Jessika Borba Psi

Rotinas de estudo

14/05/2026

Talvez não tenha começado em você, mas pode terminar em você.

03/05/2026

Você não aprendeu a exagerar…
Você aprendeu a se calar.

Quando disseram “para de frescura”,
você entendeu que sentir era errado.

E, aos poucos, começou a duvidar de si.
Do que sente.
Do que percebe.
Do que precisa.

Hoje, até quando algo dói…
você se pergunta se não está exagerando.

Mas não, você não está.

Você só nunca foi ensinado a validar o que sente.

E isso pode ser reaprendido. 🤍

Se esse post fez sentido pra você, talvez seja hora de olhar pra isso com mais cuidado.

📩 Me chama no direct
📍 Atendimentos online

💾 Salve para lembrar disso nos dias difíceis
📤 Compartilhe com alguém que precisa ler isso

23/04/2026

Tem mulheres que parecem fortes…
mas estão só cansadas de não poder parar.

Cansadas de dar conta de tudo.
Cansadas de engolir o que sentem.
Cansadas de serem tudo para todos, e nada para si.

Se você se reconhece nisso, talvez não seja fraqueza…
seja exaustão emocional.

E isso tem cuidado. Tem acolhimento. Tem saída.

💬 Atendimento psicológico
📲 Informações pelo WhatsApp

06/04/2026

Não é só dirigir.
É saber lidar com pessoas, pressão e situações difíceis todos os dias.

Um bom motorista conduz o veículo.
Um excelente profissional sabe se comportar diante dos desafios.

Foi com esse objetivo que desenvolvi o treinamento:
Inteligência Emocional e Conduta Profissional para Motoristas

✔ Comunicação adequada
✔ Controle emocional
✔ Postura profissional
✔ Resolução de conflitos

Porque a forma de agir muda tudo.

04/09/2025

💛 Guardar sentimentos não te torna mais forte.
Na verdade, carregar tudo sozinho(a) só aumenta o peso.

Falar sobre o que você sente é um ato de coragem e pode ser o primeiro passo para transformar a dor em recomeço.

Procure alguém de confiança, compartilhe, permita-se ser ouvido.
Porque pedir ajuda não é fraqueza, é cuidado consigo mesmo.

19/08/2025

Muitas vezes insistimos em acreditar que alguém vai mudar, e nos frustramos repetidas vezes.
Com o tempo, percebemos que não é mais sobre a atitude do outro, mas sobre os nossos limites, escolhas e responsabilidade em permanecer nesse ciclo.

O autoconhecimento nos ajuda a reconhecer quando é hora de mudar a forma como nos posicionamos diante das relações.

E você, já se pegou repetindo esse padrão?

15/03/2025

A autossabotagem é um comportamento muitas vezes inconsciente que nos impede de avançar em nossas metas e realizar nossos sonhos. Muitas vezes, essa barreira interna surge de crenças limitantes, medos e inseguranças que alimentamos ao longo da vida. Para te ajudar a identificar se isso está acontecendo com você, listei quatro sinais de autossabotagem:
1. Acreditar que não é merecedor
Você sente que, mesmo se esforçando, não merece o sucesso? Esse pensamento pode te levar a se boicotar em diversas áreas da vida, evitando oportunidades e duvidando da própria capacidade.
2. Focar sempre no que não está bom
Se sua atenção está constantemente voltada para os problemas e dificuldades, você pode estar impedindo seu próprio crescimento. A forma como enxergamos nossas experiências influencia diretamente nossas ações e resultados.
3. Ter muito medo de falhar
O medo excessivo do fracasso pode te paralisar. Muitas pessoas deixam de tentar por receio de errar, mas errar faz parte do processo de aprendizado e crescimento.
4. Sentimento de inferioridade
Quando você se compara constantemente aos outros e se sente sempre menos capaz, pode estar reforçando um ciclo de insegurança que impede seu progresso.

Se identificou com algum desses sinais? A boa notícia é que é possível mudar esse padrão com autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. A terapia pode ser uma ótima aliada nesse processo, ajudando você a reconhecer e modificar esses comportamentos.

Não deixe a autossabotagem te impedir de viver a vida que você merece!

07/03/2025

Psicóloga Sorocaba | Psicóloga Clínica
Psicoterapia

05/03/2025

Quantas vezes você silenciou sua dor por medo de ser julgado(a)? 😔💭

A falta de acolhimento pode nos levar a esconder nossos sentimentos, mas lembre-se: você tem o direito de ser ouvido(a), validado(a) e compreendido(a).

Se precisar, peça ajuda!

28/02/2025

Esperar estar pronto pode te manter no mesmo lugar.

Na terapia, você não precisa começar sabendo tudo, sentindo-se forte ou tendo todas as respostas. Primeiro, você começa. Depois, você melhora. 💙

Cada pequeno passo na sua jornada faz a diferença. Você não precisa fazer isso sozinho(a)!

📌 Salve esse post para lembrar que a evolução vem com o tempo!
💬 Você já deu o primeiro passo para sua transformação? Comenta aqui!

Endereço

Rua Manoel Gomes Dos Santos Neto, 26
Sorocaba, SP
18046154

Site

https://www.psicologajessikaborba.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Jessika Borba Psi posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.