Dra Luana Aguiar

Dra Luana Aguiar Médica

Nem sempre alguém que está enfrentando um sofrimento emocional intenso vai dizer:“Eu preciso de ajuda.”Às vezes, a pesso...
01/09/2026

Nem sempre alguém que está enfrentando um sofrimento emocional intenso vai dizer:

“Eu preciso de ajuda.”

Às vezes, a pessoa continua trabalhando.
Continua conversando.
Continua cumprindo compromissos.
Continua sorrindo nas fotografias.
E isso pode fazer com que quem está ao redor acredite que está tudo bem.
Por isso, durante o Setembro Amarelo, talvez precisemos ampliar nossa compreensão sobre o que significa prevenção.
Prevenir também é observar mudanças importantes de comportamento.
É não banalizar falas recorrentes de desesperança.
É perceber um isolamento que não existia antes.
É criar espaço para conversas que não terminem automaticamente em “vai ficar tudo bem”.
E, principalmente, é compreender que saúde mental merece cuidado antes que o sofrimento chegue ao limite.

Neste mês, a Clínica Lumens quer propor uma conversa:
que possamos aprender não apenas a ouvir pedidos de ajuda, mas também a criar ambientes onde seja possível fazê-los.

💛 Setembro Amarelo.

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Você já chegou ao final de um dia cheio e percebeu que decidir até o que pedir para jantar parecia trabalhoso demais?Nos...
27/08/2026

Você já chegou ao final de um dia cheio e percebeu que decidir até o que pedir para jantar parecia trabalhoso demais?

Nosso cérebro administra escolhas constantemente — muitas delas tão pequenas que sequer percebemos.

O problema é que decisões exigem atenção, avaliação de alternativas e controle executivo. Quando essa demanda se acumula, podemos experimentar o que é chamado de fadiga decisória.

Isso não é um diagnóstico e também não significa, isoladamente, que exista qualquer transtorno.

Mas pode ser um sinal de que a rotina está exigindo recursos mentais demais.

Por isso, organizar prioridades, criar rotinas para decisões recorrentes e reduzir escolhas desnecessárias pode ser mais inteligente do que simplesmente aumentar a cobrança.

Às vezes, preservar energia mental também é uma forma de cuidado.

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Você já terminou uma conversa e continuou reconstruindo mentalmente cada detalhe durante horas?O que falou.O que deveria...
25/08/2026

Você já terminou uma conversa e continuou reconstruindo mentalmente cada detalhe durante horas?

O que falou.

O que deveria ter falado.

A expressão da outra pessoa.

Aquilo que talvez ela tenha pensado.

Refletir sobre acontecimentos é uma capacidade importante. É assim que aprendemos, avaliamos experiências e tomamos decisões melhores.

Mas existe um ponto em que a reflexão deixa de produzir novas respostas e passa apenas a repetir o mesmo conteúdo.

Esse processo é conhecido como ruminação.

E quanto mais tentamos encontrar certeza absoluta sobre algo que já aconteceu, mais podemos permanecer emocionalmente conectados àquela situação.

A pergunta, então, talvez não seja apenas:

“Por que continuo pensando nisso?”

Mas:

“Esse pensamento ainda está me ajudando a compreender alguma coisa ou estou apenas repetindo a mesma preocupação?”

Aprender a reconhecer essa diferença pode ser um passo importante para compreender melhor o próprio funcionamento emocional.

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Uma investigação adequada não procura confirmar uma hipótese a qualquer custo.Ela procura compreender a pessoa.Cada hist...
20/08/2026

Uma investigação adequada não procura confirmar uma hipótese a qualquer custo.
Ela procura compreender a pessoa.
Cada história é única.
Cada funcionamento é diferente.
Por isso, um bom diagnóstico depende de escuta, avaliação clínica e análise cuidadosa.
Quando existe compreensão, as decisões deixam de ser baseadas em tentativa e erro.

