Persona - Clínica de Psicologia e Centro de Avaliação Psicológica

26/11/2024

23/01/2024

Persona - Centro de Avaliação Psicológica.

Realizamos Avaliação para Manuseio de Arma de Fogo.
Avenida das Acácias 2430-C, Setor Residencial Norte, Sinop - MT.

19/12/2023

Profissional especializado em Avaliação Psicológica.

07/12/2022

O ciclo de um procrastinador começa sempre adiando uma tarefa importante com o pensamento “ já já eu faço” e colocando como prioridade outras coisas não importantes e urgentes.

O tempo passa rápido, um tempinho limpando a pia, outro tempinho vendo o Instagram, 30 minutinhos olhando promoções em lojas, 40 minutos respondendo as mensagens do WhatsApp e, de repente, seu dia já está quase no final r falta pouco tempo para fazer o que é preciso.

O que acontece?

Não consegue fazer tudo que deveria e faz a promessa clássica de todo procrastinador:

“ NUNCA MAIS EU VOU DEIXAR PRA ÚLTIMA HORA!”

Depois vem a culpa, a ansiedade e a sensação de fracasso.

Vai dormir triste, mas confiante que amanhã será diferente.

Mas no outro dia, tudo se repete...

O que fazer para mudar isso?

Primeiro, você precisa identificar o que está causando a procrastinação.

É falta de motivação no trabalho/estudo, é sobrecarga de trabalho + fadiga mental, é desorganização e falta de planejamento, é deficiência de alguma vitamina, é alguma disfunção hormonal ou a causa é desconhecida?

Primeiro passo é você usar estratégias para evitar a procrastinação* e ver se vai funcionar.

Se não funcionar, é hora de investigar melhor essa desmotivação e falta de energia.

Procure um médico para fazer um check up e ver se você está com algum problema hormonal ou deficiência de vitamina que pode estar causando essa falta de energia.

Se estiver tudo ok, o indicado é você procurar um psiquiatra ou psicólogo para investigar se você não tem algum tipo de transtorno ou problema emocional que explique isso.

As pessoas não imaginam, mas a procrastinação é um dos principais sintomas do TDAH!

E também de alguns transtornos mentais, como transtorno de ansiedade, depressão, TEPT, Burnout e outros.

Por isso, vale a pena investigar quando você não tem bons resultados usando as estratégias de organização e planejamento.

03/12/2022

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