Ana Paula Mendes Psicóloga

12/06/2026

🚫 Nem tudo que parece inofensivo ajuda quem sofre com ansiedade.

Alguns hábitos alimentam o ciclo ansioso sem que a gente perceba: excesso de cafeína, checar notificações o tempo todo, pesquisar sintomas na internet e viver em estado de alerta constante.

Ansiedade não precisa ser combatida com mais cobrança. Ela precisa ser compreendida, acolhida e tratada da forma correta.

Qual desses hábitos você percebe que mais atrapalha sua saúde mental hoje?

💚 Salve este post para lembrar quando a ansiedade tentar assumir o controle.

Ana Mendes| Especialista em Ansiedade Feminina

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03/06/2026

01/06/2026

✨ Coisas estranhas que você faz por causa da ansiedade (e talvez nunca tenha percebido)

Você passa o dia inteiro parecendo bem... mas quando a noite chega, desmorona.

Você vive cansada, mesmo depois de dormir.

Some do WhatsApp, não responde ninguém e depois se sente culpada por isso.

Compra alguma coisa para se sentir melhor, mas a sensação boa dura poucos minutos.

Faz planos, cria listas, começa projetos... e não consegue terminar.

Tem energia para trabalhar o dia inteiro, mas não consegue arrumar o próprio quarto.

Se afasta das pessoas, mesmo sentindo falta delas.

Guarda tudo o que sente e responde "está tudo bem" quando claramente não está.

A ansiedade nem sempre aparece como crise, falta de ar ou coração acelerado.

Às vezes ela aparece como cansaço.
Como procrastinação.
Como isolamento.
Como culpa.
Como um peso que ninguém vê.

Se você se identificou com 3 ou mais desses sinais, talvez não seja preguiça, falta de força de vontade ou drama.

Talvez você esteja carregando mais do que imagina. 🤍

Qual desses acontece mais com você?

Ana Mendes
Especialista em Ansiedade de Mulheres

28/05/2026

Ei....viver em alerta o tempo todo também cansa a alma.

Sua mente merece descanso também!

Como você está se sentindo hoje?

Um abraço acolhedor 🥰
Ana Mendes
Especialista em Ansiedade de Mulheres

20/05/2026

Já salva aí e compartilha com quem precisa saber disso.

VOCÊ sente seu corpo estranho ....sabe que tem algo errado e se preocupa se pode ser algo grave ?

Pode ser Ansiedade.

Sim!! E não é "SÓ Ansiedade ". Aliás, quando o corpo apresenta as dores da sua emoção, aí é que o problema é maior.

Olha só 👇🏼

👉 Coracao acelerado " do nada". Mesmo em repouso ele dispara.


👉 Respiração ofegante, curta , como se algo preso ...

👉 Sensação de tonturas ou desmaio. Como se seu corpo quisesse falhar.

👉Pés e mãos gelados. Isso é seu corpo entrando em estado de alerta.

👉Dor no peito ou desconforto no estômago ou ambos que acontecem em crises mais intensas .

Esses sintomas não são normais e sim, são estranhos porque chegam sem avisar e te tiram do sério, te incomodam , não é mesmo?

Você já sentiu algum destes ? Comenta aqui qual deles mais te incomoda ?

Procure ajuda e se cuida !

Um abraço acolhedor 🥰

19/05/2026

“Ansiedade não é fraqueza"

É um corpo e uma mente tentando se proteger o tempo todo — até quando não existe perigo real.

Quem vive em estado de alerta constante se cansa, se cobra, pensa demais e raramente consegue descansar de verdade.

Você não precisa continuar sobrevivendo assim em silêncio.” 🤍

Ana Mendes | Especialista em Ansiedade

Um abraço acolhedor!!

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18/05/2026

Oi Oi oiii !!

3 sinais de que a Ansiedade está controlando sua vida em silêncio....mas você só acha que está tudo bem!

Muitas mulheres convivem com a ansiedade sem perceber o quanto ela já está controlando a rotina.
Ela não aparece só em crises. Às vezes ela vem em silêncio… nos pensamentos acelerados, no excesso de preocupação e na dificuldade de descansar de verdade.

1. VOCÊ NÃO CONSEGUE RELAXAR
2. VOCÊ VIVE NO AUTOMÁTICO
3. VOCÊ SE SENTE CULPADA QUANDO PARA

E o mais difícil: isso começa a parecer “normal”.
Mas viver cansada mentalmente o tempo todo não é normal.

Ansiedade tem tratamento e você não precisa enfrentar isso sozinha. 🤍

✨ Qual desses sinais você mais percebe em si?

Comenta aqui 👇🏼

Ana Mendes
Especialista em Ansiedade de Mulheres .

14/04/2026

Não é sobre o outro , é sobre você!!

Você que sofre calada.

Você que sente o coração disparar.

Você que chora escondido.

Então...se priorize e busque ajuda enquanto não é mais tarde.

Se fez sentido pra você, compartilhe também com alguém que precise .

24/12/2025

O Natal de fato não é sobre luzes e presentes...
Não é sobre papai noel...
Não é sobre amigos secretos
Também não é sobre roupa nova
E muito menos sobre doces e comidas ...

O Natal é sobre o único inocente que morreu pela humanidade, com dor cruel pra dar salvação pra todo o que crê.

Conheci Ele desde que nasci e não faço ideia de como seria a minha vida um dia sequer sem esta companhia que é tão , tão doce, suave , tranquila e que me traz paz que excede todo entendimento.

O nascimento de Jesus não foi em dezembro ...mas temos esta data em homenagem à Ele e o sentimento é de gratidão por tudo!!

Feliz Natal!!