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ᴠᴇʀᴜsᴄᴀ ᴍᴏʀᴀᴇs - ᴘsɪᴄóʟᴏɢᴀ

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Soledade, RS
ᴠᴇʀᴜsᴄᴀ ᴍᴏʀᴀᴇs - ᴘsɪᴄóʟᴏɢᴀ

💕Terapeuta Cognitivo-Comportamental
✨Bem-Estar e Autoestima
📱 Atendimento Online e Presencial

💕Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental
✨Bem-Estar emocional e Autoestima
🌹 Mentora da Plenitude Real
📱 Atendimento Online e Presencial

27/01/2026

Você já parou para ouvir como fala consigo mesma quando comete um erro? 💭

Muitas vezes, somos nossos juízes mais implacáveis. Dizemos coisas que jamais diríamos a uma amiga ou a uma criança que acaba de tropeçar. Mas a verdade é que o nosso cérebro não entende isso como uma "brincadeira" – ele entende como perigo e reage com medo e ansiedade.

Praticar a autocompaixão é trocar o "eu sou um fracasso" pelo "eu estou aprendendo". É entender que você não precisa ser perfeita para merecer respeito. ✨

Vamos fazer um combinado? Da próxima vez que a autocrítica aparecer, tente ser sua melhor amiga.

Deixe aqui nos comentários: “Eu estou aprendendo a ser mais gentil comigo mesma” e salve esse vídeo para assistir naqueles dias em que a cobrança estiver alta demais. 👇

21/01/2026

Muitos adultos carregam dores que não começaram na vida adulta.

São feridas emocionais que nasceram em infâncias marcadas por rigidez, cobranças excessivas e pouco reconhecimento.

Quando uma criança aprende cedo demais que precisa performar para ser aceita, algo se organiza por dentro:
a dúvida constante, o medo de errar, a sensação de nunca ser suficiente.

Esses padrões não definem quem você é.
Eles são esquemas emocionais aprendidos e podem ser compreendidos, cuidados e transformados.

Na terapia, é possível olhar para essas histórias com mais gentileza, fortalecer a autoestima e construir uma relação interna mais segura.

✨ Existe saída.
Existe reparação.
E nunca é tarde para cuidar do que foi ferido.

🌿 Se esse texto fez sentido para você, talvez seja um bom momento para se escutar com mais cuidado.

emocionais

20/01/2026

É com muita alegria que compartilho com vocês que o meu consultório está em um novo espaço! Preparei este ambiente com muito carinho para continuar oferecendo um atendimento acolhedor e confortável para todos.

Onde me encontrar agora:
🏢 Galeria Central 📍 Rua Venâncio Aires, 816, sala 19 🏙️ Centro, Soledade/RS

Espero por você para darmos continuidade (ou iniciarmos) a sua jornada de cuidado com a saúde mental neste novo espaço. 🌿

19/01/2026

Nem toda dor é visível em exames laboratoriais, mas isso não a torna menos real.

Muitas vezes, carregamos dores emocionais em silêncio, acreditando que só precisamos de ajuda quando o sofrimento se torna insuportável. Mas a verdade é outra:
Janeiro Branco é um convite para olharmos para o que sentimos. Cuidar da mente é um ato de coragem, responsabilidade e amor próprio. Terapia é um caminho de fortalecimento e transformação, e não um sinal de fraqueza. Se algo aí dentro pede atenção, escute. Não hesite em buscar o apoio de um psicólogo.

💬 Você tem reservado um tempo para examinar seus pensamentos e sentimentos ultimamente?

Vamos conversar nos comentários. 👇

16/01/2026

Autoestima não é só sobre o que você vê no espelho! 🪞✨

Ela é composta por:
✅ Autoconceito
✅ Autoimagem
✅ Autoeficácia

Se você sente que a sua segurança nunca chega, talvez o problema não seja o seu guarda-roupa, mas sim como esses pilares foram construídos.

🚀 DESAFIO DO DIA: Liste 3 coisas que você ama em você agora mesmo nos comentários! Vamos espalhar autoamor? ✨👇

14/01/2026

Muitas vezes, carregamos pesos emocionais em silêncio, mas o Janeiro Branco chega para nos lembrar que cuidar da mente é, acima de tudo, um ato de coragem, responsabilidade e muito amor próprio.

Diferente do que muitos pensam, a terapia não é um sinal de fraqueza. Ela é um caminho poderoso para:

Se conhecer melhor.

Se fortalecer emocionalmente.

Construir novas habilidades para lidar com a vida.

Não espere chegar ao seu limite para buscar ajuda. Se algo dentro de você precisa de atenção, escute esse sinal. Mude sua mente e você mudará sua vida!

💬 Você já parou para ouvir o que seus sentimentos estão tentando te dizer hoje? Vamos conversar nos comentários.

13/01/2026

No vídeo de hoje, eu te explico que a verdadeira autoestima é construída sobre um tripé fundamental:

1️⃣ Autoconceito: O que você diz sobre si mesma.
2️⃣ Autoimagem: Como você se enxerga (além do físico).
3️⃣ Autoeficácia: O quanto você confia na sua capacidade de resolver os problemas da vida.

🔥 DESAFIO DO VÍDEO:
Para fortalecer esse tripé, eu quero te propor um exercício prático agora.
Comente aqui embaixo 3 qualidades suas que NÃO têm nada a ver com aparência física. 👇

Pode ser sua inteligência, sua resiliência, sua bondade... Quero ler e interagir com vocês!

13/01/2026

Janeiro não pede pressa — pede intenção. ✨
É tempo de virar a chave, honrar o que ficou para trás e escolher, com mais consciência, quem você quer se tornar.

Recomeçar também é evoluir. 🌱

Vamos começar juntos esse novo ciclo? ✨

12/01/2026

Por que a autoestima é vital?

Saúde Mental e Bem-Estar: Uma autoestima saudável atua como fator de proteção contra problemas como ansiedade e depressão. Em 2026, especialistas reforçam que priorizar o bem-estar mental é o primeiro passo para o equilíbrio emocional.

Resiliência e Tomada de Decisão: Pessoas com boa autoestima são mais seguras ao expressar suas opiniões, estabelecer limites e lidar com críticas ou rejeições sem comprometer sua autoimagem.

Relacionamentos Saudáveis: Ao se sentir digno de respeito, o indivíduo tende a buscar vínculos baseados no respeito mútuo, evitando dinâmicas de dependência ou isolamento social.

Endereço

Rua Venâncio Aires, 816 Sala 19, Centro. Galeria Central
Soledade, RS
99300000

Telefone

+5554984490627

Site

facebook.com

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