Vânia Elme Psicóloga

22/06/2026

Pra escutar bem exige treinamento, não é achismo!
É dedicação e entrega!!!
Amo o que faço!!

17/06/2026

Bora dançar DONNA, seu cérebro na menopausa agradece!

15/06/2026

13/06/2026

O frio e a mudança de estação podem ter um impacto significativo na saúde mental, levando a alterações de humor e, em alguns casos, ao desenvolvimento de transtornos, como o Transtorno Afetivo Sazonal. É importante estar atento aos sinais de depressão e procurar ajuda profissional se necessário.

Algumas dicas de como lidar com o frio e a depressão sazonal:

• Exposição à luz:
Procurar a luz solar durante o dia, especialmente pela manhã, pode ajudar a regular os níveis de serotonina e melatonina.
• Atividade física:
Praticar exercícios físicos regularmente, preferencialmente ao ar livre, pode ajudar a aumentar a produção de endorfinas, que têm efeito antidepressivo.
• Alimentação saudável:
Consumir uma dieta equilibrada, com frutas, verduras, legumes e proteínas, pode ajudar a melhorar o humor e a energia.
• Contatos sociais:
Manter o contato social com amigos e familiares pode ajudar a combater o isolamento e a depressão.
• Terapia:
Se os sintomas de tristeza e desânimo persistirem, é importante procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou psiquiatra, para realizar uma avaliação e iniciar um tratamento adequado.

Vânia Elme
Psicóloga
CRP 06/67628-5
(15)99177-8279

10/06/2026

Vânia Elme
Psicóloga
CRP 06/67.628-5
Especialista no atendimento a mulher 50+

26/05/2026

Repita comigo DONNA, não existe saúde mental num corpo sedentário!

22/05/2026

Com a queda dos hormônios a mulher passa a viver num modo sobrevivência!
O corpo está lutando para se reequilibrar e dar conta de todas as demandas!
Por isso DONNA, tenha mais autocompaixão, não é hora de se cobrar o rendimento de antes.
É hora de dar uma PAUSA!
Reavaliar a rota, as prioridades e necessidades!
De descansar da autocobrança de dar conta de tudo!
Seu corpo e sua mente está no limite, respeite isso!
Agora é hora de se cuidar!!!

21/05/2026

Como queria que a minha mãe entendesse isso