Studio A L Pilates

14/07/2025

14/06/2025

Se você se identificou com algum desses sinais, não ignore.

Agende sua aula experimental e dê ao seu corpo o que ele está pedindo há tempos.

WhatsApp (15) 99759-1055

17/02/2025

Esse seu remédio só está tratando o sintoma, não o problema!

Seu corpo é feito para se movimentar. Devolva saúde para você, movimente-se!

05/02/2025

Temos vaga aqui no Studio:

Fisioterapeuta Instrutora de Pilates.

📍 Júlio de Mesquita Filho, Sorocaba.

Tem interesse ou conhece alguém para indicar?

O nosso WhatsApp é (15) 99759-1055. 🙏🏻

17/12/2024

Se você nunca fez Pilates:

🤸‍♀️ Você pode agendar uma aula experimental gratuita para conhecer o espaço e a prática. Será uma aula normal de 50 minutos. ✅

Agenda a sua pelo WhatsApp, tem link na bio.

06/11/2024

Quantas vezes você sente que:

seu corpo está tenso, como se carregasse o peso do mundo? 🌍

Na vida adulta, com tantas responsabilidades, é fácil ignorar os sinais que ele nos dá. O Pilates é um momento só seu para alongar, fortalecer e liberar tensões acumuladas. 🧘‍♀️✨

Os benefícios são sentidos em cada movimento:

uma postura mais ereta, menos dor nas costas ao sentar no trabalho 🖥️, e a energia que volta aos poucos com cada prática. ⚡ Com o tempo, até atividades simples como carregar as compras 🛒 ou levantar do sofá 🛋️ ficam mais leves.

Sua rotina não precisa ser sobrecarregada.

O Pilates te ajuda a viver com mais qualidade e leveza. 🍃

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28/10/2024

Detalhes aqui:

Fortalecimento e tonificação muscular 💪
Com foco no fortalecimento do core, o Pilates melhora a força dos músculos profundos do abdômen, lombar e glúteos, criando um corpo mais firme e tonificado.

Aumento da flexibilidade e mobilidade 🤸‍♀️
Os movimentos controlados e alongamentos frequentes do Pilates ajudam a aumentar a flexibilidade e a mobilidade das articulações, deixando o corpo mais solto e preparado para os movimentos do dia a dia.

Melhora na postura 🧍‍♀️
Trabalhando o alinhamento do corpo, o Pilates ajuda a corrigir a postura, reduzindo dores nas costas e tensão nos ombros e pescoço, comuns na rotina.

Redução do estresse e melhora do foco 🧘
Com exercícios que exigem concentração e coordenação, o Pilates ajuda a desconectar dos problemas e a se conectar com o próprio corpo, proporcionando uma sensação de relaxamento e bem-estar mental.

Prevenção de lesões 🛡️
O fortalecimento e alinhamento corporal promovidos pelo Pilates criam uma estrutura física equilibrada, prevenindo lesões e melhorando a estabilidade e a resistência do corpo.

Esses benefícios tornam o Pilates uma prática completa, que une fortalecimento físico e bem-estar emocional. 🌟

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22/10/2024

Responda com sinceridade:

➡️ Você já desistiu de algum passeio ou projeto pessoal/profissional por sentir dores?

😣 Dores crônicas afetam o corpo e minam a nossa disposição para realizar pequenas tarefas e tiram o prazer das atividades que amamos.

São nessas situações em que a dor dita o que podemos ou não fazer.

🤸‍♀️ É hora de retomar o controle sobre sua vida.

Cuidar dessas dores é devolver a liberdade de viver plenamente e sem limitações. ✨

Esse post é um conselho de que agora é a hora de buscar ajuda e dar um passo em direção a uma vida sem dor. 💪

Você poderá encontrar essa liberdade na prática do Pilates.

🩷 Daqui há alguns meses, você vai se orgulhar por ter começado.

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18/10/2024

Fazer Pilates na 3º idade é devolver autonomia.

É sobre garantir que atividades simples do cotidiano continuem sendo possíveis, como:

🛏️ levantar da cama sem aquele incômodo nas costas;

🫳🏻 conseguir pegar algo no chão sem medo de travar;

🌳 caminhar no parque com os netos sem sentir dor nos joelhos;

🥾 ou situações simples como subir escadas e amarrar os sapatos.

O Pilates traz força e flexibilidade para enfrentar esses desafios diários com mais facilidade.

🍃 Continue vivendo a sua vida com autonomia e bem-estar.

Essa querida da foto é a Maria José, nossa aluna aqui no Studio AL. 🩷

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