do corpo, os resultados começaram a aparecer:

✨ Diminuição das dores
✨ Mais flexibilidade
✨ Mais consciência corporal
✨ Autoestima renovada

O Pilates nos ensina algo muito bonito:
quando aprendemos a respirar e a nos mover melhor, nosso corpo responde.

Cada história no estúdio é única.
E essa é mais uma prova de que sempre é tempo de cuidar de si.

09/03/2026

Nem sempre o Pilates começa por causa da dor no corpo…
Às vezes começa por causa da dor na mente.

Ela chegou sedentária, com ansiedade e dificuldade de concentração e foco.
Decidiu começar o Pilates buscando cuidar mais de si.

Hoje já percebe mudanças importantes:
✨ mais consciência corporal
✨ mais foco e concentração
✨ melhora da postura
✨ mais flexibilidade
✨ é um momento da semana para se reconectar consigo mesma.

O Pilates Delas também é sobre isso:
cuidar do corpo, da mente e da mulher por inteiro. 🌷

Se você também sente que precisa desse momento para você, talvez esse seja o seu sinal.

06/03/2026

Mulher forte não é a que aguenta tudo.
É a que aprende a se cuidar.

Durante esse mês da mulher, vamos compartilhar histórias reais de mulheres que encontraram no Pilates um momento de força, cuidado e transformação.

🌸 Vem aí: Pilates Delas

Me conta aqui: o que o Pilates mudou na sua vida?

19/10/2024

Comemorando nosso dia do jeitinho que a gente ama.
Esses 10 anos foram só o início de uma vida ao seu lado, obrigada por tudo casca de bala ❤️ eu te amo até o fim da vida.

13/10/2024

Feliz dia do Fisioterapeuta para mim e todos os colegas que escolheram essa missão.

08/10/2024