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Patricia Savoi

Vivendo a vida intensamente....

25/05/2026

SEGUNDA DE REFLEXÃO:👇🏻
Durante muito tempo, muitas de nós acreditamos que amadurecer era perder.

Perder energia.
Perder leveza.
Perder beleza.
Perder espaço.
Eu já estive nesse lugar😮‍💨
Mas hoje eu penso diferente.

Amadurecer não é voltar a ser quem você era aos 20.
É finalmente começar a se tornar quem você realmente é; com mais consciência.

Mais verdade.
Menos necessidade de aprovação (essa já me doeu tanto; e aí?!)
Menos vontade de performar perfeição o tempo inteiro.
Entender que é melhor seguir em frente tentando acertar do que não sair do lugar com medo de errar🫣
Talvez, você não tenha mais a mesma tolerância para excessos (🍷 e gente chata🤣)
Talvez hoje o seu corpo peça mais pausa.
Mais silêncio.
Mais profundidade.
Mais conexão.🩷

E isso não signif**a fraqueza.
Signif**a maturidade.

Existe uma beleza muito potente na mulher que aprende a se escutar ao invés de apenas se cobrar. Naquela que para de tentar caber em versões antigas de si mesma só porque um dia elas funcionaram, também!

Você não precisa voltar a ser quem era antes.
Porque talvez a sua melhor versão não esteja no passado.
Talvez ela esteja exatamente na mulher que você está se tornando agora. ❤️

Me conta: fui longe demais?! Qual delas fez mais sentido para você? Eu começo com a minha!

20/05/2026

⚽🌸 Sim, eu quis trazer de uma forma leve um assunto que muitas mulheres ainda não gostam de falar.

Mas a verdade é que, em algum momento, esse time pode entrar em campo.

🧤 Insônia
🛡️ Ansiedade e irritabilidade
🎯 Névoa mental
⚡ Suores noturnos
⚽ Ganho de peso e baixa libido

E quando a escalação está completa, o mais importante não é ignorar o jogo.
É entender o que está acontecendo, montar uma boa estratégia e aprender a se defender. 💛

Porque você não precisa jogar essa partida sozinha. No futebol são 11 jogadores.
Com informação, acompanhamento e tratamento adequado, é possível retomar o controle do seu corpo, da sua energia e da sua autoestima.

Se você reconheceu algumas dessas jogadoras em campo, saiba: isso não é frescura. É uma fase real da vida da mulher e existe cuidado para que você atravesse esse momento com mais leveza e qualidade de vida.

Me conta nos comentários: qual dessas jogadoras mais atrapalha o seu dia? 👇

E f**a tranquila: hoje em dia, temos estratégias para neutralizar o time adversário com um bom tecnico☺️💪🏼
Vai querer jogar ou sair de campo!?

16/05/2026

Se você cresceu ouvindo o barulho da internet discada, fazendo trabalhos com a Barsa e esperando a música tocar na MTV para gravar em fita… provavelmente achou que já tinha passado por todas as grandes atualizações da vida. 😅

Mas ninguém avisou que, depois dos 35, o próprio corpo poderia decidir fazer um upgrade sem consultar você antes.

De repente:
✨ o sono muda
✨ o humor f**a imprevisível
✨ a ansiedade aparece do nada
✨ o ciclo menstrual começa a f**ar diferente
✨ e você sente que “tem alguma coisa acontecendo comigo”🧨

Se isso soa familiar, saiba: você não está imaginando.
A perimenopausa pode começar muito antes do que muitas mulheres imaginam e entender esse processo é o primeiro passo para viver essa fase com mais leveza, informação e autonomia.❤️‍🩹

A boa notícia? A nossa geração não vai passar por isso em silêncio.

Nós vamos pesquisar, questionar e transformar a forma como falamos sobre saúde hormonal feminina. E eu estou aqui para encurtar essa caminho🌻

Salve este post para consultar sempre que sentir que seu corpo atualizou sem aviso prévio. 💻🔥

E me conta nos comentários: qual foi o primeiro “bug” que fez você perceber que algo estava mudando?

