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17/06/2019

🥩 Essa receita cheia de sabores vai te deixar muito satisfeito!

Impossível você comer sem fazer hummmm!

Preparo: 5 minutos
Cozimento: 5 minutos
Rendimento: 4 porções

INGREDIENTES: 📖
700 gramas de fraldinha sem gordura cortada em fatias finas
1/3 de xícara de molho shoyu com baixo teor de sódio
1 colher de sopa de stevia ou outro adoçante
¼ xícara de cebolinha picada
2 colheres de sopa de alho picado
2 colheres de sopa de sementes de gergelim
1 colher de sopa de óleo de gergelim
½ colher de chá de pimenta-do-reino preta moída
Em uma tigela, combine o shoyu, a stevia, a cebolinha, o alho, a pimenta, as sementes e o óleo de gergelim. Misture bem.

Coloque a carne num s**o do tipo ziplock grande, derrame a marinada e sele. Deixe na geladeira por pelo menos 1 hora.

Passe uma fina camada de óleo em uma frigideira e acenda o fogo alto.🔥

Coloque o bife e refogue até f**ar completamente cozido, 1 a 2 minutos por lado.

14/06/2019

🥒Salada Tailandesa de Pepino

Leve, refrescante e vibrante em sabor.
Este prato super rápido faz uma excelente combinação com qualquer refeição inspirada na Ásia.
Seu custo é muito baixo, a preparação dura cerca de 15 minutos e os ingredientes são simples de encontrar. Confira:

📝 Ingredientes
✔2 colheres de sopa de açúcar granulado;
✔1/2 colher de chá de óleo de gergelim torrado;
✔1/4 a 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha, a depender do gosto pessoal;
✔1/2 colher de chá de sal;
✔2 pepinos grandes;
✔3 cebolas;
✔1/4 xícara de amendoim picado.

Você pode usar a tigela que preferir para colocar seus ingredientes. Nela, misture o vinagre de arroz, o açúcar, o óleo de gergelim, a pimenta vermelha e o sal.
Reserve a tigela para dar tempo dos ingredientes se misturarem e absorverem.
Descasque e corte o pepino usando seu método favorito.
Corte os amendoins em pedaços menores, se desejar e corte também as cebolas.
Adicione os ao molho e mexa para que o molho se misture aos pepinos.
Refrigere, se desejar, ou sirva assim mesmo.

12/06/2019

🍲Essa é uma daquelas receitas que todo mundo conhece e ama. Essa receita f**a uma delicia e para comer sem culpa!
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Preparo: 5 minutos
Cozimento: 15 a 20 minutos
Rendimento: 4 porções
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📖INGREDIENTES:
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✔4 peitos de frango (170 gramas cada) desossados, sem pele e sem gordura fatiados
✔Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto
✔1 cebola média picada
✔2 colheres de sopa de alho picado
✔2 colheres de sopa de estragão em flocos
✔2 e ½ xícaras de cogumelos frescos fatiados
✔¾ xícara de caldo de galinha liquido com baixo teor de sódio
✔½ caixa (225 gramas) de creme de leite sem gordura
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Passe uma fina camada de óleo em uma panela de 30 centímetros e acenda o fogo médio-alto. Despeje sal e pimenta nos peitos de frango e coloque-os na panela. Cozinhe-os até dourar, cerca de 2 minutos, vire-os e repita.

12/06/2019

👉Especialistas afirmam que cozinhar utilizando o papel alumínio pode aumentar o teor deste metal nos alimentos. Uma vez que a maior parte da ingestão de alumínio vem da comida, suas doses podem ser excedidas, até mesmo utilizando-se utensílios que possuam o composto.

A quantidade de alumínio que passa na sua comida ao cozinhar com papel alumínio é afetada por uma série de coisas. Algumas delas são: temperatura, cozinhar com alimentos ácidos – como tomates, repolho e ruibarbo e ainda sais e especiarias de cozinha.

