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Ângela D. Bianchini Nutri

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Brasil
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Ângela D. Bianchini Nutri

Nutricionista Renal e de Emagrecimento

28/07/2026

🍵 Você pode estar deixando de usar aliados simples que ajudam a aliviar os sintomas do lipedema.

Existem chás com compostos naturais que podem contribuir para o controle do inchaço e da inflamação quando fazem parte de uma estratégia alimentar adequada.

Neste carrossel, eu mostro 8 opções que merecem entrar na sua rotina. 💚

✨Quer receber esse conteúdo em um guia prático, organizado para salvar no celular e consultar sempre que precisar?

Me envie a palavra CHÁ no direct que eu envio gratuitamente.

27/07/2026

Pão integral: como escolher? 🍞🌾

Nem todo pão que se chama “integral” é igual. E você não precisa decorar uma lista enorme de ingredientes ou sair do supermercado com uma lupa na mão! 😂

Mas alguns detalhes podem ajudar na escolha:

✅ Observe a lista de ingredientes: os primeiros ingredientes aparecem em maior quantidade.
✅ Prefira opções em que a farinha integral aparece entre os primeiros ingredientes.
✅ Confira a quantidade de fibras por porção na tabela nutricional.
✅ Observe se há outros cereais, sementes e oleaginosas na composição.

E o mais importante: não é porque um pão tem conservantes que ele automaticamente se torna “ruim” ou “venenoso”. A alimentação saudável não precisa ser baseada em medo. 😉

A escolha do pão é apenas uma parte da sua alimentação. O que realmente importa é o conjunto dos seus hábitos, a frequência e o contexto da sua alimentação.

Salve este carrossel para consultar na próxima ida ao supermercado e compartilhe com alguém que ainda f**a perdido diante da prateleira de pães! 🍞💜

22/07/2026

Não adie os seus cuidados por mais tempo!

Me chama no link da Bio e vamos começar hoje!

21/07/2026

Toda mulher que conquistou resultados precisou vencer batalhas que ninguém viu.

A batalha contra o cansaço.
Contra a falta de tempo.
Contra a ansiedade.
Contra a culpa.
Contra a vergonha de começar mais uma vez.
Contra os “depois eu vejo isso”.

E talvez a sua maior batalha não seja contra a comida, contra a balança ou contra o seu corpo.

Talvez seja aprender a não se abandonar no meio da própria vida.

Porque filhos, trabalho, TPM, rotina e cansaço fazem parte. Mas você também faz. 💜

Não precisa esperar a vida f**ar perfeita para começar a cuidar de você.
Um passo de cada vez.

E, se precisar, eu te ajudo a subir essa escada. 🪜✨

Qual dessas “cordas” mais te prende hoje? 👇

20/07/2026

⚽️🇧🇷 Quanto você acha que engordou nessa Copa?

Entre um jogo e outro teve churrasco, petisco, cervejinha, pizza, aquele “só mais um pedacinho” e, claro… o famoso: “segunda-feira eu volto” 😂

Mas deixa eu te contar uma coisa: você não precisa transformar alguns dias de comemoração em um problema maior do que eles realmente são.

O que faz diferença não é uma refeição, um churrasco ou alguns dias fora da rotina.

O problema é acreditar que, porque “já saiu da linha”, agora precisa desistir de tudo. 🤡

A Copa acaba. A vida continua.
E você pode simplesmente voltar para a sua rotina sem compensar, sem passar fome e sem entrar na dieta maluca da segunda-feira.

E aí… sendo bem sincera: quantos kg você acha que engordou nessa Copa? 👀😂

Me conta nos comentários! 👇🏼

20/07/2026

Trio bom é assim: cada um no seu talento, mas juntos formam um espetáculo. 🎤⚽💃

Na nutrição funciona igual.
Não é UM alimento milagroso, não é UMA dieta da moda é a combinação certa, no tempo certo, pra você.

Qual é o SEU trio ideal?

16/07/2026

Ninguém emagrece no dia 1.
Ninguém desiste no dia 1 também, é sempre lá pelo dia 30, 60, quando o resultado ainda não apareceu no espelho mas o cansaço já apareceu na cabeça.

A diferença entre quem chega no “depois” e quem para no meio do caminho não é sorte, não é genética, não é fórmula mágica de influencer.
É repetição.
É plano que cabe na sua rotina real (com boleto, com filho, com TPM, com vida acontecendo).
É suporte para as saídas da rota!
É estratégia + consistência, dia após dia, até virar hábito.

Você não precisa ser perfeita. Precisa ser constante.

E constância com direção certa é exatamente o que a gente constrói junto, na consulta.

📍 Chega mais. Vamos montar o seu dia 01?
👉 Agende seu acompanhamento no link na bio.

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