Esllane Costa

Esllane Costa Re-construindo a AUTOESTIMA de Mulheres através da Terapia

07/08/2026

Depois de pedidos, Dos stores para cá!

A única vida que quero cuidar é dos meus pacientes!

16/07/2026

A maternidade não me limitou. Ela revelou uma coragem que eu ainda não tinha me dado conta.

Foi depois que me tornei mãe que continuei estudando, me especializando, atendendo pessoas, construindo a minha carreira e realizando sonhos que, quando eu era criança, pareciam impossíveis.

Mas tudo aconteceu em outro ritmo.

A maternidade me ensinou que nem tudo acontece no meu tempo. Aprendi a esperar, a renunciar quando era necessário e a respeitar os meus limites. Descobri que fazer uma pausa não é desistir. É entender que algumas fases pedem mais presença do que velocidade.

Não foi fácil. Muitas vezes eu tive medo, cansaço e vontade de desistir. Mas foi justamente a maternidade que me ensinou que coragem não é esperar o momento perfeito. É continuar, mesmo que os passos sejam menores.

Hoje eu olho para trás e percebo que meus filhos não impediram meus sonhos. Eles transformaram a forma como eu cheguei até eles. E isso fez cada conquista ter ainda mais significado

13/07/2026

Nenhuma emoção é um problema.
O problema começa quando perdemos a capacidade de escutá-las.
O medo protege.
A raiva estabelece limites.
A tristeza ajuda a elaborar perdas.
A alegria amplia nossa capacidade de viver.

Todas elas têm uma função.

O desafio não é controlar o que sentimos, mas desenvolver consciência para responder às nossas necessidades com mais liberdade e responsabilidade!

Esllane Santos Macedo
Psicóloga 01-26816
Psicoterapia Online e Presencial

Olhando para a nossa história, percebo que os maiores milagres de Deus não aconteceram de uma vez. Eles foram sendo cons...
12/07/2026

Olhando para a nossa história, percebo que os maiores milagres de Deus não aconteceram de uma vez.

Eles foram sendo construídos, dia após dia.

Viemos de uma realidade em que muitos dos sonhos que vivemos hoje pareciam distantes. Construímos uma família, tivemos dois filhos, enfrentamos crises, nos separamos, recomeçamos e seguimos aprendendo a amar de uma forma mais madura.

Hoje, quando fui procurar uma foto nossa, quase não encontrei. E isso me fez sorrir.

Pq enquanto a câmera descansava, a vida acontecia. Estávamos ocupados criando nossos filhos, construindo nosso lar, trabalhando, vencendo batalhas e colecionando memórias que nenhuma foto consegue contar...

Nossa história nunca foi sobre perfeição. Foi sobre graça. Sobre um Deus que nos sustentou quando pensamos que não conseguiríamos, que restaurou o que parecia perdido e que continua sendo o centro de tudo.

Que venham os próximos anos. E que nunca nos falte aquilo que realmente importa: a presença de Deus, a coragem de recomeçar e a alegria de continuar vivendo uma história que vale a pena ser vivida

Cresci em uma família simples, minha mãe fazia faxina e meu pai CLT e Pastor, aprendi muito sobre trabalho, esforço e gr...
22/06/2026

Cresci em uma família simples, minha mãe fazia faxina e meu pai CLT e Pastor, aprendi muito sobre trabalho, esforço e gratidão, mas não aprendi a sonhar.

Por muito tempo, eu acreditava que algumas coisas simplesmente não eram para mim, com o passar dos anos, e terapia fui percebendo que a escassez não estava apenas ao meu redor.

Muitas vezes ela também habitava meus pensamentos, minhas expectativas e a forma como eu enxergava minhas possibilidades.

Hoje, ao olhar para minha casa, para minha família e para os sonhos que tenho realizado, percebo que a maior conquista não foi construir um patrimônio.
Foi aprender a me permitir desejar, acreditar e desfrutar.

E isso me faz pensar: quantos sonhos ainda estão esperando apenas a nossa permissão para existir?

Essas fotos registram mais do que uma conquista. Registra uma consciência.

Hoje, enquanto vivo a realização de sonhos que pareciam distantes, percebo algo importante: a maior transformação não aconteceu na casa que construí ou nos bens materiais que conquistei, mas na forma como passei a me enxergar.

Porque antes de existir uma casa, precisou existir a confiança de que eu poderia habitá-la.

Antes de existir um lar, precisou existir a coragem de construí-lo.

Antes de existir a profissional, existiu uma mulher que, mesmo diante das dificuldades, decidiu acreditar que poderia estudar.

Sim, uma mulher que não encontrou caminhos prontos, nem contou com o apoio que imaginava receber.

Em muitos momentos, precisei fortalecer a minha própria voz e seguir em frente mesmo quando estava sozinha.

Por isso, acredito que a felicidade não esteja apenas nas grandes conquistas, mas na capacidade de reconhecê-las quando chegam.

E hoje eu escolho parar, respirar e agradecer pelo momento que estou vivendo!

11/06/2026

Meu esposo cresceu ouvindo do seu pai: "eu vou na padaria e volto já" e passava meses esperando na porta.

Um pai que dizia "vou ali na padaria" e desaparecia por meses ensinava muito mais do que imaginava: ensinava insegurança, abandono e dúvida.

E então quando eu vejo esse mesmo homem dizendo ao nosso filho: "você é especial para mim", "eu sou muito feliz por ser seu pai", "você é muito importante", "eu amo você".

Isso não apaga o passado, mostra que ciclos podem ser interrompidos. E quando são interrompidos, não apenas por atitudes, mas também por palavras, algo profundo acontece!

As palavras que uma criança escuta sobre si acabam, muitas vezes, se tornando a voz que ela ouve dentro de si quando cresce.

Quando ela escuta repetidamente que é amada, importante e desejada, essas mensagens têm potencial para criar uma base sólida de pertencimento e valor.

Quebrar ciclos não é fingir que o passado não existiu.
Quebrar ciclos nem sempre significa fazer grandes gestos.

Às vezes, significa dizer todos os dias aquilo que talvez ninguém tenha dito para nós:
"Você é amado."
"Você é importante."
"Eu tenho alegria em ser seu pai."
"Eu tenho alegria em ser sua mãe."
"Você não precisa conquistar o meu amor, você já o tem."

Cada "eu amo você", cada abraço, cada presença e cada palavra de incentivo dita a um filho também cura um pedaço da história da família.

Porque palavras são sementes. E aquilo que plantamos no coração de uma criança pode se tornar a voz que ela ouvirá dentro de si pelo resto da vida.

O amor próprio não nasce do nada. Ele começa a ser construído na maneira como fomos vistos, acolhidos e amados. E continua sendo construído nas escolhas que fazemos quando adultos

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