Nutricionista Bruna Magno Perina

Nutricionista Bruna Magno Perina Atendimento nutricional para adolescentes, adultos e idosos. Especialista em Nutrição clínica e ortomolecular. Atendo convênios. informações 15 99132-5802

Atendimento especializado bariátrica, balão e gastroplastia endoscópica.

🍞 PÃO SEM GLÚTEN FOFINHO E MUITO FÁCIL DE FAZER!Quem disse que pão sem glúten precisa ser seco ou sem sabor? Essa receit...
05/07/2026

🍞 PÃO SEM GLÚTEN FOFINHO E MUITO FÁCIL DE FAZER!

Quem disse que pão sem glúten precisa ser seco ou sem sabor? Essa receita f**a macia, saborosa e é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredientes:
🥚 2 ovos
🥛 170 ml de iogurte natural (sem lactose e sem glúten, se necessário)
🫒 60 ml de azeite
🧂 Sal a gosto
🌽 1 xícara de amido de milho
🧋 1 xícara de goma de tapioca OU polvilho doce
🥄 1 colher (sopa) de fermento químico

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último e incorporando delicadamente. Coloque em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 40 minutos, ou até que o palito saia limpo. Espere esfriar completamente antes de cortar para garantir a melhor textura.

* DICA DA NUTRI: use uma forma de silicone daquelas de pão de forma para f**ar mais alto!

✨ Dica: Depois de frio, guarde em um s**o bem fechado para manter a maciez.

💜 Salve esta receita para fazer depois e envie para aquela pessoa que está procurando um pão sem glúten realmente gostoso! Se fizer, me marque nos stories. Vou adorar ver o resultado! 🥰🍞

28/06/2026

Salmão ou tilápia +cream cheese light + arroz japonês e gergelim
Pode comer com alga ou como acompanhamento de palitos de legumes e patês
Gostaram da ideia SUGESTIVA para o jogo do Brasil contra Japão 🫶🏻
Bora torcer para nosso país mantendo a saúde e boas escolhas 😘

23/06/2026

FRIO + JOGO DO BRASIL? BORA DE
💜🙏👏

19/06/2026

MINHAS SUGESTÕES CONO NUTRI!!

FATIAR BATATA INGLESA CRUA EM UMA FRIGIDEIRA UNTADA COM AZEITE ( dica da nutri- use um borrifador).
ACRESCENTA 2 OVOS (eu incluiria 1 ovo inteiro e mais 2 claras para reduzir um pouco o teor de gordura e aumentar aporte proteico ).
TEMPERAR A GISTO E POLVILHAR CERCA DE 20g DE MUSSARELA RALADA. COMPLETAMENTE COM UMA BELA SALADA E TERÁ UMA REFEIÇÃO CONPLETA E EQUILIBRADA

ÓTIMA OPÇÃO PARA UM JANTAR LEVE

17/06/2026

Você sabia desta informação?! Gostaria de saber mais deste assunto e quais opções de beef protein são as mais indicadas pela nutri?! Responde a enquete abaixo



08/06/2026

RECEITINHA BÁSICA DE PANQUECA DE BANANA PROTEICA 🍌🥚☕️




08/06/2026

Nunca é tarde para cuidar da saúde 🦋💪❤️



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