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Fabiananascimento

+5 anos na clínica Ψ
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental 🎓

04/03/2026

Uma paciente me disse:
“Quando eu aprendi a descansar, parei de procurar comida.”
O doce era pedido de pausa.
A compulsão era pedido de cuidado.
Aprender a ouvir seu corpo é a maior libertação que existe.

01/03/2026

Trocar a obesidade pela obsessão não é liberdade.
Se pesar todo dia.
Se punir por cada grama.
Se culpar por cada deslize.
Existe um caminho de leveza, consciência e maturidade emocional.
Algo novo está sendo preparado para te ajudar a viver sua bariátrica com mais paz.

25/02/2026

Você perde 30, 40, 50kg.
Compra roupas novas.
Recebe elogios.
Mas, na frente do espelho, ainda enxerga a mesma mulher de antes.
Não é ingratidão.
Não é drama.
É ciência.
Seu cérebro ainda está tentando entender quem você se tornou.
A cirurgia muda o corpo.
Mas a identidade emocional precisa de tempo, cuidado e direção para se atualizar.
Se você sente que vive em um corpo novo com uma mente antiga, você não está sozinha.
Amanhã, vou te mostrar por que a fome emocional costuma aparecer justamente quando tudo f**a em silêncio.

Salve esse post. Ele pode te ajudar a se lembrar disso nos dias difíceis.

16/01/2026

A culpa não te ajuda a emagrecer. Ela te faz comer mais. 🛑

Sabe aquele pensamento de: "Já estraguei tudo mesmo, agora vou chutar o balde"? Isso tem uma explicação.

A culpa funciona como um castigo. E qual é a primeira coisa que a nossa mente busca quando se sente castigada ou triste? Conforto. Para quem briga com a balança, o conforto mais rápido e fácil costuma estar na comida.

Entenda uma coisa: comer além da conta ou sair do plano não é sinal de fraqueza. É uma reação da sua mente ao julgamento pesado que você faz de si mesma.

O segredo para mudar é trocar a Culpa pela Responsabilidade. ✨

A Culpa te paralisa, te faz sentir "errada" e te joga de volta para a comida.

A Responsabilidade te coloca em movimento. Ela te faz perguntar: "O que aconteceu hoje? O que eu estava sentindo antes de comer? Como posso fazer diferente amanhã?"

Tratar-se com gentileza não é "passar pano" para o erro, é criar o ambiente certo para você aprender com o que aconteceu, em vez de apenas se punir. 👣

Chega de se castigar? ✈️ Mande este post para aquela amiga que vive se cobrando demais. Vamos juntas trocar o peso da culpa pela leveza de aprender!

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