Francielly Psicóloga

Francielly Psicóloga Autoestima tem a ver com a forma que eu me trato, e eu te ensino a como se tratar bem! Aten. Online

26/05/2026

Às vezes, o medo que construímos antes da experiência é mais intenso do que a experiência em si.

Você também é alguém que sofre muito antes das coisas acontecerem?

18/05/2026

Foi exatamente isso que escolhi fazer hoje como mãe! ✨

14/05/2026

É claro que olhar para os comportamentos do outro faz parte do processo, nomear violências, compreender dinâmicas e ampliar a consciência sobre aquilo que machucou é importante.

Mas, ao longo do processo terapêutico, o foco não f**a apenas na relação, ele também vai para você 🩷✨

12/05/2026

Você esta engajada no seu processo ou a terapia virou só mais uma coisa para cumprir na sua agenda? ✨

07/05/2026

Esses recursos são ótimos, para nos ajudar com algumas reflexões ao longo do processo.
Me conta que, você usa aí na sua clínica, já usou ou nunca ouvi ouviu falar? 🤗

29/04/2026

Você costuma perceber quando começa a se incomodar ou só quando já está no limite?

O que não é comunicado, aos poucos, tende a se acumular e aparecer de forma mais intensa

Aprender a se posicionar antes disso muda a forma como você se relaciona! ✨

28/04/2026

Sentir medo de dentista não é incomum! 🦷🪥
O que mais aparece não é só o medo da dor, mas a antecipação do que pode acontecer.

A mente começa a criar cenários, o corpo reage como se fosse um risco, e a pessoa passa a evitar, só que no curto prazo isso alivia, mas ao longo do tempo mantém o medo ativo, prejudica os seus cuidados.

O que faz diferença é aprender a atravessar a situação com algum nível de desconforto, e entender que você não precisa esperar o medo passar para conseguir ir, porque na maior parte das vezes ele não vai sumir

Na prática, isso envolve, reduzir a antecipação exagerada, ter estratégias simples para se manter durante a consulta, revisar a experiência depois, em vez de só “sobreviver a ela”

É assim que o cérebro começa a atualizar a forma como enxerga essa situação.

Na clínica, vejo com frequência pacientes que adiam por anos algo que seria simples de resolver, justamente porque f**am esperando se sentir prontas.

E esse “se sentir pronta” costuma f**ar sempre para depois!

Se isso faz sentido pra você, a terapia pode ser um espaço para entender esse medo com mais clareza e aprender, aos poucos, a lidar com ele de um jeito mais funcional ✨

27/04/2026

Essa forma de se ver não se construiu de um dia para o outro, e também não muda de forma brusca.

Mas ela pode sim, seu reconstruída de um jeito mais justo com você! ✨

22/04/2026

Alguns caminhos possíveis para começar, sem precisar de grandes mudanças na rotina: ✨

– Fazer uma aula experimental (dança, pilates, funcional, yoga)
– Testar um hobby manual (pintura, cerâmica, bordado)
– Ler algo fora do seu padrão habitual
– Ir sozinha a um café ou restaurante diferente
– Caminhar ouvindo algo novo (música, podcast)
– Fazer uma aula online de um tema que nunca considerou
– Cozinhar uma receita nova
– Escrever sem objetivo, só para se observar
– Fazer um passeio em um lugar aberto
– Testar um tipo diferente de autocuidado
– Aprender algo prático (idioma, instrumento, fotografia)

Quando você amplia suas experiências, você começa a ter dados sobre si mesma, e isso muda a forma como você se posiciona na própria vida. 🩷

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