30/06/2026
A maioria das pessoas que sofrem com compulsão alimentar acredita que o problema é falta de controle, mas, na prática, quase nunca é tão simples assim. Muitas vezes, o episódio começa muito antes da comida aparecer. Ele começa em um dia estressante, em uma cobrança excessiva, em uma frustração, em uma preocupação que parece não sair da cabeça ou naquele cansaço emocional que vai se acumulando ao longo dos dias.
A comida acaba se tornando uma tentativa de aliviar emoções que parecem difíceis demais de carregar naquele momento. Por isso, quando falamos de compulsão alimentar, não estamos falando apenas sobre o que está no prato. Estamos falando sobre emoções, gatilhos, rotina, pensamentos e comportamentos que se repetem sem que a pessoa perceba.
E é exatamente por isso que saber o que comer nem sempre é suficiente, você pode ter acesso ao melhor plano alimentar do mundo e, ainda assim, continuar sofrendo se não aprender a lidar com aquilo que acontece antes de abrir a geladeira.
A boa notícia é que isso tem tratamento, quando você entende seus gatilhos, aprende estratégias práticas para o dia a dia e recebe um acompanhamento individualizado, a sua relação com a comida pode se tornar muito mais leve e tranquila.
Se você se identificou com esse vídeo, saiba que não precisa enfrentar isso sozinha. Clique no link da bio e entre em contato comigo. Vamos construir juntas uma relação mais saudável com a comida e com você mesma.
