Psicóloga Pâmela S. O. Altoé

10/04/2026

Ontem conduzi uma formação sobre segurança psicológica para líderes e equipes — um tema que ainda é pouco falado, mas que impacta diretamente desempenho, inovação e saúde mental.

Ambientes onde as pessoas não podem errar, discordar ou pedir ajuda não são mais produtivos — são apenas mais silenciosos.

Falamos sobre o papel da liderança na construção de espaços onde há responsabilidade, mas também abertura. Onde o erro não é escondido, mas transformado em aprendizado.

Segurança psicológica não é sobre conforto.
É sobre não precisar gastar energia se protegendo o tempo todo.

Obrigada ao público pela participação e reflexões tão importantes.

liderançaestratégica

10/04/2026

Entre o trabalho, a casa e os sonhos… onde você tem se colocado?

No mês da mulher tive a oportunidade de conduzir uma conversa potente sobre saúde mental da mulher com profissionais e cooperadas de Rondônia.

Mais do que uma palestra, foi um espaço de troca real: mulheres falando, refletindo, se reconhecendo — e, principalmente, percebendo que o cansaço não é falta de força… é excesso de demanda.

Falamos sobre sobrecarga invisível, autocuidado possível e o quanto aprenderam a cuidar de tudo — menos de si mesmas.

E talvez o ponto mais importante: cuidar de si não é egoísmo.
É o que permite continuar — sem se perder.

Seguimos 💜 Agradeço a Coopsi pela oportunidade de levar este tema para todo o Brasil.

12/05/2025

Oi, pessoal!
Passei aqui rapidinho pra avisar que vou retirar o Instagram do meu celular por um tempo. Não vou excluir a conta, só estou tirando o acesso do aplicativo como parte de um detox digital.

Tenho percebido que meu cérebro anda sobrecarregado, e isso tem afetado meu rendimento, meu foco e até meu bem-estar emocional. Estudos mostram que o uso constante das redes sociais, especialmente o Instagram, ativa circuitos de dopamina que nos deixam viciados em pequenas recompensas rápidas. Isso dificulta a concentração em tarefas mais longas e profundas, além de aumentar a ansiedade e a sensação de comparação constante.

Esse movimento não é um afastamento de vocês, é um cuidado comigo mesma. Quero dar um tempo para me reconectar com outras formas de atenção e presença. Não sei exatamente por quanto tempo vou ficar assim, mas quando sentir que estou mais centrada, eu volto.
Até breve!

08/03/2025

Hoje é sobre celebrar nossas conquistas, reconhecer nossos desafios e lembrar que merecemos cuidado, respeito e espaço todos os dias. Que possamos seguir em frente, apoiando umas às outras e construindo um caminho de mais igualdade e liberdade. Feliz dia das mulheres!

06/03/2025

As vezes temos a sensação de que botamos tudo a perder… O famoso “chutar o balde”, “voltar a estaca zero”…Porém nem sempre a gente evolui em linha reta. Às vezes, parece que estamos voltando para trás, quando na verdade estamos ganhando fôlego para dar um novo passo. Crescer envolve altos e baixos, dúvidas e recomeços – e tá tudo bem! O importante é continuar. Você já parou para perceber o quanto já caminhou?

01/09/2024

Setembro é o mês da conscientização e da empatia. Falar sobre saúde mental pode salvar vidas. Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Estamos juntos nessa caminhada para um mundo com mais acolhimento e menos preconceito. 💛

27/08/2024

Hoje é um dia especial para nós, psicólogos, que com coragem, empatia e dedicação, nos entregamos à missão de transformar vidas. Parabéns a todos nós que, juntos, fazemos a diferença no mundo!

12/05/2024

Que todas as mães possam receber hoje ainda mais carinho, abraços, declarações… Feliz dia das mães para todas as mamães do mundo!

31/03/2024

Que este momento de renovação nos inspire a olhar para dentro de nós mesmos, refletir sobre nossos processos de crescimento e transformação, e encontrar em cada desafio uma oportunidade de renascer em amor, compaixão e autoconhecimento. Feliz Páscoa! 🌷🐣

08/03/2024