12/05/2026

Provavelmente, você não me segue pelos títulos e diplomas. (Mas, deveria 🤭🤭)
Mas é importante que você saiba que eles existem.
Porque foram eles que me deram acesso ao conhecimento que estou prestes a compartilhar com você.📖

Ao longo dos anos, estudei Medicina, Psicanálise, fiz especialização e residência em Nutrologia, Ayurveda, Medicina Integrativa, Neurodivergência, metabolismo, perimenopausa, menopausa e regulação do sistema nervoso.😮‍💨

E, ainda assim, uma das lições mais importantes da minha vida não veio de nenhum diploma.
Veio da experiência de perceber que saber não é o mesmo que conseguir.❤️‍🩹

A maioria das mulheres que convivem comigo não precisa de mais informação.
Seguem vários médicos; já leram diversos livros sobre cortisol, jejum, suplementos e meditação..
Já sabem, em teoria, o que deveriam fazer.

E talvez você também seja assim.🥰
Uma mulher inteligente, dedicada, que entende o que precisa ser feito. Mas, que, na prática, sente que não consegue sustentar as mudanças.
Não porque lhe falte disciplina; mas, porque nada se sustenta quando:

- os hormônios estão em desequilíbrio,
-o sistema nervoso permanece em alerta
-a mente está em bruma (nem seu nome você lembra mais🤭) e a vida não desacelera para que você se recupere.

Foi exatamente isso que eu vivi.
E foi essa experiência que me mostrou que transformação não acontece por acúmulo de informação.

Ela acontece quando existe uma sequência; uma base e um caminho. 🧭

Um caminho que respeita o ponto em que você está hoje e te conduz, de forma progressiva, ao lugar onde você deseja chegar.
Não como uma fórmula rígida.

Mas como uma metodologia construída para restaurar energia, clareza mental, metabolismo e equilíbrio hormonal de forma sustentável.
Porque você não precisa mudar a sua vida inteira de uma vez.

🌻Progressão, não perfeição.

Se esta mensagem fez sentido para você, salve este post para reler nos dias em que parecer que você sabe exatamente o que fazer, mas simplesmente não consegue.

E compartilhe com uma mulher brilhante que está carregando muito e precisa de suporte, não de mais cobrança. ❤️

08/05/2026

Reflexão sobre controle sentada na sala de espera numa Sexta Feira:

Quando você menos espera, tudo o que parecia sólido, começa a desmoronar. E isso aconteceu comigo😮‍💨

Ali, quando parecia que tudo estava no lugar; veio o medo, a ansiedade; a insegurança.

E foi nesse período que o meu próprio corpo começou a pedir ajuda.

O peso que só aumentava: 2,5Kg em 4 meses😱😱
O sono que não restaurava. Acordava inchada e com olheiras. Me sentia “pesada” ao longo do dia- e pensando que era a tal da umidade do Panamá.
A mente nebulosa: memória não era a mesma; raciocínio um pouco mais lento.
A dificuldade de manter a clareza e a energia que sempre fizeram parte de quem eu sou era mais presente.

Como médica, eu entendia exatamente o que estava acontecendo. Estava inflamada🧨

Sabia sobre cortisol.
Hormônios.
Intestino.
Sistema nervoso.

Mas o que eu estava vivendo me ensinou algo que transformou a minha forma de cuidar de mulheres:

Saber o que fazer não é o mesmo que conseguir fazer quando a sua base está fragilizada.🫣

Foi ali que compreendi porque decidi estudar tão profundamente metabolismo, neurodivergência, perimenopausa, sistema nervoso e medicina integrativa.

Porque nenhuma mulher consegue sustentar mudanças quando está exausta, desregulada e sem apoio.

E tudo que decidi criar para compartilhar não nasceu de uma teoria (e olha que estou cheia de livros na mesa🫣)

Nasceu da minha própria reconstrução; da união da experiência clínica com minha própria vivência. Eu não podia aceitar que era “normal”me sentir daquele jeito.

Eu entendi que nem eu e nem você precisamos consertar a nossa vida; não estamos “quebradas”; mas, sim, sem baterias e com alguns ajustes para fazer🤣🤣🤣.

Você precisa fortalecer a base que sustenta a sua energia, o seu metabolismo, a sua mente e a mulher que você é.

Progressão, não perfeição.

Você já viveu um momento em que sabia exatamente o que precisava fazer, mas simplesmente não conseguia?

Me conta nos comentários. ❤️

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