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24/05/2026

Deixar de carregar o peso do que não pertence a você é o passo mais importante para resgatar sua paz e sua liberdade emocional. Viver tentando absorver os erros dos outros, corresponder a expectativas alheias ou se culpar por tudo gera um cansaço profundo e desnecessário.

Erro dos outros: Você não controla as atitudes alheias. Assumir a responsabilidade pelas falhas dos outros gera um peso desnecessário e impede o crescimento deles.

Expectativas: Decepções ocorrem quando criamos projeções baseadas no que queremos que o outro seja, não no que ele realmente é. Viva sua verdade em vez de tentar agradar a todos.

Sua culpa e o passado: A culpa é o "ressentimento" (sentir novamente) voltado para dentro. Perdoe-se por não ter feito no passado o que você sabe hoje. O autoperdão é o caminho para abandonar essa carga.

Inteligência emocional: Desapegue da necessidade de controle sobre as ações do mundo ao seu redor

17/05/2026

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que muitas vezes não é a realidade que nos limita, mas as crenças que construímos sobre nós mesmos ao longo da vida.
Quando acreditamos que “não somos capazes”, “não merecemos” ou “vamos falhar”, começamos a viver presos ao medo, à insegurança e à autocobrança.

As crenças funcionam como lentes: elas influenciam a forma como enxergamos o mundo, as pessoas e principalmente a nós mesmos. E, sem perceber, deixamos de viver experiências, oportunidades e relações por acreditar em pensamentos que nem sempre são verdades.

Questionar essas crenças é um passo importante para viver com mais liberdade emocional e autenticidade. Nem tudo o que pensamos sobre nós é fato. Se identificou com essa leitura? Quer encontrar alguém que possa te ajudar a se entender melhor? Acabou de encontrar, só entrar em contato que te ajudo nesse processo 😊.

10/05/2026

💖💖💖 Feliz dia das mães 💖💖💖

04/05/2026

🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉 .michellymurta. E hoje o dia amanheceu mais florido, porque a dona do sorriso largo, a estressadinha da família, está colhendo mais uma rosa no jardim da vida.

Que o dia de hoje seja especial, assim como você é em nossas vidas. Que papai do céu encha sua vida de paz, alegria, sucesso, prosperidade e muito amor.

Obrigada por ser essa irmã zelosa, carinhosa, brigona, o que seria de mim sem você. Feliz aniversário, que venham muitos e muitos anos, te amo hoje e sempre. Felicidades 🎂🎂🎊🎊🎉

03/05/2026

O autoconhecimento rompe as correntes invisíveis das reações automáticas e das expectativas alheias. Quando você entende seus próprios gatilhos, medos e desejos, você deixa de ser um passageiro da sua própria vida para se tornar o condutor.

Por que o autoconhecimento liberta?

Fim da Reatividade: Você para de apenas reagir ao mundo e começa a responder com consciência. Saber por que algo te irrita permite que você escolha não se irritar.

Autonomia nas Escolhas: Suas decisões deixam de ser baseadas no que "deveria" ser feito segundo a sociedade e passam a ser estratégicas, alinhadas com quem você realmente é.

Independência Emocional: Ao conhecer suas necessidades, você diminui a dependência da aprovação externa para se sentir validado.

Aceitação da "Sombra": Como disse Carl Jung, conhecer sua própria escuridão é o melhor método para lidar com a escuridão dos outros e se libertar do julgamento.

O "Custo" da Liberdade

É importante notar que esse processo não é apenas flores. O autoconhecimento é libertador, mas também pode ser doloroso e confuso no início.

Ele exige encarar verdades desconfortáveis sobre nós mesmos.

Pode causar o afastamento de relações que não cabem mais na sua nova versão.

Gera a perda de certas "certezas" que antes traziam um conforto falso.

Pilares para Praticar

Para que essa reflexão se torne prática, você pode focar em três áreas principais:

Eu Cognitivo: Como eu penso? Quais são meus preconceitos e crenças?

Eu Afetivo: Como eu me sinto? Quais emoções dominam meu dia?

Eu Executivo: Como eu me comporto? Minhas ações condizem com meus valores?

A liberdade real não é se isolar do mundo, mas sim entender-se tão bem que você pode circular por ele sem se perder de si mesmo.

Se você busca o algo conhecimento, eu posso te ajudar, vamos marcar uma sessão?

01/05/2026

A avaliação neuropsicológica é um exame clínico profundo que investiga como o funcionamento do seu cérebro afeta o seu comportamento, emoções e habilidades mentais (cognição).

🧠 O que ela avalia?

O neuropsicólogo utiliza te**es padronizados e observação clínica para medir funções como:

Memória: capacidade de aprender e reter novas informações.

Atenção e Concentração: foco em tarefas por períodos determinados.

Funções Executivas: planejamento, organização e tomada de decisões.

Linguagem: compreensão e expressão verbal.

Habilidades Visuoespaciais: percepção de formas e profundidade.

🎯 Para que serve?

Apoio no Diagnóstico: Ajuda a confirmar condições como TDAH, Autismo (TEA), Dislexia ou quadros de Demência (como Alzheimer).

Pós-lesão: Avaliar sequelas após um AVC ou traumatismo craniano.

Planejamento de Tratamento: Orientar médicos e terapeutas sobre onde focar a reabilitação.

📋 Como funciona o processo?

Entrevista Inicial (Anamnese): Conversa sobre seu histórico de vida, saúde e queixas atuais.

Aplicação de Te**es: Realização de tarefas, jogos ou questionários específicos.

Análise e Laudo: O profissional cruza os dados dos te**es com o seu comportamento.

Devolutiva: Reunião final para explicar os resultados e indicar os próximos.

