Psicóloga Ana Laura Oler Balestra

Psicóloga Ana Laura Oler Balestra CRP 06/163182

Vamos juntos nesse caminho? 😊
12/02/2026

Vamos juntos nesse caminho? 😊

Você está tratando "bonés" como se fossem "tatuagens"? 🤔​Muitas vezes, a paralisia na hora de tomar uma decisão não vem ...
15/01/2026

Você está tratando "bonés" como se fossem "tatuagens"? 🤔

​Muitas vezes, a paralisia na hora de tomar uma decisão não vem da escolha em si, mas do peso irreal que colocamos nela. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos para identificar essas distorções que nos impedem de agir.

​Para ajudar a aliviar essa pressão, use a Teoria do Boné, Corte de Cabelo ou Tatuagem:

​🧢 1. Decisões "Boné" (Temporárias): São escolhas simples e ajustáveis. Se você colocou o boné e não gostou, é só tirar. O que vestir, onde jantar ou aceitar um convite casual. O erro aqui é quase irrelevante e a correção é imediata.

​💇 2. Decisões "Corte de Cabelo" (Reversíveis): Exigem um pouco mais de reflexão, mas ainda são corrigíveis. Se o corte ficou ruim, o cabelo cresce. Mudar de curso, iniciar um projeto novo ou testar um hábito. Pode levar um tempo para "crescer" ou ajustar, mas o dano não é permanente.

​💉 3. Decisões "Tatuagem" (Permanentes): Essas são escolhas com impacto duradouro e difícil reversão, como grandes investimentos, traumas ou compromissos de vida profundos. Estas, sim, merecem uma análise mais cautelosa.
​
Muitas vezes, nossa mente nos engana e passamos a tratar "bonés" e "cortes de cabelo" com o medo paralisante de uma "tatuagem". Essa sobrecarga emocional gera um cansaço extremo e nos trava em erros que seriam facilmente corrigíveis.

​Aprender a categorizar suas escolhas traz leveza. Nem toda decisão é uma sentença definitiva. A maioria das coisas na vida são apenas bonés que você pode tirar se pararem de servir.

​Sente que a dúvida e o medo de errar têm paralisado a sua rotina? A psicoterapia ajuda você a calibrar essa balança e a tomar decisões com mais segurança e menos peso. Vamos aprender a diferenciar suas "tatuagens" dos seus "bonés"?

​📩 Agende sua sessão enviando uma mensagem e vamos trabalhar sua tomada de decisão!

​

Endereço

Sorocaba, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00

Telefone

+5515996256573

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Ana Laura Oler Balestra posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicóloga Ana Laura Oler Balestra:

Atalhos

Compartilhar

Categoria