10/08/2026
Você não precisa tocar os pés para se alongar bem. 🧘♀️
Alongamento não é uma competição de flexibilidade.
O mais importante é respeitar os limites do seu corpo e trabalhar a mobilidade de forma gradual, com controle e sem transformar o movimento em uma busca por “ir cada vez mais longe”.
Cada pessoa tem uma amplitude diferente — e isso não significa que uma esteja fazendo melhor do que a outra.
✨ No Pilates, aprendemos a perceber o corpo, respeitar seus limites e evoluir com consciência.
📍 Instituto Ana Vaz. Pequenos ajustes. Grandes mudanças.
💬 Você também achava que precisava alcançar os pés para o alongamento funcionar?