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Muitas pessoas evitam procurar ajuda por medo de receber um diagnóstico.Mas compreender como o cérebro funciona não cria...
18/08/2026

Muitas pessoas evitam procurar ajuda por medo de receber um diagnóstico.
Mas compreender como o cérebro funciona não cria uma dificuldade.
Ele apenas permite que ela seja entendida de maneira mais precisa.
Um diagnóstico bem conduzido não define quem você é.
Ele orienta decisões.
Direciona tratamentos.
E reduz anos de culpa, tentativas frustradas e interpretações equivocadas.

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Existe uma pergunta que poucas pessoas fazem:"Do que exatamente eu estou cansado?"Nem sempre a resposta será "do trabalh...
14/08/2026

Existe uma pergunta que poucas pessoas fazem:
"Do que exatamente eu estou cansado?"
Nem sempre a resposta será "do trabalho".
Às vezes, o desgaste vem da quantidade de energia utilizada para compensar dificuldades que ninguém percebe.
Quanto melhor compreendemos nosso funcionamento, mais inteligentes podem ser as estratégias utilizadas para preservar qualidade de vida.

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Existe uma diferença entre funcionar bem e conseguir sustentar esse funcionamento por muitos anos.Algumas pessoas parece...
11/08/2026

Existe uma diferença entre funcionar bem e conseguir sustentar esse funcionamento por muitos anos.
Algumas pessoas parecem extremamente organizadas, produtivas e eficientes.
Mas ninguém enxerga a quantidade de energia utilizada para manter essa imagem.
Quando esse esforço deixa de ser suficiente, surge a sensação de que "de repente tudo piorou".
Na maioria das vezes, não piorou de repente.
Apenas ficou impossível continuar compensando da mesma forma.

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Durante muito tempo, cuidar da saúde mental foi visto como algo incompatível com a imagem de força que muitos homens apr...
09/08/2026

Durante muito tempo, cuidar da saúde mental foi visto como algo incompatível com a imagem de força que muitos homens aprenderam a construir.
Diversas gerações cresceram acreditando que demonstrar tristeza, medo ou vulnerabilidade era sinal de fraqueza. Como consequência, muitos pais aprenderam a resolver problemas, assumir responsabilidades e proteger a família, mas nunca tiveram a oportunidade de aprender a reconhecer e expressar as próprias emoções.
Isso não significa que não sofriam.
Significa apenas que encontraram outras formas de manifestar esse sofrimento: trabalhando além do limite, tornando-se mais irritados, mais silenciosos ou emocionalmente distantes.
Neste Dia dos Pais, talvez possamos oferecer algo que vai muito além de um presente.
Podemos oferecer escuta.
Podemos oferecer tempo.
Podemos perguntar, com interesse genuíno:
"Pai, como você realmente está?"
Cuidar da saúde mental também é um gesto de amor. E todo pai merece um espaço seguro para ser acolhido, não apenas admirado por sua força, mas reconhecido também em sua humanidade.
Feliz Dia dos Pais. 💙

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Criar estratégias para funcionar melhor é importante.Mas existe uma diferença entre adaptar a rotina e compreender por q...
07/08/2026

Criar estratégias para funcionar melhor é importante.
Mas existe uma diferença entre adaptar a rotina e compreender por que aquela adaptação é necessária.
Quanto mais entendemos o funcionamento de uma pessoa, mais individualizadas podem ser as estratégias utilizadas no tratamento.
E isso costuma produzir resultados muito mais consistentes.

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Ao longo da vida, muitas pessoas desenvolvem estratégias para compensar dificuldades de atenção, organização, memória ou...
04/08/2026

Ao longo da vida, muitas pessoas desenvolvem estratégias para compensar dificuldades de atenção, organização, memória ou planejamento.
O problema é que essas estratégias costumam ser interpretadas apenas como "jeito de ser".
Com o tempo, elas deixam de ser percebidas como adaptações e passam a fazer parte da identidade da pessoa.
Nem toda adaptação significa que existe um transtorno.
Mas quando o esforço para manter tudo funcionando se torna excessivo, vale a pena investigar.
Entender o próprio funcionamento costuma ser muito mais transformador do que simplesmente tentar "se esforçar mais".

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