Studio de Pilates Claudia Araujo

09/07/2026

Benefícios do alongamento:
Aumenta a flexibilidade e melhora a amplitude dos movimentos.
Reduz a tensão muscular e ajuda a relaxar o corpo.
Melhora a mobilidade das articulações, facilitando os movimentos do dia a dia.
Favorece a postura, ajudando no alinhamento corporal.
Prepara o corpo para exercícios e pode auxiliar na recuperação após atividades físicas.
Estimula a circulação sanguínea nos músculos.
Diminui a sensação de rigidez e desconforto muscular.
Promove sensação de bem-estar e relaxamento, ajudando a reduzir o estresse.
Contribui para melhor equilíbrio e consciência corporal, especialmente em práticas como Pilates e fisioterapia.

22/06/2026

Pilates é movimento, alegria e saúde para o corpo e para a alma. Viva São João 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🫶🏻

28/05/2026

29/04/2026

Leia mais. Sinta melhor.
💬 Qual foi o último livro que te marcou?

27/04/2026

Menos dor, mais vida: vem pro Pilates.
Seu melhor corpo não é o mais magro, é o mais saudável. Espero vc . Pilates é para todos !

20/03/2026

O Pilates é um método de exercícios criado por Joseph Pilates, que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo. Ele combina alongamento, fortalecimento,respiração e controle dos movimentos.

Como funciona

O Pilates é baseado em movimentos lentos e controlados, focando principalmente no fortalecimento do chamado “core”:
• Abdômen
• Lombar
• Pelve

Esse conjunto é o que dá estabilidade para a coluna

Para que serve

O Pilates é muito usado para:
• Melhorar a postura
• Aliviar dores nas costas
• Fortalecer o corpo
• Aumentar flexibilidade
• Reduzir estresse
. Melhora sua qualidade de vida no geral