Portanto, é possível observar que a quantidade de alumínio presente nos alimentos é bastante variável. Ela depende de como são manuseados os diversos fatores de sua cozinha na hora de preparar suas refeições.

Um estudo, por exemplo, descobriu que cozinhar carne vermelha em papel alumínio aumenta seu teor de alumínio entre 89% e 378%. A realização desses estudos é muito importante para definir se é seguro usar papel alumínio na cozinha.

🔎 Por outro lado, muitos pesquisadores concluíram que as contribuições mínimas do alumínio a partir do uso papel alumínio na cozinha são seguras. Ou seja, mesmo aumentando o teor de alumínio nos alimentos, o uso do papel é considerado ainda saudável por especialistas.

12/06/2019

🥩 Essa é uma dúvida que tem f**ado no ar nos últimos tempos. Isso porque, até algum tempo atrás, o hábito de consumi-las era muito comum. Porém, isso tenha mudado hoje em dia.

Há quem jamais tenha consumido os órgãos de um animal. E, talvez, só pensa sobre o assunto já seja bastante incômodo para alguns. Mas, ao que tudo indica, isso deveria mudar.

👨🏫De acordo com estudos, as carnes de órgãos são saudáveis justamente porque são muito nutritivas.

Confira o post completo no link;

👉 doutornature.com/carnes-de-orgaos-saudaveis/

07/06/2019

🍞Um dos alimentos mais antigos da história da humanidade é o pão. Ele é, inclusive, citado recorrentemente em vários livros religiosos e históricos. O pão rústico é um dos pães mais saudáveis que temos hoje, mas você sabe por quê?
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Vivemos em uma sociedade completamente apaixonada por pães. É até mesmo difícil conhecer alguém que consiga f**ar vários dias sem comer um pão que seja.
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A boa notícia é que você não precisa f**ar passando vontade. Afinal, existem opções ótimas para consumir sem engordar ou prejudicar a saúde. Mas antes, será que você sabe dizer o motivo do pão rústico ser tão saudável?
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Veja o artigo completo no link..
👉 doutornature.com/pao-rustico/

07/06/2019

🐠São muitos os benefícios de se comer peixe. Por isso, não é por acaso que esse alimento é visto por muitos especialistas como um dos mais saudáveis do mundo.

Ele é rico em proteínas, vitamina D, ácidos graxos e ômega 3. Tudo isso faz dele um alimento completo e bem-vindo na dieta.

Conheça 06 motivos pelos quais você deveria inclui-lo constantemente na sua alimentação. Confira:

1⃣ Possui nutrientes importantes para a saúde
2⃣ Protege o cérebro e aumenta a massa cinzenta
3⃣ É a melhor fonte de vitamina D
4⃣ Evita diversas doenças autoimunes
5⃣ Protege a visão
6⃣ Melhora o sono

07/06/2019

🥩 Essa é uma dúvida que tem f**ado no ar nos últimos tempos. Isso porque, até algum tempo atrás, o hábito de consumi-las era muito comum. Porém, isso tenha mudado hoje em dia.
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Há quem jamais tenha consumido os órgãos de um animal. E, talvez, só pensa sobre o assunto já seja bastante incômodo para alguns. Mas, ao que tudo indica, isso deveria mudar.
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👨🏫De acordo com estudos, as carnes de órgãos são saudáveis justamente porque são muito nutritivas.
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Confira o post completo no link;
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👉 doutornature.com/carnes-de-orgaos-saudaveis/

20/03/2019

O ferro é um mineral essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. A falta dele pode desencadear uma série de distúrbios alimentares, como, por exemplo, a anemia (1). Por conta disso, é muito importante que você consiga aumentar a absorção de ferro na sua alimentação diária.

Saiba quais são os alimentos que podem ajudar você a absorver mais ferro no seu organismo e, assim usufruir de seus benefícios.