E ai, vamos agendar sua avaliação Neuropsicológica?

26/04/2026

Dias memoráveis raramente são planejados do início ao fim; eles acontecem quando paramos de esperar pelo "momento ideal" e abraçamos o agora. Refletir sobre um dia assim nos ensina que:

Gratidão muda o foco: Agradecer transforma o que temos em suficiente.

O simples é extraordinário: Um café quente ou um sorriso inesperado valem ouro.

Conexão importa: Estar com quem amamos torna qualquer momento especial.

Presença é o segredo: A vida acontece nos intervalos, não apenas nas grandes metas.

19/04/2026

A reflexão sobre os tipos de TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) revela que, embora a sigla seja única, o transtorno se manifesta de formas diversas, afetando a autorregulação e o comportamento de maneiras distintas. O TDAH não é apenas "falta de atenção", mas um distúrbio neurobiológico crônico que, se não gerido, pode trazer consequências negativas significativas, incluindo um risco maior de acidentes e problemas de saúde a longo prazo.

Os três tipos principais são:

Predominantemente Desatento (TDA): Caracterizado por dificuldade em focar, organizar tarefas, seguir instruções e manter a atenção, sem apresentar tanta inquietação física. É mais frequente em meninas e mulheres, muitas vezes passando despercebido por não apresentar comportamentos disruptivos.

Predominantemente Hiperativo/Impulsivo: Marcado pela agitação motora (dificuldade em ficar parado), fala excessiva e impulsividade (agir sem pensar), sendo mais comum em meninos. Pode gerar desafios sociais e de rejeição pelos colegas.

Combinado: É a forma que une características de desatenção com hiperatividade e impulsividade. É o tipo mais comumente diagnosticado em ambiente clínico.

Pontos de Reflexão e Destaque:

Diferença de Gênero: Meninos tendem a apresentar mais hiperatividade, facilitando o diagnóstico precoce, enquanto meninas com o perfil desatento podem ser rotuladas como "avoadas" ou "preguiçosas", demorando mais para receber apoio.

Não é "Falta de Disciplina": O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento com base genética, afetando o funcionamento cerebral.

Diagnóstico e Tratamento: A identificação correta do tipo é crucial para o tratamento eficaz, que geralmente combina medicação, terapia comportamental e suporte educacional.

Vida Adulta: O TDAH persiste na idade adulta e pode se manifestar de forma mais mental (inquietação interna) do que física.

13/04/2026

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, caracterizado por desatenção, inquietude e impulsividade. Típico da infância, pode persistir na vida adulta, exigindo tratamento multidisciplinar com medicação, terapia e mudanças de hábitos.

Principais Sinais e Sintomas

Desatenção: Dificuldade em manter a concentração em atividades longas ou repetitivas, distraindo-se facilmente

Hiperatividade: Inquietação motora, dificuldade em ficar sentado e fala excessiva.

Impulsividade: Agir antes de pensar, dificuldade em esperar a vez.

Impacto: Prejuízos na vida social, escolar e profissional.
de organização.

Mitos e Fatos

Pode se manifestar de formas diferentes: predominantemente desatento, hiperativo/impulsivo ou combinado.

Em adultos a hiperatividade pode ser menos intensa do que na infância, mas a desatenção e impulsividade persistem

05/04/2026

Feliz Páscoa

A Páscoa é um momento de celebrar a renovação, a esperança e o amor.

Ressurreição e Luz: "Que a luz da ressurreição ilumine sua casa e renove sua fé neste domingo de Páscoa".

Amor Infinito: "Páscoa é tempo de celebrar o amor de Jesus, renovação e muita alegria!".

Vida e Vitória: "Cristo vive! Que a certeza da ressurreição traga esperança e a vitória da vida sobre a morte para o seu coração".

O Sentido da Cruz: "A Páscoa não é apenas sobre uma data, mas sobre a decisão de Deus de nos amar. Olhar para a cruz é ver entrega e um amor que foi até o fim".

04/04/2026

A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar mental e emocional, oferecendo diversos benefícios para a vida de uma pessoa. Ela pode ajudar a lidar com questões como ansiedade, depressão, traumas e dificuldades nos relacionamentos, além de promover o autoconhecimento e a tomada de decisões mais assertivas.

Benefícios da terapia:

Autoconhecimento:

A terapia auxilia na compreensão de si mesmo, incluindo seus sentimentos, pensamentos, padrões de comportamento e valores.

Gerenciamento emocional:

Permite desenvolver habilidades para lidar com emoções intensas, como ansiedade, tristeza e raiva, de forma mais saudável.

Melhora nos relacionamentos:

Ajuda a desenvolver habilidades sociais, como comunicação eficaz e resolução de conflitos, fortalecendo os laços interpessoais.

Superação de traumas e eventos difíceis:

Cria um espaço seguro para processar experiências traumáticas e desenvolver mecanismos de enfrentamento.

Tomada de decisões:

A terapia pode auxiliar na identificação de objetivos, na avaliação de alternativas e na tomada de decisões mais conscientes.

Bem-estar geral:

Ao promover o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, a terapia contribui para uma maior sensação de bem-estar e propósito na vida.

Redução de ansiedade e estresse:

A terapia pode ajudar a identificar os gatilhos da ansiedade e do estresse, fornecendo ferramentas para lidar com situações desafiadoras.

Tratamento de depressão:

Terapia pode ajudar a entender as causas da depressão e desenvolver estratégias para promover a recuperação emocional.

Controle de compulsões:

A terapia pode ser útil no controle de comportamentos compulsivos, como o uso excessivo de álcool ou comida, ajudando a lidar com as causas subjacentes.

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Endereço

Serra, ES

Site

https://instagram.com/psicologa.richellymurta?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

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