Selma Mendes Ribeiro - Psicóloga

14/05/2026

Vivemos em uma era onde tudo acontece rápido: notícias, opiniões, cobranças, comparações, notificações…
O excesso de informação e de telas pode transformar a mente em um lugar cansado, confuso e sobrecarre- gado.
Quando há barulho demais do lado de fora, muitas vezes deixamos de escutar o que acontece dentro de nós.
O corpo sente, a mente acelera e as emoções se desequilibram.O descanso passa a não ser suficiente.
Nem toda informação precisa ser absorvida.
Cuidar da saúde mental é aprender a silenciar excessos, respeitar limites e criar espaços internos de pausa e presença.
Buscar criar outros hábitos como o de leitura, ouvir uma música, praticar atividade física, conversar com alguém, fazer uma refeição com tranquilidade ou simplesmente ficar em silêncio geram reconexão.
Porque, em meio a tanto ruído, ouvir a si pode ser um dos maiores atos de autocuidado.

10/05/2026

Feliz Dia a todas as mães que gestaram ou nasceram no vínculo, no amor, na entrega e no cuidado.

Cada mãe vive o maternar de forma única, com suas histórias, dores, limites e afetos.

O amor materno não precisa ser idealizado para ser verdadeiro, ele acontece nas tentativas, nas falhas e imperfeições, assim como em plenitude, presença e na forma singular de estar com o outro.

Porque, antes de qualquer rótulo, existe um ser humano cuidando de outro ser humano.

09/05/2026

Olhar que acolhe, presença que sustenta e cuidado que comunica afeto mesmo sem palavras.
O vínculo materno é construído na experiência vivida, singular e plural em sentimentos e emoções.
É nos pequenos gestos, na escuta, e na disponibilidade emocional, que a relação ganha sentido.

É sentir medo, culpa e cansaço.
É não esquecer de si.
Em alguns momentos apenas fazer o melhor que consegue com os recursos que possuí.
É vivenciar ausências e reencontros que atravessam as marcas do tempo.

01/05/2026

Se sua rotina continua a mesma, o padrão se repete.
É sobre como você vive, sente e se cuida.
Autocuidado não é luxo - é base.
E, às vezes, você não precisa fazer isso sozinho.
A terapia pode ser o espaço onde essa mudança começa de verdade.”

23/04/2026

Diferenciar a fome física da fome emocional é um passo importante para sair do ciclo de culpa e compensação que intensificam a ansiedade gerando angustia e sofrimento, acarretando consequências que vão do ganho de peso às comorbidades.

Ter acompanhado pacientes com obesidade durante o tratamento, pré e pós cirurgia bariatriátrica me possibilitou um olhar diferenciado com nuances que perpassam a singularidade e a generalidade dos mesmos sentimentos, comportamentos e sintomas.

É fundamental buscar tratamento. Saúde começa na prevenção e quando o desequilíbrio está instalado requer disciplina e mudança de hábito/estilo de vida.

15/04/2026

Quando a mente não descansa, tudo pesa.
As relações, decisões, a rotina e as tarefas diárias se tornam cansativas.
O cansaço emocional pode se apresentar em forma de ansiedade, irritabilidade, falta de motivação, insônia, sentimento de exaustão, estresse e isolamento social.
Um grande engano é acreditar que consegue conviver com esse cansaço por um longo período e negligenciar o autocuidado.

Se identificou? A terapia pode te ajudar.

Foto/crédito: freepik

07/04/2026

Todo excesso gera desequilíbrio.
Todos os sentimentos nos são inerentes e precisamos entender que em excesso desenvolvem para transtornos, seja no ciúme descontrolado onde há necessidade de posse e controle do outro por medo e insegurança, no desequilíbrio alimentar ou no excesso de atividade física indo da saúde ao esgotamento.

01/04/2026

Os anos de escuta, tecidos de histórias de vida, de encontros e desencontros, encantos e desencantos,
se apresentando ali na presença entre terapeuta e paciente transformando ambos.
Angústias e dores que requerem silêncios, consciência de gatilhos e medos aos poucos ressignificados.
Um feedback, um olhar que revela e um abraço silencioso e reconfortante que se faz necessário em alguns momentos que dispensam palavras.
Um convite ao autoconhecimento e cuidado.

Essa legenda dispensou IA.
Breve descrição da minha forma de atendimento, escuta e presença.

Selma Mendes Ribeiro
Psicóloga Clinica - CRP06/111238

31/03/2026